На стадионе
Мышцы, скелет и кожа
Мы на огромном стадионе. Зрители затихли и чего-то ждут, а на беговой дорожке выстроились в ряд спортсмены, они в майках без рукавов, коротких шортах и низкой спортивной обуви.
– Дядя Кузя, а какие сейчас будут соревнования?
– Бегуны разыгрывают золотую, серебряную и бронзовую медали – скоро станет понятно, кто самый быстрый человек на планете. Возможно, будет поставлен новый мировой рекорд.
Зрители на трибунах затихли, бегуны приготовились, и вот прозвучал хлопок – сигнал, что соревнования начались.
– Дядя Кузя, спортсмены побежали!
– Обрати внимание, как красиво они бегут. Какие у них мышцы!
– А что это? Зачем они человеку?
– Мышцы, или мускулы, – это тоже органы нашего тела. У нас их довольно много, они нужны для того, чтобы двигаться. Сожми кулак и прижми его к плечу. Видишь, у тебя стал виден бицепс – так называется один из мускулов человека.
– Точно, вот он, этот мускул! А я и не знал, что это и как называется!
– Мышцы способны сокращаться, становясь при этом короче и толще. Когда мышца сокращается, сухожилия приводят в движение кость. Многие мышцы работают парами. Например, одна сгибает руку, а другая – разгибает. При помощи сухожилий мышцы прикреплены к костям. Вместе мышцы, сухожилия и кости составляют опорно-двигательный аппарат человека.
Мыщцы сокращаются и приводят в движение кости
– Интересно, почему он так называется – опорным?
– Потому что мышцы не могут удержать тело человека, так как сами по себе они мягкие. Поэтому они опираются на твёрдые кости.
– А почему кости твёрдые?
– Твёрдость и прочность им придают вещества кальций и фосфор. Все кости тела образуют скелет. Это наша опора. И защита для внутренних органов.
– Я помню, ты говорил, что лёгкие защищают рёбра. Их даже нащупать можно: рёбра двигаются, когда человек дышит.
– Молодец, что помнишь! Скелет прочный и гибкий, потому что кости соединяются при помощи суставов. Чтобы суставы не смещались при движении, их удерживают связки, которые соединяют соседние кости. Коленный сустав позволяет ходить и приседать, локтевой – сгибать руку. Все эти движения делает свободными гладкий хрящ, который покрывает окончания костей.
– Дядя Кузя, а что происходит с костями, когда я расту?
– Они растут вместе с тобой. При этом с возрастом меняется их твёрдость. У совсем маленьких детей кости мягче. Потом они становятся твёрже и окончательно затвердевают примерно к двадцати годам.
– Ого!
– Здоровье человека во многом зависит от того, насколько правильно у него сформировался скелет.
– Почему?
– Если скелет сформируется неправильно, кости могут сдавливать внутренние органы. Поэтому надо с детства следить за осанкой. Позвоночник у детей очень гибкий, он легко может искривиться.
– А где у человека позвоночник?
– Проходит вдоль всей спины, сверху вниз, как раз посредине.
– И как за ним следить?
– Постарайся сидеть ровно, когда пишешь или читаешь. Школьникам не стоит носить портфель в руке. Лучше использовать ранец или рюкзачок, чтобы нагрузка на оба плеча распределялась одинаково, иначе одно плечо может оказаться ниже другого. Нельзя переносить слишком большие тяжести, для детей это вредно.
– Дядя Кузя, а бегать полезно для костей?
– Очень, потому что движение способствует укреплению скелета. А вот сидеть целыми днями – вредно. Если мало двигаться, кости становятся менее прочными, связки и сухожилия теряют гибкость, а суставные хрящи делаются не такими гладкими. Из-за этого человек двигается скованно, неуклюже.
– Чтобы такого не случилось, надо зарядку по утрам делать.
– Правильное решение! Так ты будешь тренировать сердце и мышцы ног, рук, спины, живота. Сильные мышцы помогут костям удерживать тело в нужном положении. А соревнование бегунов заканчивается. Сейчас один из них станет чемпионом мира!
– Соревнования закончились! Что творится на трибунах! Болельщики поют, хлопают, обнимаются, размахивают флагами! Победитель такой счастливый! Но усталый. Ему дали полотенце, он вытирает лицо, руки. Да с него пот ручьём льёт! Дядя Кузя, а зачем человек потеет?
