4. Зажгите свечу. Произнесите вслух следующую аффирмацию: «Мои привязанности не являются источником моего существования. Источником моего существования является Бог. Теперь я готова избавиться от них. Я в безопасности. Как и все».
5. Возьмите дневник и ручку. Когда вы будете готовы начать, попросите Духовное начало помочь вам быть неумолимо честным и охотно пройти через все, что данное упражнение потребует от вас в символической форме.
6. Вырвите 7 страниц из своего дневника и на каждой напишите то, от чего вы, вероятно, не смогли бы избавиться в своей жизни. Поразмышляйте над тем, что это для вас значит. Без чего вы смогли или не смогли когда-либо жить? Вы иногда говорите: «Я бы лучше умерла, чем стала жить без мужа, детей, красивого дома, хорошего вина, здоровья, финансовой безопасности и т. д.». Поразмышляйте об этом. От чего вы никогда бы не смогли отказаться, чтобы оставаться счастливым?
7. Представьте, что вы идете к храму, сияющему в солнечном свете. Перед вами стоит огромный архангел. Он говорит, что вы должны отказаться от всех, так много значащих для вас вещей, чтобы попасть на небеса. Он просит вас следовать за ним. Вы спускаетесь по длинному пролету ступеней, ведущему к лестнице на краю утеса. Он говорит, что в определенный момент вы полетите в особую долину – Долину потерь. Единственный способ, как можно попасть на священную землю небес, землю спокойствия и целостности, – следовать его указаниям. Если вы не откажетесь от семи очень сильно любимых вами сокровищ, то вы навсегда здесь затеряетесь.
8. Когда вы будете готовы, расположите семь листов в порядке важности ваших привязанностей. Сверху положите страницу, на которой записано то, от чего вы можете запросто отказаться. Этот шаг потребует некоторого времени, потому что вы, вероятно, будете снова и снова менять свое мнение, пока не остановитесь на конечном варианте. Теперь пронумеруйте страницы.
9. Представьте, что архангел ставит вас на первую ступень, ведущую к долине. Вы должны полностью отказаться от первого сокровища, к которому привязаны, даже если верите, что это невозможно сделать и продолжать жить. Ангел говорит вам, что у вас нет выбора. Потратьте столько времени, сколько потребуется, чтобы обдумать отказ от этого любимого человека, места, вещи или личности.
10. Повторите подобный процесс размышлений и отказа для каждой из 6 оставшихся записанных на бумаге и расположенных по степени возрастания важности привязанностей, без которых, по вашему мнению, вы не смогли бы жить. Полностью прочувствуйте свои эмоции, когда отказываетесь от каждой из них.
11. Когда ощущение потери затихнет, нарисуйте ангела, охраняющего ворота в священное небесное место спокойствия и целостности. Представьте, как он говорит вам: «Ты очень смел. Ты готов к тому, чтобы пройти через ворота и обрести все то, что потерял». Мысленно шагните в ворота.
12. Достаньте листы из миски и прижмите их к своему сердцу. Осознайте, что каждая из этих вещей всегда будет с вами, но вы познаете их в другой форме, отличной от привычной. Все это продолжает быть вашим, но больше вам не принадлежит. В каждой из этих привязанностей заключена божественная сущность, которая никогда не исчезает, а только изменяется. Вы всегда сможете войти в контакт с этой сущностью.
13. Проведите как минимум 15 минут в ванной, размышляя, что значит любить, но не быть привязанным. Вы свободны. Представьте, что вы просто находитесь с теми, кого любите, но не опутаны ими.
Одна из моих клиенток написала мне, что во время выполнения этого ритуала она сидела в ванной, смеясь и плача, когда выкидывала содержимое миски в саму ванну, чтобы обозначить, что окружена тем, что любит, а не владеет этим. Когда вы будете проводить это упражнение, делайте все, что вам захочется. Этот способ поможет вам осознать, что нужно избавиться от привязанности, чтобы на самом деле обрести подлинное я и «жить в мире, но не быть его частью».
Отправляемся в прекрасное место
Мы подобным образом привязываемся к эмоциям, когда чувствуем вину за то, что счастливы, или когда считаем, что не имеем права расслабиться, отдохнуть, повеселиться.
Чувства преданности умершему супругу или ложное убеждение, что вы ленивы или недостойны, могут удерживать вас от того, чтобы вы взяли трость и направились к Спокойному озеру, Дереву отдыха или к более оживленным и счастливым местам, таким как Пик радости, Страна приключений или Пляж равновесия. Вам предназначено посетить все эти места, как и другие страны на вашей Карте.
