Улыбка в этом случае – следствие результата, веры, настроения. Но таким способом изменить свое физическое состояние невозможно. Представьте, что будет, если результат не оправдает ожиданий? Тогда вера не появится, настроение не станет лучше, улыбки не будет. И самое интересное – в основе метода, о котором мы сейчас говорим, лежит открытие о том, что эмоции влияют на наше физическое состояние. Мы обладаем, условно, неким эмоциональным центром, из которого эмоции транслируются в материальный мир в виде выброса определенных ферментов, напрямую влияющих на тело. Как только приходит время радости, выделяется вещество, которое током крови разносится по организму, и он восстанавливается – активизируется генерация новых клеток, физическое омоложение. Как только у вас возникает подавленное настроение, горе, печаль, грусть, злость, вырабатывается другое вещество – и оно подавляет процесс восстановления организма.
Рассмотрим этот принцип на простом примере: когда вы в хорошем настроении, когда у вас состояние радости и счастья, болит ли в этот момент что-то? Как вы себя физически чувствуете? Мышцы наполнены энергией, желанием двигаться. И наоборот – когда вы подавлены, переживаете, поссорились с кем-то и грустите, сразу же начинаются учащенное сердцебиение, головные боли, какие-то колики. Включается процесс разрушения организма.
Если мы привязаны к результату, мы оказываемся в зависимости от эмоций. Грусть даст отрицательный эффект, физически нам станет хуже, от этого результат – еще хуже, эмоции – еще хуже, и – коллапс. Большинство людей живут в этом состоянии, не управляя собой, вращаясь в замкнутом круге:
есть проблемы – настроение хуже – проблем больше – настроение еще хуже – и так далее
Чтобы этот круг разорвать, мы с вами пойдем несколько иным путем. Сначала создадим улыбку на лице и проверим, что происходит с настроением. Наш путь:
улыбка – настроение – результат
Представьте что-нибудь приятное, вспомните о близком человеке, о каком-то моменте жизни, который вас порадовал. Настроение повышается. Очень интересный момент! Меняется выражение лица, появляется другая осанка. Эмоции влияют на наш мышечный корсет, на мимику. Но то же самое происходит и в обратном направлении. Создавая улыбку на лице, определенные мышцы напрягаются и передают сигнал в мозг. Эмоциональный центр генерирует радость, и в организм впрыскивается соответствующий гормон. Попробуйте прямо сейчас: опустите голову вниз, уберите улыбку с лица и немного понаблюдайте, что происходит с вашим настроением. Если вы чувствуете, что оно стало более печальным, задумчивым, какие-то мысли полезли в голову, значит, вы ощутили эффект. А теперь вновь расправьте плечи и создайте улыбку. И еще раз проверьте, что происходит с настроением. Если чувствуете эффект в небольших пределах, вы наблюдаете именно эффект влияния мышц.
Итак, сначала мы создаем улыбку, затем приходит настроение – и мы получаем результат. Происходит восстановление внутренних органов и вашего состояния, энергичности.
Сразу задание для вас: в течение дня, как только вспомните, держите улыбку. Это, конечно, немного странно выглядит со стороны… Но чем не повод тоже улыбнуться? Мы делаем это для того, чтобы получить результат – физический и моральный.
Можно повлиять на эмоциональный центр еще и с помощью мыслей – то есть думать о чем-то, что вас радует, вспоминать какие-то приятные моменты жизни. Это второй путь.
Наконец, третий путь – вера. Очень важный момент. Люди тысячелетиями верили. Но мы не говорим о вере в бога. Мы говорим о вере в то, что вы можете сделать то, что хотите. Что можете управлять собой. Эта вера не появится сразу, но ее можно создавать. У большинства людей она зависит от результата. Если он есть – верят, если нет – нет. Но такой путь, к сожалению, тупиковый. Потому что результат сразу получить практически невозможно. Вспомните, как ребенок учится ходить! Он делает первый шаг – и падает. Потом делает второй – и снова падает. А как вы учились ездить на велосипеде? Сели в первый раз, и, скорее всего, все закончилось падением. И лишь очень большое стремление научиться этому позволило вам преодолеть боль. Когда же ребенок делает первый шаг и падает, происходит интересный процесс. Взрослые, видя это, начинают его хвалить и поддерживать. Заметьте, ребенок вроде бы не достиг результата… Но родители радуются! Чему? Тому, что он сделал шаг. Ведь это очень важный момент! А представьте, если бы родители сказали: «Послушай, почему ты лежишь? Вставай, поднимайся, ты хотел дойти до цели, но не сделал этого! Ты неудачник! Сделал шаг и упал! Если хочешь быть неудачником, оставайся лежать». Нормальные родители этого не говорят. Наоборот, они воодушевляют: «Молодец, ты сделал шаг!» И это самое главное. Очень важно перенести это в свою дальнейшую жизнь. Потому в ней мы зачастую делаем шаги, не получаем сразу результат, которого хотим, и начинаем себя корить: «Вот видишь, не получилось…» Вера в себя в этом случае появиться никак не может. Потому что она зависит от результата, а это путь в никуда.
