При описании действий учащегося необходимо указывать: изменение угла в тех или иных суставах (элемент управляющего движения) или удержание неизменным взаимного расположения двух смежных звеньев или суставного угла (элемент динамической осанки). Поэтому при описании техники двигательного действия следует давать не только кинематическую характеристику программы позы, но и ее динамическую (силовую) трактовку: указать, активно (за счет мышечных сил) или пассивно (за счет внешних сил) осуществляется удержание неизменным или изменение суставного угла; в каком направлении – совпадающем с направлением изменения угла в суставе или противоположном – должны быть направлены усилия занимающегося в анализируемом суставе.
Если операция, описываемая в той или иной ООТ, осуществляется за счет многих суставных движений, то необходимо выделить одно-два главных управляющих движения в суставах, от которых в наибольшей степени зависит конечный результат операции, и сориентировать сознание занимающихся именно на эти суставные движения – главные управляющие движения.
В теории физического воспитания такие действия, от которых в наибольшей степени зависит результат той или иной операции, фазы, части, называют «главное звено техники движений», «ведущий элемент координации» и др.
2. Вторым правилом определения ООД до начала обучения является обязательное представление программы позы (главных и корректирующих управляющих движений в суставах и динамической осанки) в качестве внешних ориентиров действия, позволяющих их восприятие как объективного процесса.
Для реализации этого правила необходимо существенно изменить естественные условия выполнения двигательного действия, создать соответствующую ООД, искусственную управляющую среду (Н. П. Ратов, С. П. Евсеев).
Приведем в качестве примера такой искусственной управляющей среды комплекс технических средств, обеспечивающих возможность создания системы внешних ориентиров, позволяющих обучающемуся воспринимать свои действия как объективный процесс.
В этот комплекс должны входить гониометры, измеряющие величину суставного угла, миллисекундомер, набор лампочек, средства крепления лампочек на теле спортсмена (например, на голове), динамик и другие технические средства. Уровень развития современной техники позволяет решить все необходимые для обучения задачи.
Наиболее важными для выполнения двигательных действий, встречающихся в адаптивной физической культуре, являются движения в голеностопных, коленных, тазобедренных, плечевых и локтевых суставах.
Данный комплекс технических средств должен обеспечивать предоставление обучающемуся текущей (в процессе выполнения упражнения) информации о следующих характеристиках двигательных действий:
– суставных движениях человека;
– времени достижения заданной амплитуды движения в суставе в виде звуковой или световой информации;
– временно́м промежутке между моментом достижения какой-либо амплитуды сгибания в одном и другом суставе.
Например, обучающемуся необходимо освоить двигательные действия, включающие следующие операции:
1) последовательное сгибание (разгибание) в двух смежных суставах на заданную величину (одинаковую для обоих суставов или различную) без учета времени;
2) то же, что и в 1), но с учетом времени для каждого сустава (одинаковое для обоих суставов или различное);
3) одновременное сгибание (разгибание) в двух смежных суставах на заданную величину (одинаковую для обоих суставов или различную) с учетом времени и без;
4) поочередное сгибание (разгибание) в двух смежных суставах на заданную величину (одинаковую для обоих суставов или различную) с различными интервалами времени между теми или иными характеристиками суставных движений и др.
Приведем пример, конкретизирующий операции первой группы (рис. 18):
– из положения основной стойки, руки вниз, спортсмену предписывается согнуть правую руку в локтевом суставе до 45° и по завершении этого движения начать изменение угла в плечевом суставе этой же руки и достичь угла между туловищем и плечом в 90°. При достижении угла в локтевом суставе 45° загорается синяя лампочка, которая будет гореть до тех пор, пока амплитуда угла будет выдерживаться в диапазоне 43–47°, т. е. в диапазоне ±2° от заданного. В плечевом суставе при достижении амплитуды 90° загорается красная лампочка, которая продолжает гореть, если этот угол находится в диапазоне 88–92°, т. е. в диапазоне ±2° от заданного.
