Приведу цитату из автобиографической книги Ирины Гинзбург-Журбиной «Без поблажек» (М.: Зебра, 2007):
«…с одиночеством у меня свои особые отношения. Оно, кстати, совсем не так страшно, как его малюют. Когда к нему хорошо приглядишься, приноровишься, да еще и втянешься в его лямку, то того гляди его еще и полюбишь – за беготню по музеям, за толчею в магазинах, за бестолковщину дня, за безызбывность ночи, за Бетховена и за Брамса, за Брейгеля и за Бунина… за букашку-таракашку, что ласково проползет по твоей ладони.
В одиночестве, кстати, – тьма свободы!»
Именно поэтому нам надо учиться понимать и принимать жизнь во всех ее проявлениях. Мы просто обязаны использовать одиночество «в мирных целях» – себе на пользу. Как только вы примете одиночество, порадуетесь его светлым сторонам, оно перестанет мучить и пугать вас.
Поэтому скажем себе:
• Я принимаю свое одиночество с радостью.
• Это время заняться собой.
• Это время, когда я могу сделать что-то именно для себя.
• Одиночество – это одно из нормальных состояний человека, главное понять, с какой целью оно мне дано именно сейчас.
Создаем образ потенциального партнера.
а) Перечислите качества идеального партнера.
б) Как вы думаете, существует ли в реальности такой человек?
в) Каких качеств не хватает вашему реальному партнеру?
г) Какие внутренние черты вы совсем не принимаете у вашего будущего супруга (супруги)?
д) Проявляются ли эти качества у вашего реального партнера?
е) Пробовали ли вы изменить, устранить эти качества?
ж) Каков был результат?
з) Перечислите собственные недостатки, которыми может быть недоволен ваш избранник.
и) Пытались ли вы измениться?
к) Каков был результат?
л) Что еще, кроме перечисленных качеств, важно для супружества?
Результатом анализа необходимых партнеру качеств должен стать его приблизительный личностный портрет.
Упорной работой, в первую очередь над собой, над устранением своих ошибочных представлений о личности ребенка и его воспитании можно добиться значительных улучшений во взаимопонимании и взаимодействии всех членов семьи.
Постарайтесь позитивно воспринять и осуществлять на практике следующие установки:
а) Разлад в отношениях с ребенком дает мне возможность работы над собой, над изменениями своего поведения, над собственным личностным развитием.
б) У меня и моего ребенка одинаковые человеческие права.
в) Мой ребенок – человек, достойный уважения.
г) Я, как взрослый и компетентный человек, в состоянии получить дополнительные знания, чтобы помочь себе понять проблемы моего ребенка.
д) Я полностью отвечаю за свои поступки.
е) Мой ребенок отвечает за собственные поступки.
Ваша продовольственная корзина на неделю (рекомендации немецких диетологов)
У всех нас сложились свои привычки и предпочтения относительно закупаемых на неделю продуктов. Может быть, мы о чем-то забываем? Или не обращаем внимания на какой-то продукт? А ведь питание должно быть полноценным, разнообразным и полезным. Именно поэтому я привожу список продуктов, рекомендуемых для покупок на неделю (на 1 человека). Конечно, его можно дополнять, разнообразить, но не за счет увеличения веса покупаемого продукта.
Помните: больше съели за один день – от последствий избавляетесь в течение 10 дней!
Обратите внимание: в списке отсутствуют колбаса, копчености, белый хлеб, пирожные, сахар!
Кому как легче расстаться
У наших милых мужчин свое четкое представление о порядочности и непричинении зла ближнему. Вернее, ближней. Особенно остро я это ощутила после одного доверительного разговора с давним приятелем. Мы мило болтали, вспомнили общего нашего друга. Я предложила ему позвонить: давно не виделись, есть о чем поговорить и над чем посмеяться.
– Не, – сказал мой приятель. – Сейчас не получится.
– А почему? Даже позвонить нельзя? – удивилась я.
– Да позвонить-то можно. Просто Санек пьет. И будет пить еще недели две. Лучше потом…
– Что ты говоришь? Санек пьет?! – Я была просто поражена.
Знала человека не один год. Вполне трезвый человек. Ну, в компании, конечно, почему нет. Но вот так – пьет и будет пить еще недели две… Это уже диагноз. Надо меры принимать. Гибнет человек!
– Нет, ну вообще-то он не пьет, – успокоил меня приятель. – Но сейчас ему надо!
В моих глазах, как говорится, застыл немой вопрос.