– Потоотделение совершенно необходимо нашему организму, оно предохраняет тело от перегрева. Когда мышцы работают, они разогреваются. Для того чтобы их остудить, и нужен пот. Испаряясь, его капельки уносят с собой лишнее тепло, и мы ощущаем прохладу. Образуется пот в потовых железах и выходит наружу через поры – крохотные отверстия в коже.
Через кожу выходит пот, который уносит лишнее тепло из организма. Кроме того, кожа защищает нас от микробов и помогает сохранять постоянной температуру тела
– Это что же, у меня кожа в дырочках!? А зачем она вообще нужна?
– Это наша надёжная защита. Например, когда ты купаешься в солёной воде, кожа не пропускает соль внутрь. И болезнетворных микробов она тоже в организм не пустит.
– Значит, кожа нас бережёт, как охранник.
– И очень надёжный охранник! А ещё кожа помогает поддерживать постоянную температуру тела – такую, при которой внутренние органы могут нормально работать.
– Знаю-знаю! Такую температуру называют нормальной.
– Правильно. Нормальной считается температура тридцать шесть и шесть десятых градуса по Цельсию. Если она изменится всего на полградуса, это может нарушить все жизненные процессы.
– И человек заболеет?
– Да, Чевостик. Но человеческий организм устроен очень мудро. У него есть специальная система, которая борется с болезнями. Называется она иммунной, от латинского слова «иммунитас» – «избавление». Жаль только, иммунная система не всегда в силах нас защитить. Но ей можно и нужно помогать.
– Как? Расскажи.
– Это уже известная тебе закалка. Если закаляться, тело научится быстро согреваться. Зимы у нас холодные, но закалённому человеку простуды не страшны. Для закаливания полезно принимать прохладный душ, но запомни: начинать надо с тёплой воды. Когда привыкнешь, можно использовать более холодную воду. Ещё можно закаляться во время купания в реке, озере или море. И уж если решил закаляться, не бросай!
– Я не брошу. Я воду люблю. А давай вместе на море позакаляемся?
– Согласен! Времяскок, за работу!
На пляже
Рецепторы, головной мозг, зрение, слух
Пляж. Плеск морских волн, крики чаек, детские голоса. Мы на берегу моря. Песочек!
– Ай! Напрасно я разулся! Песок колется.
– Не торопись, Чевостик. Ступай осторожнее, и скоро ноги привыкнут. Ходить босиком очень полезно.
– Ладно, попробую ещё. Дядя Кузя, а откуда организм знает, что у него под ногами? На пятках же глаз нет?
– Любишь ты пошутить! Глаз на ступнях действительно нет, зато есть чувствительные клетки – рецепторы, что на латыни означает «принимающие».
– Что же они принимают?
– Самые разные сигналы внешнего мира. В коже человека множество рецепторов, но обязанности между ними распределены. Тактильные, или осязательные, рецепторы ощущают прикосновение, давление и вибрацию, то есть дрожание. Особенно много таких рецепторов в кончиках пальцев, поэтому они такие чувствительные.
– Это правда! Я пальцами и гладкое, и шершавое чувствую. А ещё горячее и холодное.
– Ощущать горячее и холодное нам помогают терморецепторы. В коже есть и ещё один вид рецепторов.
– А они что чувствуют?
– Болезненные ощущения.
– Ну во-от! Зачем это нужно?
– Боль предупреждает о серьёзной опасности, и человек на такой сигнал обязательно отреагирует.
– Это точно! Вон тот мальчик шёл к воде, но наступил на острый камень и сразу отдёрнул ногу!
– Чевостик, а ты заметил, что мальчик сделал это не раздумывая? Такая автоматическая реакция называется рефлексом. Управляет рефлексами расположенный в позвоночнике спинной мозг.
Спинной мозг управляет рефлексами
– А как он ими управляет?
– К спинному мозгу по разветвлённой сети нервов, как по проводам, поступают сигналы от рецепторов. В ответ спинной мозг высылает команды, что делать, как отреагировать.
– Дядя Кузя, а у самого моря дети играют в мяч. Нравится мне эта игра, только поймать мячик совсем не просто. Интересно, а игрой в мяч тоже спинной мозг управляет?
