Маковое снотворное молоко (рецепт чешского профессора доктора Раиора)
2 ст. ложки мака, 100 г кипятка. 1 ч. ложка мёда, щепотка тимьяна.
Мак перетереть и залить кипятком, добавить мёд и щепотку тимьяна (или душицы). Выпить несколько глотков, а если уснули сами — утром вылить.
Древний рецепт масла, используемого для массажа при депрессиях и неврозах
50 г живицы сосновой, 1 кг герани, 2 л оливкового масла.
В оливковое масло заложить живицу сосны, проварить в глиняном горшке в печи 3 часа до полного её растворения.
Мелко посечённые листья герани добавить к живичному маслу. Томить ещё 1,5–2 часа па малом огне.
Процедить. Втирать в область позвоночника.
Массажное масло из тимьяна ползучего
500 г свежесобранного тимьяна поместить в растительное масло, довести до кипения и снять с плиты. Настаивать в закрытой посуде 12 часов. Затем отжать через марлю и перелить в плотно закупоренную тару. Такое масло снимает стресс, нормализует сахар в крови, лечит головные боли и бессонницу. Им можно делать самомассаж, натирая шею, руки, ноги, акупунктурные точки и позвоночник.
Ванна с настоем мяты лимонной
60 г сухих листьев залить 1 л холодной воды, довести до кипения, снять с огня, накрыть и настаивать в течение 10 мин. Процедить и влить в ванну с водой. Принимать ванну 20 мин.
Курс — 10 ванн.
Ванна с настоем цветков лаванды
50 г цветков залить 1 л холодной воды и немного прокипятить. Настаивать в течение 20 мин и влить в ванну с водой. Принимать ванну на протяжении 20 мин.
Курс — 10 ванн.
Ванна с настоем корней валерианы
Наиболее эффективное средство для снятия напряжения и нормализации сна. Необходимо иметь в виду, что многие засыпают прямо в ванной, как только успокаиваются. Этого допускать не следует. Для ванн нужно 100 г корней валерианы залить 1 л кипятка и настаивать в течение 30 мин. Затем помешать, процедить и вылить жидкость в наполненную тёплой водой ванну.
Ванна из овса
150 г овсяных зёрен измельчить, залить 2–3 л воды и варить в течение 20 мин, затем процедить и влить в наполненную тёплой водой ванну.
Ванна с настоем фиалки трёхцветной
200 г высушенных цветков и листьев залить 2 л холодной воды. Довести до кипения и кипятить в течение непродолжительна го времени, затем снять с огня. Настаивать 15 мин, после чего обязательно процедить и вылить в ванну.
Ванна с вереском
Готовится очень просто: в ванну помещают довольно большой кустик вереска и наполняют её водой. Такая процедура полезна при лечении не только нервных расстройств, но и при лечении мочевыводящих путей.
Техника точечного массажа
Обычно массаж точки производят кончиком пальца. Сначала выполняют лёгкое надавливание. Его лучше всего делать колебательным движением.
Через 20–30 сек начинают собственно массаж.
Большинство точек располагается над костью или возле неё, иногда же — на краю сухожилия. Они всегда болезненны при надавливании, что служит признаком того, что местоположение точки определено правильно.
Усилив надавливание, вы ощутите в месте размещения точки боль, теперь самое время приступить к массажу. При этом надо следить за тем, чтобы боль не становилась слишком сильной.
Продолжительность массажа не должна превышать 3 мин, но при необходимости его можно повторять несколько раз в день. Некоторые точки лучше массировать не кончиком пальца, а ногтем.
Для этих целей ещё используют специальные лопаточки, один коней которых острый, а другой — закруглённый.
Однако отмечу, что применение их в домашних условиях, как правило, малоэффективно. Такие приспособления больше пригодны для лечения в условиях стационара.
Нужно помнить, что массаж точек должен быть комплексным.
Точки на руке (рис. 1)
По центру руки находятся 7 нужных нам точек.