– Ну, понимаешь… Ему надо с девушкой расстаться. Не может он с ней больше. И обижать ее не хочет. Она неплохая вообще-то девчонка. Только достала его. Вот, чтоб не обижать, он и запил. Понимаешь?
Честно? Я не очень хорошо понимала! То есть, по мужским понятиям, чтобы не обижать девушку, надо было в течение 2–3 недель вести себя как последняя-распоследняя свинья?
– Ага, – подтвердил мой приятель. – Вот именно! Тогда она сама примет решение. Уйдет. И будет думать, что не она плохая, не она что-то не так делала, а он во всем виноват. Ей так будет легче.
Как говорится, я очень долго смеялась…
Значит, на мужской взгляд, лучше повести себя по-свински, но не перегибая палку, чтобы самооценка девушки не упала ниже нулевой отметки! Они таким образом нас берегут! Жалеют, можно сказать. И в этом, между прочим, есть свои резоны и тонкие психологические находки.
Во-первых, разозлившись, девушка может и уйти. А он – получается – тут не виноват! Это ее решение! Оп-па!
Во-вторых, совесть его чиста. Никакого комплекса вины. Ведь он не увидит ее слез, которые наверняка пролились бы в случае прямого и честного выяснения отношений. А женских слез мужчины не выносят.
В-третьих, скандалы-то из-за его пьянки устраивать будет она. Стало быть: это у нее плохой характер! А он? Ну, просто… Так получилось. Настал момент такой.
В-четвертых, пьяному вообще легче воспринимать окружающую неблагоприятную среду. В том числе и «доставшую» девушку.
Вот такие дела, братья и сестры!
Стало быть, они нас просто берегут временами.
Нам-то, глупым, легче поговорить, расставить все точки над i, как следует поругаться, покритиковать… А потом… Потом желательно помириться. И чтобы он попросил прощения.
А у них на этот счет совсем другие планы. Он хочет, чтобы она первая его бросила. Он считает, что именно в этом случае он не будет гадом в ее глазах. И никаких выяснений отношений.
Такова мужская логика.
Просто имейте это в виду.
А что, если?
Пришло время расставаться. Каждый подведет свои итоги, выберет то, что именно сейчас кажется самым главным.
Я же на прощание хочу предложить рецепт того, как сохранить чувства и семейные отношения. В приведенном ниже перечне все пункты важны, не упустите.
1. Самый чудовищный и гадкий обычай: устраивать себе дома разрядку накопившегося негатива. Многие изо всех сил держатся при чужих, а дома распускаются до неузнаваемости.
Бытовое хамство – первый и главный разрушитель отношений. Устали? Случилось что-то неприятное? Немедленно под душ! После душа – растирание! Несколько интенсивных упражнений! Улыбка! Но никаких радиоактивных выбросов в окружающую среду.
Хамство в семье – политика трусов и негодяев.
2. Договоритесь заранее друг с другом: никаких криков! Во-первых, нерезультативно. Во-вторых, неэстетично. Попросту говоря: жутко люди выглядят, когда вопят. Все вопросы можно и нужно решать мирным путем. Просто сесть и поговорить. Или пойти пройтись и, гуляя, обсудить все проблемы.
3. Лозунг «Я дома, зачем мне церемониться» наносит огромный ущерб всем добрым и нежным чувствам. Когда вы познакомились, вы были друг для друга небесными созданиями. И были силы стараться. Зачем же переставать? Именно со своими, любимыми, и надо церемониться изо всех сил. И если в родительском доме это не было заведено, преодолевайте сложившиеся стереотипы поведения.
4. Продолжайте стараться хорошо выглядеть, чтобы нравиться друг другу и окружающим. Внешность имеет значение. Она – отражение нашего физического и душевного состояния.
5. Будьте дома красивыми и нарядными. Пусть все моменты ухода за собой останутся «за кадром».
6. Никакой критики в адрес партнера! Вы друг другу не классные руководители. Два взрослых человека просто обязаны научиться договариваться, не критикуя.
7. У каждого из вас должно быть собственное личное время и собственное пространство, только ваше. Уважайте время жизни близкого человека. Он не обязан во всем перед вами отчитываться.
8. Все перечисленные выше пункты употребимы и по отношению к детям.
9. Самое главное в семье: чувство дружбы и доверия. Друга нельзя обижать, предавать, лезть к нему с лишними вопросами. Другу мы всегда готовы прийти на помощь. И никогда потом этой помощью не попрекнем.