Резвимся в Стране приключений
Жизнь – это приключение. Когда мы ощущаем, что так и есть, мы полны жизни и надежды, мы счастливы, а если только что прошли через трудности, то явно полны и радости. В действительности все говорит о том, что Страна приключений расположена на Пиках радости, у границ тех земель, где страдания были самыми сильными.
В Стране приключений развлечения повсюду. Вы можете сесть и наслаждаться представлением в театре, предаваться некоторым наслаждениям и упиваться ощущением, что вас окружают счастливые люди. Здесь есть веселые скачки, игры на удачу, в которых можно выиграть большого игрушечного мишку и водный парк, где вы можете схватить плот и спуститься вниз по водяной горке вместе с другими веселыми компаньонами.
Опять же, Страна приключений, как и другие ландшафты, является волшебным местом. Поэтому может обладать совершенно разными характеристиками, вызывающими такой внутренний эмоциональный опыт. Это место, где вы снова становитесь ребенком, полностью захваченным абсолютным удовольствием жить.
Каждый человек должен попасть в Страну приключений. Вам не нужно заслуживать поездку туда, не надо приносить жертвы, чтобы заплатить за билет, не надо ждать, пока кто-то скажет, что вы можете посетить это царство радости. Вы должны отправиться туда просто потому, что счастье и забавы являются частью человеческой жизни, и вы заслуживаете испытать их.
Конечно же, вы не сможете остаться в Стране приключений навсегда, но это чудесное место внутри вашего разума и сердца, куда можно отправиться хотя бы на время. Особенно когда вы вернулись из болезненного ландшафта, из Долины потерь или Застывшей страны, где заморозили свои чувства и ждали, пока восстановятся силы.
Вы добираетесь до Страны приключений, когда Гоблин дремлет. Вы можете отправиться туда, сделав осознанный выбор испытать счастье. В мгновение ока вас доставит туда смех, точно так же как и импровизированная вечеринка с друзьями, где не обязательно быть примерным гостем. Вы прибываете в Страну приключений, когда делитесь шуткой с незнакомцем и чувствуете с ним связь, пусть даже на короткое мгновение. Как вы помните, Карта населена многими прекрасными людьми, которых вы можете в любой момент встретить. Вы можете открыть ворота в Страну приключений, сидя в вагоне метро или автобусе, когда добираетесь до работы. Посмотрите на всех, кого вы видите, и представьте, что они счастливы и прекрасны. Представляйте себе это в течение нескольких минут – и вы ощутите забавное, веселое чувство пребывания в Стране приключений.
В течение многих месяцев одна из моих клиенток, Жанин, заботилась о своей престарелой матери, которая была очень больна, и в конце концов приняла трудное решение поместить свою мать в центр для престарелых с круглосуточным уходом. Жанин продолжала ежедневно навещать свою мать, но однажды она осознала, что лето проходит, а она не отвезла ни разу детей в водный парк.
Хотя ей очень не хотелось пропускать визит к матери, зная, как мало дней ей осталось жить, Жанин решила, что дети заслужили отправиться вместе с ней в это приключение. Дети уговорили ее спуститься по яркому заполненному водой туннелю. Когда она начала скользить вниз по желобу, она ощутила, как будто снова проходит через родовой канал, возрождаясь к радости, свободе и беззаботному миру детства, пусть всего лишь на некоторое время. Она отдалась гравитации, изгибам и поворотам, выбросившим ее в большой бассейн, согретый лучами солнца.
Многие обеспокоенные друзья советовали Жанин «найти» время на себя, но этого не произошло до тех пор, пока она не провела тот день с детьми. Она поняла, почему путешествие в Страну приключений было настолько важным. Хотя она не могла бывать там каждый день в реальной жизни, она разрешила себе делать это иногда на своей Карте.
Чтобы насладиться Страной приключений, Жанин пришлось проигнорировать ворчание Гоблина, настаивающего на том, что она плохая дочь. В последующие дни она полностью отдалась занятиям со своими детьми, вместо того чтобы сказаться очень занятой. Она ощутила, что у нее есть право избавиться от горя и беспокойства на несколько минут за ужином, прежде чем она уедет на ночь в лечебный центр. Она даже позволила себе пропустить одну ночь дежурства, когда совершенно устала и эмоционально измучилась. Она смогла это сделать, не чувствуя вины и не думая о себе плохо.
