13. Завтрак должен быть сытным, состоять из фасоли, блинов, приготовленных из цельных зерен, или других блюд, богатых протеином: они обеспечивают медленное высвобождение энергии в течение всего дня.
АНЕКДОТ:Не ешьте картошку и бананы – в них много крахмала, а от крахмала хорошо стоят только воротнички.
14. Откажитесь от сушеных и засахаренных фруктов. Цельные фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна, улучшающие пищеварение.
15. В питье предпочитайте фруктовый или овощной сок, чем кофе, чай или их заменители.
16. Молочные продукты – йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, творог, пахта – особенно вместе с семенами, пророщенной пшеницей, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками, предпочитайте тяжелой мясной пище.
17. Во время готовки заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами, пророщенными зернами, ореховым маслом, маслом из семян, чистым ванильным экстрактом или анисом.
18. Не употребляйте рафинированных или обработанных продуктов, содержащих белый сахар и белую муку. Ограничьте потребление консервированных или упакованных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и тому подобных продуктов и блюд.
19. Не потребляйте алкоголь.
20. Бросьте курить.
РЕКОМЕНДАЦИИ СЕКСОЛОГАНа первый взгляд описанные ограничения довольно суровы, но на деле большинство домохозяек легко запоминают и реализуют такое меню. Так что мужчинам главное – быть в ладах с собственной женой, чтобы она не пожалела времени для готовки.
Секреты сексуального питания разных народов
Женщина, 55 лет, разведена.
Знаю некоторые секреты русского деревенского меню, усиливающего потенцию. Но не может же быть так, чтобы такое было только в России? Чем пользовались в других странах для поднятия сексуального аппетита?
У каждого народа есть свои секреты питания для усиления и сохранения потенции. Пожалуй, единым для всех является употребление фруктов, овощей, различных видов зелени (сельдерея, петрушки, хрена, базилика, фенхеля и др.). Не меньшим успехом пользуются чаи с жасмином, мелиссой, розой, арникой, любистком, примулой. Также общеприняты естественные биостимуляторы, к которым относятся женьшень, китайский лимонник, элеутерококк, заманиха.
Древняя эротическая средиземноморская кухня широко использовала грецкий орех. До нас дошел такой рецепт: взять ядра 12 грецких орехов, по 200 г сухих чернослива, изюма, инжира, все измельчить и перемешать. Принимать ежедневно за завтраком, смешивая по 2 столовые ложки смеси и одну столовую ложку меда. Запивать одним стаканом теплого молока.
Китайская эротическая кулинария сочетает дары моря и земли. Берут по 100 г кальмаров, свинины и помидоров, а также 50 г чеснока. В течение часа кипятят в полулитре воды. Охлаждают и ставят на холод. В течение 2 недель утром и вечером съедают по 2 столовые ложки получившейся смеси. Курс можно повторить еще 2 раза с перерывом в один месяц.
Кавказский рецепт – в напитке. В один литр крутого кипятка засыпают 1 чайную ложку сухих листьев малины и 2 чайные ложки сухих листьев шиповника, щепотку растертого тмина и настаивают 30 мин. Отвар сцеживают и хранят в прохладном месте. 2 раза в день смешивают в стакане 100 мл отвара и 2 столовые ложки коньяка, курс 2–3 недели.
Русская кухня предлагала мужчинам репу, сваренную в молоке с медом и морковным соком. Кроме самого овоща, пили также и жидкость, в которой он варился, – по полстакана 3 раза в день в течение месяца.
На Украине к любовным изыскам относят блюдо из корней сельдерея. Корень чистят, мелко рубят, отваривают 30 мин. на среднем огне. Затем тушат на сковородке с небольшим количеством масла, подливая чуть-чуть воды. В готовое блюдо добавляют куриный желток и мускатный орех. Едят в горячем виде. Курса лечения, как такового, нет, но блюдо нужно есть регулярно.
А вот любовный напиток из пастернака. Одну столовую ложку травы кипятить 10 мин. в полулитре воды. Снять с огня, укутать, настаивать 2 часа, процедить. Курс приема 2 недели: в первую пьют по четверти стакана 3 раза в день за 30 минут до еды, во вторую – по 3/4 стакана 3 раза в день. Затем перерыв 2 недели – и повторение курса. Всего 4 курса подряд.
