разные конфигурации параметров соответствуют телесному проявлению различных чувств, и при помощи воспоминаний можно входить во время танца в переживания и наполнять ими свои и чужие связки.
Основной задачей танцевальной терапии является обретение чувствования и осознанности собственного «Я». При этом импровизация в том же танго является для человека активатором бессознательного.
Главная установка формулируется следующим образом: при любых эмоциональных сдвигах меняется душевное и физическое состояние; соответственно — меняется и характер наших движений. Так вот танцевальная терапия помогает осознать собственное тело и возможности его использования, позволяет снять физическое напряжение, высвободить подавляемые чувства (раскрепоститься) и выработать более адекватный (позитивный, привлекательный) образ своего тела, дает приятный опыт развития социальных навыков, создает условия для творческого взаимодействия, способствует преодолению барьеров, возникающих при вербальном (речевом) общении.
Взаимосвязь личностных характеристик и танцевальных движений
На самом деле жизнь человека наполнена движениями. Очень часто мы даже не осознаем, как много их совершаем за день, и не отдаем себе отчета в том, что каждое движение имеет свой смысл. С рождения у человека не развита способность говорить, а потому выражать свои желания и чувства он может только посредством действий. Но и речь не всегда способна точно и быстро передать состояние человека: например, внезапная радость заставляет всплеснуть руками, в качестве согласия иногда проще кивнуть и т. д.
Получается, что у людей движения кроме основной функции перемещения тела или его частей в окружающем пространстве имеют еще и коммуникативную функцию.
Когда появился танец, он практически сразу же обрел цель — передать в движении свои переживания, свое состояние, рассказать свою историю.
Танец в широком смысле имеет три аспекта: физический, эмоциональный и психологический (последнее — это самооценка, влияющая на открытость в танце). Понятно, что все эти три аспекта тесно взаимосвязаны между собой, и это часто используют в своей работе психологи: личностные характеристики человека раскрываются в танце в самых неформальных условиях.
Коммуникативные способности прослеживаются во включенности человека в танец: компанейский и уверенный в себе человек скорее станет «королем танцплощадки», чем замкнутый и робкий. По выбору музыкального сопровождения, по характеру движений можно определить эмоциональное состояние: счастье, печаль, любовь, беспокойство, смятение… Резкие движения характеризуют более яркие чувства, плавные — более глубокие. Чем богаче внутренний мир человека, тем разнообразней будут его движения, тем большее количество танцевальных стилей будет ему доступно.
Неслучайно танец используется в некоторых направлениях психотерапии, причем не только в диагностической деятельности, но и в коррекции. Например, учась красиво танцевать (то есть развивая физический аспект), человек может поднять свою самооценку (психологический аспект) и тем самым улучшить общий эмоциональный фон. Развивая коммуникативные навыки в парных танцах, человек может научиться чувствовать другого человека, что в дальнейшем можно перенести в другие области жизни.
Нередко психологи даже говорят о развивающем танце, в основе которого лежат два основных направления: креативный танец (использующий двигательную активность человека для раскрытия его экспрессивных и творческих способностей) и развивающее движение (открывающее неиспользуемый двигательный и психологический потенциал человека).
Таким образом, танец не просто полезен, он целителен как для тела, так и для психики. Танец — это уникальное явление, позволяющее отразить мысли и чувства, которые иногда сложно перевести в слова. Танец — это отличный способ поддержания и улучшения физического состояния. Непривычные, не используемые в обычной жизни движения помогают человеку сломать привычные шаблоны, выйти из замкнутого круга повторяющихся сценариев своей жизни. А еще в танце происходит высвобождение подавленных чувств, а угнетение эмоций, как известно, — это весьма опасный механизм, который может приводить к психосоматическим заболеваниям. Танец же проводит своего рода «генеральную уборку», очищая человека от подавленных чувств и снижая его внутреннее напряжение.
Парный танец учит мужчину брать на себя ответственность в отношениях, а женщине он помогает научиться доверять мужчине и уважать его.
До танго я не знала, что уважительное отношение к женщине может проявляться в свежей и сухой рубашке, в приглашении не с руки, а взглядом на расстоянии, в бережности к моей оси, в традиции подойти перед танцем и провести на место после, в том, чтобы не спрашивать ничего личного, кроме имени и города. Эти «мелочи» создают безопасность, уважение к себе и к мужчинам.
ЭММА КОЛОГРИВОВА,
практикующий психолог, танцовщица танго
И, конечно же, оба, мужчина и женщина, учатся в танце выстраивать отношения, заявлять о себе и слышать партнера.
По сути, открываясь новому в танце, человек впускает это самое новое в свою жизнь. Развивая чувствительность собственного тела, человек совершенствует способность понимать самого себя (слышать себя), улучшает контакт с собой и с окружающими, что приводит к общей гармонизации жизни. Ритм композиции создает настроение и подсказывает, как лучше двигаться. И танцующий человек по-настоящему счастлив, ведь он выражает свои эмоции и умеет делиться ими с окружающими.
Единственное, на чем настаивают психологи: надо найти тот танец, который лучше всего подходит именно вам, и при этом не требовать от себя какого-то непременного совершенства.
Психология социального танца (1)
Недостаток общения в современном обществе привел к тому, что люди стали чаще обращаться к различным танцевальным практикам, которые позволяют не только сбросить накопившееся эмоциональное напряжение, но и обрести новых друзей и знакомых. В связи с этим в настоящее время становится все более и более распространенным увлечение социальными танцами. При этом систематические занятия таким видом танцев не только восполняют потребность людей в общении, но и способствуют их изменению в психологическом плане. Это обусловлено тем, что (подобно любой танцевальной практике) социальные танцы позволяют человеку научиться владеть собственным телом, развивают координацию движений и повышают физическую выносливость. В результате человек становится более уверенным в себе, а также благодаря танцам приобретает опыт разрешения реальных проблемных ситуаций. За счет этого он получает возможность пересмотреть свои взгляды на многие волнующие его вопросы. Это и составляет основу для перемен в
