Мы уже говорили о том, что томаты на 95 % состоят из воды. А эту воду нужно где-то взять! Нет воды – нет и томата. Правда, корни не гниют. Они благополучно высыхают. То же происходит и с человеком. В борьбе с лишним весом и отеками мы забываем, что более 70 % нашего тела – вода. И ее нужно откуда-то взять. И она должна регулярно заменяться. Если ограничивать себя в воде, то отеков может и не быть. Но какой букет заболеваний получится вместо них!
95 % воды
Вода в первую очередь является растворителем, который обеспечивает практически все обменные процессы, которые протекают в человеческом организме. В этом качестве вода уникальна: она растворяет как органические, так и неорганические вещества. Фактически вода промывает организм, избавляя нас от продуктов распада – предусмотренная самой природой функция. При недостатке воды замедляется работа органов выделения, и создается великолепная среда для различных заболеваний. Как ни странно, но отечности больше подвержены именно те люди, которые пьют недостаточно воды, и отечность в данном случае связана именно с замедлением выделительных процессов. Также при этом ухудшается общее самочувствие – первым симптомом недостатка жидкости является хроническое чувство усталости, ну а лишний вес не заставляет себя ждать, ведь организм начинает накапливать то, от чего в нормальных условиях должен избавляться.
Кроме того вода выполняет транспортную функцию – именно она распространяет, разносит питательные вещества по всему организму. Если же организм не получает достаточного количества воды, то бесполезны и режимы правильного питания, и употребление витаминно-минеральных комплексов – организм все равно их не получит, так как без воды нарушается и режим транспортировки всех необходимых веществ.
Первым симптомом недостатка жидкости является хроническое чувство усталости
Но нарушение транспортной функции чревато не только дефицитом питательных веществ. При недостатке воды кровь становится гуще, что может привести к образованию тромбов – прямое приглашение инсультам и инфарктам. Не потому ли так помолодели эти ранее «старческие» диагнозы, что дети с младенчества пьют все что угодно, кроме воды? А ведь всего лишь стакан воды, выпитый на ночь, является действенной профилактикой инсультов и инфарктов. Ведь именно ночью в основном происходит обезвоживание организма: человек не пьет воду во сне, зато активно потеет. Профилактический стакан воды не позволяет крови загустеть.
Один из американских медицинских журналов сообщил о результатах исследования, в котором выяснилось, что употребление 10–12 стаканов воды ежедневно снижает риск заболевания раком мочевого пузыря в два раза.
С экранов телевизоров, с плакатов и так далее назойливой рекламой вдалбливается, что «молодое поколение выбирает «Пепси»», а также другие напитки, газированные и нет. Может, пора уже рекламировать другое? Например: «молодое поколение выбирает здоровье!». А очень часто здоровье – это именно вода!
Боль в суставах зачастую провоцируется нехваткой в организме чистой воды, а также употреблением для питья различных других напитков, особенно минеральной воды в большом количестве, содержащей соли. Боли в суставах устраняются, если начать пить чистую воду.
Исследования подтверждают, что потребление воды сжигает калории. К тому же стакан воды избавляет от ложного чувства голода, предотвращая переедание.
Нехватка воды нередко становится причиной простудных заболеваний, и чтобы избавиться от них не требуются лекарства, достаточно просто промыть организм водой.
Чистота и здоровье кожи, ее упругость и эластичность, сохранение ее на долгие годы во многом зависят от того, что именно вы пьете: чистую воду или другие напитки.
Один стакан, всего лишь один стакан воды, выпитый вовремя, уже значительно улучшает состояние здоровья. Правильный питьевой режим способен и вернуть здоровье, и продлить активную жизнь на долгие годы.
Болезни обезвоживания
Основная проблема в лечении многих заболеваний заключается в том, что врачи склонны лечить симптомы, следствия, вместо того, чтобы разобраться с причиной и устранить ее. При этом причина может быть совершенно простая, но если о ней не знать, то невозможно избежать многих проблем. А ведь проблемы со здоровьем склонны разрастаться, а затем и вовсе переходить точку возврата – и тогда уже невозможно вернуть хорошее самочувствие в полном объеме, вернуть утраченное здоровье.
Давайте посмотрим, как это работает.