В даосских школах также, когда перестраивают человеку сознание, внедряют одну из установок, один из жизненных принципов – начать получать удовольствие не только от результата, но и от процесса. Потому что жизнь – это процесс. И многие люди, которые ее так не воспринимают, как бы и не живут. Они умом стремятся перенестись в тот краткий миг, когда достигнут цели. Получается, что, пока не сделали этого, они и не в цели, и не здесь. А когда цель достигнута – чему радоваться? И человек вновь испытывает неудовлетворение, фрустрации. Будда в свое время понял, что от желаний происходит страдание: «Захотел чего-то, получил – плохо. Не получил – тоже плохо». Когда же ты радуешься самому пути, жизнь меняется.
Так вот, чтобы достигать больших результатов, в частности состояния энергичности, повышенной эффективности, работоспособности, без веры в свои возможности обойтись невозможно. Без веры в себя любой проект, любое начинание обречено на неудачу. Без нее мы не способны ни на совершение большого одномоментного усилия, ни на приложение долговременных усилий в любом направлении, будь то бизнес, физическое и интеллектуальное развитие, построение гармоничных отношений, избавление от нехорошей привычки или достижение здоровья. Для нас крайне важно верить в себя – мы чего-то достигнем, что-то сможем. Не хочется приводить примеры известных исторических личностей, которые верили, что откроют Индию, что полетят в космос, что человек может нырнуть глубоко – и так далее…
Я приведу пример свой собственный: в детстве я страдал бронхиальной астмой и с трудом мог подняться даже на третий этаж. Я очень громко и сипло дышал, мое дыхание разносилось на весь подъезд. Но я верил, что могу стать более сильным, чем средний человек, могу научиться хорошо переносить аэробные нагрузки. И в итоге занялся бегом. Причем, когда я сделал это, у меня была цель бежать долго, много и безостановочно. Это привело к тому, что я пробежал марафонскую дистанцию, то есть сорок два километра. Вот пример того, как парень, обладающий сниженными возможностями по сравнению с другими, все же кое-чего добился.
Другой пример: когда занялся боевыми искусствами, в секции карате я был самый негибкий. И все ребята, которые занимались со мной, довольно быстро, кто за два месяца, кто за четыре, сели на шпагат. Самые «одаренные» тянулись полгода. Я же попадал в категорию «деревянных» людей. Тем не менее, не оставлял регулярных занятий, тянулся практически каждый день, тратил на это от 30 минут до порой пары часов. Через два года я сел на продольный и поперечный шпагаты. Это тоже пример того, что может сделать вера в себя.
Третий пример: в школе я изучал немецкий язык. А когда в очередной раз поменял школу, переехав с родителями-военнослужащими в другой город, оказалось, что в новой школе нет немецкого языка, а есть только английский. И я был вынужден в очень сжатые сроки наверстывать трехлетнюю программу по языку, которая у меня была упущена. Но благодаря тому, что я верил в себя и интенсивно занимался, за несколько месяцев все наверстал. Более того, в вузе я потом попал в спецгруппу с углубленным изучением английского.
И последний пример: пару месяцев назад я поставил цель повысить силу своего удара со 180 килограммов до 300. В итоге я развил усилие в 340 килограммов. Это практически в два раза больше, чем исходные данные. Цель была достигнута за несколько недель, порядка полутора месяцев.
Каждый из вас может, должен, обязан верить в себя, чтобы достичь в своей жизни максимума. Для этого веру в себя можно создавать. Как это делать? Есть два пути.
Первый путь – это просто констатировать веру в себя.
