1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся, в чем можешь: в озере, речке, ванне, принимай душ или обливайся. Горячее купание заверши холодным.
2. Перед купанием или после него, а если и возможно, совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1–2 минуты, вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и пожелай всем людям здоровья.
3. Не употребляй алкоголя и не кури.
4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18–20 часов до 12 часов воскресенья. Если трудно, держись хотя бы сутки.
5. В 12 часов воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. После этого можешь есть, что тебе нравится.
6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому: это твое здоровье.
7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь здоровье у себя, здоровайся со всеми.
8. Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь друга и поможешь делу мира.
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти.
11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал – хорошо, но самое главное – делай.
12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
Живой пример
Одна из последовательниц П. К. Иванова имеет опыт освоения «Детки»: «С лета стала жить по системе Иванова – обливаться и голодать 36 часов в неделю. Причем обливаюсь в любое время и в любой мороз, и даже за 30 градусов мороза. Набираю 2 ведра воды и ставлю на ночь. На улице обтираюсь двумя полотенцами, под ногами хлопчатобумажная тряпочка. Захожу в дом и одеваюсь и чувствую себя прекрасно».
Система И. П. Неумывакина
И. П. Неумывакин – профессор, доктор медицинских наук, ученый и писатель (автор многих книг). Его книги по здоровью пользуются большим спросом, а его методы профилактики и лечения болезней (особенно «хождение на ягодицах» и «питье» перекиси водорода) известны всем энтузиастам здорового образа жизни.
В свою систему здорового образа жизни профессор включил универсальные средства профилактики и лечения болезней: упражнения (и массажи в том числе), дыхательные упражнения, лечебное питание, очищение организма от токсинов и шлаков. Физические упражнения нужны для работы с сосудистой системой, чтобы нормализовать функцию капилляров. Наиболее эффективными, как считает сам И. П. Неумывакин, являются следующие упражнения (обязательный их минимум).
1. Утром, после туалета, лежа на полу или на любой твердой поверхности сокращайте и расслабляйте мышцы всего тела и отдельных его частей.
2. Растирайте всю кожную поверхность, чтобы она отделялась от подлежащих слоев (помните, что под ней находится лимфатическая система, ответственная за сбор отходов деятельности клеток). Массируйте стопы, на которых проецируются все органы тела. Тем самым вы активизируете работу всех органов тела. Кроме того, особое внимание обратите на массирование ушей и головы.
В составе массирования тела применяйте следующий массирующий прием: согнуть немного ногу, ступню на себя. А другой ступеней массировать ее со всех сторон. Помассировать икроножную мышцу (если нет варикоза, трофических язв) и даже мышцы бедра как с одной, так и с другой стороны. То же самое сделать и с другой ногой.
3. Соединив стопы, двигать ими к себе и от себя, колени стараться прижимать к полу. Это упражнение (а также предыдущее – массирование ступнями) исключает застой в нижних конечностях, устраняет плоскостопие, коксартроз, остеопороз; предупреждает варикоз, трофические язвы, отеки.
4. Ходите на ягодицах; как вперед, так и назад. Тем самым устраняются застойные явления в тазовой области, ногах; усиливается мышечный каркас ног, таза, спины, живота.
5. Танцуйте, используя элементы твиста; делайте махи ногой в стороны, вперед, назад; делайте вращение тазом.
В качестве дыхательных упражнений предлагаются два вида дыхания: дыхание животом с коротким вдохом и продолжительным выдохом (с задержкой на вдохе) и задержка дыхания на выдохе.
В очистительных процедурах нужно уделять внимание желудочно-кишечному тракту, так как очень многие болезни (в то числе рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и т. д. вплоть до онкологии) возникают от нарушений в системе пищеварения. В желудочно-кишечном тракте находится:
? три четверти элементов иммунной системы;
? брюшной мозг (о котором мало знают даже врачи);
? более 20 собственных гормонов, от функции которых зависит вся гормональная система в целом;
? более 500 микробов, ответственных за переработку, синтез необходимых организму веществ и утилизацию отходов.