Они располагаются почти на прямой линии сгибательной поверхности предплечья и ладони (от локтя до кончика среднего пальца).
Основные показания для воздействия на них — волнение перед выступлением, беспокойство, возбуждение, страх, упадок сил.
Массаж этих точек бывает эффективным и при жалобах на неприятные ощущения в области сердца, в особенности, когда последние возникают как следствие нервных расстройств.
Точка 1
Показания: чувство внутреннего волнения, стеснения в груди, дрожание рук, учащённое сердцебиение.
Локализация: центр локтевого сгиба сустава. При согнутом положении руки прощупывается сухожилие двуглавой мышцы.
Точка находится на его внешней стороне.
Точка 2
Показания: тревога, страх, сверлящие боли в области сердца.
Локализация: точка расположена на одну ширину ладони выше проксимальной лучезапястной складки, примерно на середине внутренней поверхности предплечья.
Точка 3
Показания: тревога, тахикардия.
Локализация: на ширине 3,5 пальца выше проксимальной лучезапястной складки.
Точка 4
Показания: тревога, тоскливость, тахикардия, тошнота, рвота, неприятный щекочущий кашель.
Это одна из точек «истерии», подлинная точка неотложной помощи, к которой прибегают в самых экстренных случаях (например, при приступе кашля на концерте и т. п). Её используют для повышения потенции и снижения фригидности, а особенно, когда эти расстройства вызваны психическими причинами.
Поэтому точка имеет ещё одно название — регулирующая точка с широким гормональным и сексуальным действием.
Локализация: на ширине 2,5 пальца выше проксимальной лучезапястной складки.
Точка 5
Показания: повышенная утомляемость, ощущение кома в горле, боль в области сердца, тошнота, писчий спазм. Эта точка занимает особое положение ключевой внутри меридиана. Если её массировать дополнительно к любой точке, то повышается эффективность первой.
Локализация: середина лучезапястной складки.
Точка 6
Показания: психическая заторможенность, замедление мышления, чувство оглушённости и неясности в голове, как после солнечного удара.
Точку массируют также при солнечном ударе.
Локализация: середина ладони между копчиками среднего и безымянного пальцев при сжатой в кулак руке.
Точка 7
Показания: тревога, шум в ушах, головокружение, головные боли, колющие боли в области сердца, появляющиеся после волнения.
Эту точку относят к точкам, «возвращающим к жизни», и массируют её после психического и физического шока, при обмороке или потере сознания.
Локализация: самый кончик среднего пальца.
Точки по линии мизинца (рис. 2)
Здесь находятся 9 точек, массаж 7 из них помогает при нервных нарушениях. Меридиан, на котором расположены точки, начинается от внутреннего края локтевого сустава, идёт вдоль внутренней стороны предплечья, где вблизи лучезапястного сустава располагаются подряд 4 точки, и достигает внутреннего края запястья, заканчиваясь на кончике мизинца.
Точка 1
Показания: психический дискомфорт, высокая степень раздражительности, утомляемость, рассеянность, снижение инициативы, ноющие боли в области сердца с отдачей в руку.
Эту точку называют «радостью жизни» или точкой психического тонизирования.
Локализация: край складки (с внутренней стороны локтевого сгиба), образующейся при согнутом положении локтевого сустава.
Точка 2
Показания: неврастения, тревога, страх, ноющие боли в области сердца с отдачей в руку.
Локализация: на ширине 2 пальцев выше лучезапястной складки, край локтевой кости.
Точка 3
Показания: снижение активного внимания, рассеянность, нарушения памяти, повышенная утомляемость, ноющие боли в области сердца с отдачей в руку.
Данная точка называется точкой «истерии».
Локализация: па ширине 1,5 пальца выше лучезапястной складки, край локтевой кости.
Точка 4
Показания: холодный пот при волнении, кошмарные сновидения, повышенная потливость во время сна, боли в области сердца.
Локализация: на ширине 0,5 пальца выше лучезапястной складки, край локтевой кости.