Болгары при пониженной потенции пользуются таким рецептом. Берут 350 г натурального красного вина, 150 г сока алоэ, 250 г меда, 100 г измельченных плодов шиповника. Тщательно перемешивают, убирают в темное место при комнатной температуре. Настаивают неделю, встряхивая 2 раза в день. Затем плотно накрывают крышкой и хранят в темном прохладном месте. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды в течение 2–3 месяцев.
Германские целители рекомендовали такой рецепт для пожилых мужчин. Взять 300 г грецкого ореха, 100 г фундука, 100 г чеснока, сваренного на пару и размятого, 50 г молотых плодов укропа, 100 г молотых плодов шиповника, 50 г корневищ родиолы, 1 кг меда. Тщательно перемешать деревянной ложкой, хранить в темном прохладном месте. Принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке через 2 часа после еды, пока не кончится весь запас.
Для усиления желания у женщин в Древнем Риме врачи рекомендовали пить утреннюю росу с лепестков роз, причем собирать росу должна была сама женщина. Кроме того, лепестки настаивали в кипятке полчаса, добавляли отвар шиповника и мед. В течение дня женщина выпивала до полулитра этого напитка.
В Чехии в Средние века был популярен любовный напиток для женщин. В стакан сухого вина добавляли чайную ложку измельченных листьев малины, смородины, мяты, душицы, ромашки. Нагревали на водяной бане до 40–50 градусов и выдерживали под крышкой 2 часа. Затем снимали, не открывая крышку, настаивали сутки, процеживали, хранили в прохладном месте не более 3 суток. Напиток выпивали за 2–3 часа до любовной встречи.
Венгерский рецепт для женщин – имбирный чай. Взять 50 г корневища имбиря, залить 1 л воды, довести до кипения, варить в закрытой посуде на слабом огне 5 мин., укутать, настаивать 15 мин., процедить. Пить по 1 стакану вечером в течение 3–5 дней.
В Португалии «холодным» женщинам прописывали сироп: взять 50 г листьев подорожника, по 3 столовые ложки измельченной петрушки, истолченного семени сельдерея, жидкого меда. Заливают полулитром горячей воды, варят 15 мин. на слабом огне под крышкой. Охлаждают, процеживают, добавляют чайную ложку какао. Хранят в прохладном месте, принимают перед сном по 1 столовой ложке.
Кроме того, женщинам рекомендовали ежедневно пить соки апельсина, лимона, моркови, шпината.
Украинские женщины вместо чая пили напиток, состоящий из трав: мяты, зверобоя, ромашки, листьев малины и смородины, цветков липы, взятых поровну. Берут одну столовую ложку на стакан воды и готовят как чай. В готовый напиток добавляют мед.
В русской деревне был известен рецепт с овсом. Брали один стакан овса, заливали 1 литром воды, варили до удаления половины жидкости, процеживали. В отвар доливали 2 стакана молока, кипятили 3–5 мин. Добавляли мед по вкусу. Пили свежеприготовленный напиток на завтрак.
Выбор всегда есть – было бы желание здоровье соблюсти и кулинарно попутешествовать по миру.
Восточная гимнастика для улучшения потенции
Мужчина, 58 лет, холост.
Читал про Дао любви и не совсем верю.
Получается, что можно тренировать и пенис, и потенцию, как в спорте. Почему тогда этого никто не делает?
Женщина, 54 года, замужем 31 год.
Муж увлекся какими-то восточными учениями, только и слышно про Дао. В постели стал поактивнее, но я боюсь, что это временно, да и не повредит ли ему?
Есть тренажеры для мышц, существуют комплексы для поддержания физической формы, но есть ли зарядка для укрепления потенции?
Вопрос непростой – пенис не имеет мышц, и тренировать его невозможно. С другой стороны, сексуальная функция – лишь часть общего здоровья мужчины, а потому бессмысленно заботиться о ней, если все остальное не держится в тонусе. Тем не менее еще в Древнем Китае приверженцы Дао любви использовали определенную систему, которая улучшала течение энергии, кровообращение, выработку гормонов и даже способствовала увеличению размеров пениса.
Несмотря на то что с научной точки зрения подобные утверждения не подтверждены, практическая польза от их применения на протяжении нескольких тысячелетий говорит сама за себя.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫДля лечения сексуальных невротических расстройств предлагается танцевальная терапия. Во время индивидуальных ритмичных движений пациент учится понимать свое тело и выражать его потребности. Парный танец учит находить общий язык с другим человеком без использования языка, одними движениями.