Рис. 18. Выполнение последовательного сгибания в локтевом и последующего изменения угла в плечевом суставах
При этом обучающемуся с помощью миллисекундомера будет предоставляться информация о времени, прошедшем с момента достижения угла в локтевом суставе, – загорание синей лампочки до момента начала движения в плечевом суставе. Загорание синей лампочки запускает работу миллисекундомера, а начало движения в плечевом суставе останавливает его.
Обучающийся получает следующую инструкцию: «Ваша задача состоит в выполнении последовательного сгибания в локтевом суставе на 45° и последующего изменения угла в плечевом на 90° с фиксацией данной позы после завершения сгибания руки в плечевом суставе. Вы должны ориентироваться на загорание двух лампочек – синей, информирующей о достижении заданного угла в локтевом суставе, и красной – о достижении заданного угла в плечевом. Ваши действия должны обеспечить загорание синей лампочки, после чего сразу начать изменять угол в плечевом – до момента загорания красной лампочки, причем синяя лампочка должна гореть в процессе сгибания в плечевом суставе. Вы должны добиться того, чтобы по завершении действия горели обе лампочки – синяя и красная, а интервал между загоранием синей лампочки и началом движения в плечевом суставе равнялся нулю или же не выходил за пределы ±0,02 с». Лампочки и миллисекундомер и есть те внешние ориентиры, которые позволяют обеспечить полную ООД с соответствующими ООТ и воспринимать действие обучающегося как объективный процесс.
Приведенный пример сделан для очень простого действия, обладающего, однако, особенностями действий, используемых в адаптивной физической культуре, и отличающегося от производственного (трудового) действия.
Здесь результат определяется способом выполнения тех или иных суставных движений человека и не выходит за пределы самих движений, что характерно для производственных действий (прорезь в доске, деталь, буквы на бумаге и т. п.).
Помещение микролампочек на теле человека (например, на голове), применение современных способов визуализации отрезков времени (например, циферблата миллисекундомера) позволяют отрабатывать различные операции для других суставных движений – голеностопных, коленных, тазобедренных и др., получая объективную картину об этих движениях, даже если они не входят в поле зрения исполнителя, как, например, при выполнении большого оборота на перекладине и подобных упражнений.
В качестве примера описания конкретных операций ООД, исключающих неоднозначность и четко отвечающих на вопрос: что и когда нужно сделать при выполнении гимнастического упражнения – большого оборота на перекладине, приведем текст разработанной для его освоения инструкции для спортсмена с поражением слуха.
Опишем технику этого упражнения в терминах управляющих движений в суставах и динамической осанки. В соответствии с изменением программы позы в упражнении выделено пять фаз (рис. 19):
• 1-я фаза – движение спортсмена в неизменной позе из положения стойки на руках до горизонтали (динамическая осанка при данном движении – углы в тазобедренных и плечевых суставах фиксированы);
• 2-я фаза – «замах» в тазобедренных суставах (сгибание назад в тазобедренных суставах на угол 25°) – начинается из горизонтального положения и заканчивается, когда туловище и руки не доходят до вертикального положения 20° (плечетуловищный угол фиксирован);
• 3-я фаза – «бросок ногами» (разгибание в тазобедренных суставах до положения виса при прохождении вертикали – руки, туловище и ноги составляют одну линию – переходящее в сгибание до угла 50°) – начинается из положения, которым завершилась предшествующая фаза и завершается, когда руки и туловище образуют с вертикалью угол 45° (плечетуловищный угол фиксирован);
Рис. 19. Фазы выполнения большого оборота назад на перекладине
• 4-я фаза – «разгиб со сгибанием» (сочетание разгибания в тазобедренных суставах до выпрямленного положения со сгибанием в плечевых до угла 45°) – начинается с окончания 3-й фазы и завершается, когда руки образуют с вертикалью угол 130°;
• 5-я фаза – «разгибание с подхватом» (разгибание в плечевых суставах до выпрямленного положения стойки на руках с подхватом кистей) – начинается с окончания 4-й фазы и заканчивается в положении, когда тело гимнаста оказывается в стойке на руках.
