бытовухе и начать чувствовать наслаждение?
ПОЧЕМУ ВАЖНО ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ С МЫСЛЕЙ НА ОЩУЩЕНИЯ?
Один из самых популярных вопросов ко мне как секс-коучу: «Как отключить голову во время секса?» Мой ответ: ничего отключать не нужно. Вы же не роботы: «вкл-выкл мозг». Но что действительно важно, так это переключить свое внимание с вещей, не важных в данную секунду, на свои ощущения.
Что я сейчас вижу? Что чувствую? Какие эмоции в теле? Как моя кожа, моя грудь, моя вульва реагирует на прикосновения? Как пахнет мой партнер, его кожа?
Но это только звучит так просто: чувствовать. Ведь у многих из нас эту способность купировали еще в детстве. «Не плачь, не кричи, что ты как громко радуешься, что ты так громко поешь», — говорили нам. И сейчас во взрослом возрасте мы живем с заблокированными эмоциями внутри. Мы привыкли все анализировать, думать и совсем разучились слышать свое тело. Чтобы получать удовольствие от секса, нужно полностью отдаться этому процессу, выполнять его с душой, качественно и добросовестно.
И большинство прекрасных женщин согласятся с этим утверждением. Но тут же зададут встречный вопрос: как же не думать о насущных делах-заботах-проблемах, если они так и лезут в голову? А еще зачастую женщин в момент близости беспокоит вопрос лишних (как им кажется) килограмм, а мужчин вопрос оценки их физических возможностей… Эх, была бы кнопка как у Электроника! Нажал, отключил мозг и наслаждайся чисто процессом и результатом.
7 советов сексолога как настроится на нужный лад
Кнопки «вкл./выкл.» научные умы еще не придумали, а вот как все же настроиться на любовную связь я смогу подсказать.
Совет 1
Давно известный факт, что незаменимым помощником в деле близости является алкоголь. Он убирает рамки и границы, улучшает настроение и усиливает влечение. Так что, если ты волнуешься перед близостью или хочешь вести себя раскрепощенней, чем обычно, выпей вина. Но только бокальчик-другой, не больше!
Совет 2
Если во время сексуальной близости ты продолжаешь думать о годовом отчете, то эта близость тебя не увлекает, она тебе попросту не интересна. Значит нужно сделать ее интересной! В том случае, конечно же, если ты не собираешься менять партнера. И первое, что нужно сделать — посетить магазин для взрослых девочек и приобрести что нибудь из обширнейшего ассортимента секс-индустрии. Начни с простого… ролевой костюм, сексуальное белье или сетка на всё тело с доступом в нужных местах.
Совет 3
Изучай собственное тело. Чаще всего мешает отключить голову именно нарушенная связь с собственной телесностью. Причин тому много, и прежде всего та, что современным горожанам умение жить в ладу с телом и чувствовать его природу как бы и не нужно. Мы живем, увы, умом, а не сердцем. А когда ты не понимаешь, что тебя заводит и как именно, поневоле будешь чувствовать себя дискомфортно во время акта. Для изучения используй разные техники и материалы, смело пользуйся секс-игрушками, они помогут тебе быстрее разбудить твою чувственность.
Совет 4
Постарайся сосредоточиться на «ПРОЖИВАНИИ» процесса сексуальной близости. Для женщины это объективно трудно, ведь матушка-природа создала нас многозадачными. Чтобы выжить в первобытном мире, нужно было уметь одновременно присматривать за детьми, собирать коренья, общаться с соплеменницами и мониторить окрестности на предмет наличия голодных саблезубых тигров. И вот эта похвальная для выживания многозадачность в деле достижения оргазма, наоборот, мешает. Убрать ее, отключить мозг-сканер помогут практики расслабления — медитации, дыхание, йога. И, конечно же, качественная прелюдия, когда все играет свою важную роль.
Совет 5
Согласись, трудно отключиться и даже просто переключиться на близость, если за минуту до этого вы с партнером обсуждали двойки сына и трудности по выплате ипотеки. Шлейф бытовой рутины потянется и в спальню, если ты не поступишь решительно. Каким образом? Зажги свечи и аромалампы, создай уютный и интимный полумрак, включи подходящую музыку. Подбери себе самый соблазнительный наряд из своего гардероба. Сделай массаж партнеру, а он тебе. Примите совместную ванну. Словом, создай атмосферу. И, умоляем, ни слова про ипотеку. На эти час-два во всем мире только ты и он.
Совет 6
Некоторые пары здорово заводит флирт с самого утра. Правда, тут нужно обладать незаурядными режиссерскими и актерскими способностями, а также сильным желанием разнообразить свою сексуальную жизнь. Если ты готова, то начинай действовать. Подари ему страстный и многообещающий поцелуй с утра, в течение дня отправляй в мессенджеры пикантные фото и сообщения с намеками… Гарантируем, что этот флирт заведет не только его, но и тебя!
Совет 7
Будь активнее во время близости. До сих пор многие женщины предпочитают занимать пассивную позицию. И это вообще не айс, честно говоря. Мужчине приходится не только долго разжигать костер любви, но и буквально становиться телепатом в попытках понять — нравится ли вообще партнерше то, что он делает. Впрочем, мужчины и «забивают» на это, эгоистично выполняя лишь свои желания. Выйти из порочного круга можно — достаточно начать активно принимать участие в процессе. Озвучивай свои реакции, смотри ему в глаза, не стесняйся говорить вслух о своих желаниях. Будь деятельной и все прочие мысли сами собой вытиснятся из твоей головы.
Глава 2.Ответы на самые частые вопросы про оргазм из моей практики
Какие виды оргазма бывают?
Оргазм — это вершина, кульминация сексуального возбуждения, которая сопровождается огромным чувством удовольствия и наслаждения.
Оргазм — достаточно сложный психофизиологический процесс и происходит он в головном мозге, между ушей, а не между ног, как думают многие.
Ввиду того, что женщина более чувствительная и романтическая натура, ей очень важна эмоциональная близость, уверенность в своём партнёре и его надежность, в том, как он относится к ней, часто ли у них бывают конфликты, разногласия, ссоры.
Если отношения гармоничные и чувственные, тогда она может показать свои настоящие чувства, свою страсть и пыл и, наконец свой оргазм, ничего не стесняясь и не сдерживаясь.
Чисто физиологически он характеризуется несколькими сокращениями, спазмами влагалища, которые длятся в среднем от 3–5 до 20–30 секунд.
По локализации в основном есть: клиторальный — его испытывает около 70–80 % женщин, вагинальный — 10–15 % и смешанный вид оргазма, который испытывает около 5–10 % женщин.
Оргазм может возникнуть в половом акте — это коитальный оргазм, а вне полового акта он возникает при самостимуляции.
По течению оргазм делится на однократный, многократный или мультиоргазм, кратковременный и затяжной.
По интенсивности: слабый, умеренный, сильный. Есть еще и другие,