Существует тесная взаимосвязь всех органов тела с определенными участками толстого кишечника, нарушения в которых приводят к различным заболеваниям. При любом заболевании наблюдается расстройство одной или, как правило, всех указанных функций, не восстановив которые, вылечить человека невозможно.
В качестве лечебного питания необходимо включить в свой рацион как можно больше натуральных растительных продуктов, хорошо пережевывать пищу, есть часто, но понемногу. И. П. Неумывакин советует применять Т-активин – препарат, обладающий широким спектром действия, основным из которых является нормализация функции иммунной системы.
Предлагается оригинальный способ улучшения общего состояния: взять медную проволоку, сделать 5–7 витков по диаметру головы и носить этот обруч, находясь дома. Если удобно, то с ним можно даже спать.
Система Б. В. Болотова
Б. В. Болотов – ученый, целитель, автор оригинальной системы взглядов на здоровье человека. Он считает (и доказал это на практике), что можно выздороветь при любых болезнях, если соблюдать пять правил.
I правило: увеличивать количество молодых клеток в организме и соответственно снижать число старых и больных клеток.
В течение жизни, например, за 50 лет, количество старых клеток в организме возрастает до 40–50%. Эти старые клетки и больные клетки со сниженной функцией нужно вывести из организма. Для этого в желудке должен выделяться фермент пепсин. Для стимуляции его синтеза Болотов через полчаса после каждой еды, а также через 1 ч после приема пищи принимает примерно по 1 г поваренной соли – в течение дня такую процедуру можно делать до 10 раз (в сутки получается до 10 г соли). Для этой же цели употребляются травы (подорожник, укроп, щавель).
II правило: превращать шлаки в соли.
В организме накапливается много солей не только в почках, мочевом пузыре, желчном пузыре, но и в соединительной ткани. Превратить шлаки в соли помогают кислоты, образующиеся в результате жизнедеятельности микроорганизмов животного происхождения в килой среде. Болотов рекомендует употреблять в пищу как можно больше овощных и фруктовых солений и квашений (огурцов, помидоров, капусты, моченых яблок и т. д.), а также портвейн, кагор, каберне, молочнокислые продукты. Фруктовые уксусы желательно принимать вместе с прикисленным молоком, для чего в стакан прокисшего молока добавляют 1 столовую ложку фруктового уксуса и 1 чайную ложку меда.
III правило: выводить соли из организма.
Речь идет о щелочных, минеральных и жирных солях, которые сами по себе полностью не выводятся из организма. Если в течение года эти соли собирать путем отстаивания мочи, то у взрослого человека их наберется 2–3 кг. Только часть их выводится с мочой, а остальное оседает в тканях организма, поэтому нужно позаботиться о выведении нерастворимых солей. Для этой цели Б. В. Болотов предлагает пить чаи из корней подсолнуха, из травы спорыша и полевого хвоща, арбузных корок, тыквенных хвостов, толокнянки, а также соки корней петрушки, хрена, листьев мать-и-мачехи, цикория, репы.
Наиболее действенным считается чай из корней подсолнуха (растворяет многие виды солей в организме).
Рецепт
Запасти стержневые (толстые) части корней подсолнуха, срезая побочные (мелкие) корешки, вымыть и высушить. Размельчить корни (на части размером с фасолинку) и кипятить 1–2 мин в эмалированном чайнике в пропорции: на 3 л воды 1 стакан корней. Выпить за 2–3 дня. Эти же корни прокипятить 5 мин в 3 л воды и выпить за 2–3 дня. И еще раз эти же корни прокипятить 15 мин в 3 л воды и выпить за 2–3 дня. После этого приготовить новый отвар. Чай пить в течение 1 месяца (можно и больше).