Больному ставится диагноз: артериальная гипертензия. Заболевание настолько распространенное, что многие уже перестали относиться к нему серьезно (а совершенно напрасно, так как артериальная гипертензия чревата такими осложнениями, как инфаркт и инсульт). Тем более, что в качестве первопричин артериальной гипертензии фигурируют следующие: лишний вес, постоянные стрессовые ситуации, неблагоприятная экологическая обстановка, гиподинамия, наследственная склонность, вредные привычки (например, курение), возраст, заболевания почек. Больному прописывают гипотензивные препараты, призванные нормализовать его давление, отказ от вредных привычек, вечерние прогулки, поездки на природу, диеты и «спокойствие и только спокойствие», как призывал Карлсон.
Разумеется, прогулки, отказ от вредных привычек и душевное спокойствие являются полезными даже без артериальной гипертензии. Но вот что касается лекарственных препаратов – тут ситуация несколько иная. Дело в том, что эти лекарства не излечивают заболевание, а лишь поддерживают артериальное давление на определенном уровне, не более того. Организм при этом привыкает к таблеткам, и прием становится постоянным. Человек на всю жизнь оказывается привязан к лекарствам.
Но разберемся в причинах «первопричин».
Оказывается, лишний вес, острая нервная реакция на вполне нейтральные ситуации, сопровождающаяся стрессом, а также многие заболевания почек и даже возрастные изменения в организме чаще всего спровоцированы обезвоживанием!
Банальный недостаток в организме воды – и получается целый букет заболеваний, с которыми безуспешно сражаются врачи.
Возьмем, к примеру, такой бич нашего столетия, как ожирение – Всемирная организация здравоохранения считает ожирение неинфекционной эпидемией XXI века. Почему человек переедает? Чаще всего по той причине, что путает симптомы жажды с симптомами голода: и в том, и в другом случае возникает неприятное тянущее ощущение в области желудка («сосущее» ощущение). Но так как жажду принято связывать с сухостью во рту – одна из основных ошибок! – то это неприятное ощущение немедленно ассоциируется с голодом. Ну а если организм требует еды, значит, эту еду необходимо ему дать. И дают. А организм-то требовал всего лишь стакан воды! Естественно, лишняя пища приводит к лишнему весу. И чем дальше – тем больше.
А ведь совсем просто удостовериться в том, чего именно хочет организм, подавая «голодные» сигналы: достаточно выпить стакан воды. Если сигналы прекратились – значит, организм удовлетворен.
Практически всегда так и бывает.
Чувство постоянной, хронической усталости привычно связывают с вегетососудистой дистонией, ну а уже этот диагноз – с артериальной гипертензией. Есть даже такой вариант диагноза: вегетососудистая дистония гипертонического типа. То есть, человек ощущает постоянную усталость, не связанную с напряженной работой, исключительно по той причине, что у него повышенная лабильность сосудов, которая, в свою очередь, связана с лишним весом, вредными привычками, наследственностью и так далее. А ведь
синдром хронической усталости является одним из первых признаков обезвоживания организма!
И лечить его сосудистыми препаратами просто невозможно. Они, конечно, дадут некоторый эффект, временное облегчение, но вылечить не способны.
И так далее…
Мы настолько привыкли, что при любом недомогании нужно принимать различные медикаментозные препараты, что просто не можем поверить –
порою достаточно всего лишь стакана воды, чтобы избавиться от большинства заболеваний.
Одна из основных проблем заключается в том, что обезвоживание практически невозможно диагностировать. Просто диагностика современной медицины построена в основном на анализах крови: именно с них начинается обследование пациента. Но вот несколько фактов: при обезвоживании около 66 % воды теряется внутри клеток, 26 % потерь – это внеклеточная жидкость, а сердечно-сосудистая система теряет всего лишь 8 % воды. Кровеносные сосуды представляют собой трубки из мягкой ткани, которые могут сжиматься и расширяться, увеличивая и уменьшая свой объем. Для того, чтобы компенсировать потерю 8 % жидкости, сосуды сжимаются, а анализ крови при этом показывает полное благополучие – ведь состав крови нормализуется усиленной работой печени. Если пациент упрям и настаивает на дальнейшем обследовании, ему назначают УЗИ сосудов, внутренних органов и так далее, множество других анализов, проводят всестороннее обследование. И – ничего не находят! А пациент при этом жалуется на постоянную слабость, головокружение, повышенное давление, приливы крови к лицу и так далее. Случается, что врачи признают такого больного обычным невротиком, который всего лишь стремится привлечь к себе внимание. Бывает даже, что для лечения используются антидепрессанты.
