Внешнее. Когда мы регулярно получаем новый раздражитель, его воздействие на нас притупляется. Мы перестаем обращать внимание на то, что первоначально нас раздражало, как, например, на ежедневный круглосуточный шум стройки за окном. Попробуем применить эту мысль к вашему облику. Один из самых простых способов изучить собственную личность – смена имиджа. Ваша одежда может изменить ваше самовосприятие и восприятие вас окружающими в лучшую или худшую сторону.
Как часто следует менять имидж, зависит в первую очередь от ваших личных особенностей и специфики жизненных обстоятельств. Однако я бы советовала делать это хотя бы раз в год. Как день рождения, новый имидж может стать частью режима вашего существования. Даже если вы не хотите в обязательном порядке ежегодно менять свой облик, вы можете производить регулярную внутреннюю инвентаризацию. Вам кажется, что на всех фотографиях вы выглядите одинаково? Утренняя подготовка к выходу из дома стала слишком привычной? Вы избегаете зеркал? Значит, настало время для перемен.
Вы знаете, что происходит, когда вы рискуете. Сердце начинает биться чаще, ладони потеют, вы стискиваете зубы… но улыбаетесь! Риск, даже если это касается всего лишь внешнего вида, поможет выбраться из привычной колеи. Наденьте что-нибудь поярче, выбросьте пояс или позвольте себе юбку покороче. Сделайте что-то, что одновременно испугает и обрадует вас! И вы получите награду, взглянув на себя в зеркало.
Советы: гардероб матери
Если у вас мало времени и много дел, следуйте этим советам, чтобы сделать жизнь как можно проще.
Устойчивость к пятнам – критическая необходимость. Имея маленьких детей, есть смысл покупать только одежду, подлежащую стирке. Если приходится носить вещи, требующие специального ухода, экономьте время, пользуясь химчисткой с доставкой на дом. Постоянно держите пятновыводящий карандаш и влажные салфетки в сумочке или бардачке машины, чтобы всегда быть готовой к неприятным неожиданностям. Ткани с узорами отлично маскируют пятна!
Многие производители предлагают вещи, которые можно стирать в машине. Сделайте собственное исследование в магазинах и в Интернете и найдите предметы одежды, не требующие глажения после стирки.
Поищите компетентного продавца в большом универмаге, который может посоветовать производителей, специализирующихся на одежде, хорошо переносящей стирку.
Не тратьте время на борьбу со сминанием. Найдите немнущиеся вещи. Можно обойтись без утюга даже с тканями, которые требуют глажения, – достаточно повесить одежду на вешалки сразу после окончания сушки.
Используйте стрейч. Вы же не хотите, чтобы движения были стеснены, когда вы постоянно бегаете туда-сюда по дому за детьми. Если у вас нелады с весом или есть проблемные зоны, ткани-стрейч помогут их замаскировать.
Забудьте о шике. Одевайтесь проще. Откажитесь от пятнадцатисантиметровых шпилек, унизанных браслетами руках, лентах и пряжках. Вещи должны легко надеваться и сниматься, не мешать вашим занятиям и быть удобными в носке.
Не забывайте о сексапильности. Вы женщина! Наденьте что-то, чтобы почувствовать себя красивой, – яркий топ, красивые серьги, чулки с узором или нарядное дневное платье. Откройте ноги, покажите плечи, подчеркните талию или немного обнажите декольте.
Рискните. Я предложила вам максимально упростить гардероб для удобства, но иногда стоит выбраться из этой одежной засады. Просмотрите модные журналы и сайты в Интернете, создайте несколько нарядов для свиданий или выходов в свет с подругами.
В своей жизни мы примеряем на себя разные роли. Студентка, дочь, служащая, босс, спортсменка, артистка, жена и мать. Эти роли объединяет одна общая черта – вы. Вне зависимости от ситуации, не потеряйте себя в суете этой жизни – и не потеряйтесь в собственном гардеробе!
Эпилог
Ну и что?
Мы подошли к концу нашего путешествия. Если вы что-то уяснили из содержания книги, то я надеюсь, что это понимание того, что в вашем шкафу хранится не только ваша одежда. В нем содержится история вашей жизни. В этом небольшом куске пространства вы можете увидеть, какой вы были, кто вы есть сейчас и куда вам следует двигаться в будущем.
С помощью такого анализа вы сможете понять, какие перемены нужно произвести на пути к созданию лучшей жизни. Если вы потратите время и усилия на совершенствование одной из областей вашей жизни, например приведете в порядок платяной шкаф, за этим быстро последуют позитивные изменения и в других ее областях.
Одна из моих любимых цитат принадлежит Тетушке Мэйм. Женщина, живущая полной жизнью и имеющая для этого соответствующий гардероб, восклицает: «Жизнь – банкет, на котором большинство несчастных идиотов остаются голодными. Надо жить!» Не голодайте – испытывайте жажду жизни и поглощайте ее целиком. Но не забудьте одеться на банкет!
Приложение
Самостоятельный анализ гардероба
Вы прочитали книгу и ознакомились с кейсами. Я надеюсь, это снабдило вас полезной информацией, мотивацией и вдохновением для того, чтобы произвести волшебные изменения в вашем гардеробе и в вашей жизни. Хотя мои методы требуют серьезной психологической подготовки, вы можете попробовать с их помощью совершить трансформацию самостоятельно. Вы можете даже привлечь подругу или группу поддержки, чтобы увидеть, к чему приводит трансформация по методу связи внутреннего с внешним.
Пять этапов анализа гардероба помогут вам достичь результата.
1. Обследование
2. Разработка
3. Изменение
4. Исследование
5. Будущее
Обследование того, что у вас есть, и выяснение, почему это у вас есть. Копните в глубь гардероба, не обращая внимания на поверхностные свойства. Ищите стереотипы в своей манере одеваться. Ваши вещи, как правило, плохо подогнаны? Они не соответствуют вашему возрасту? Вы никогда не носите их? Они вышли из моды?
Во второй части этого этапа устанавливается связь между стереотипами в вашей манере одеваться и психологическими причинами, обусловливающими их. Это может быть: застревание в жизненной колее, проблемы с телесным образом, возрастные страхи, остановка в развитии, упадок духа и неудовлетворенность жизнью. Вам также нужно изучить чувства, которые вызывает в вас каждый из предметов вашей одежды.
Создание нового гардероба и определение желаемого образа жизни. В этом этапе две части. Первая – обдумывание жизненных целей. Кем вы хотите быть? Куда хотите двигаться? Чего хотите достичь? Что хотите изменить? И вот мой самый любимый вопрос: каким образом вы сможете понять, что живете полноценной жизнью?
Вторая часть – создание гардероба, который вы хотели бы иметь. Установите, соответствует ли ваш гардероб желаемому образу жизни и желаемому стилю? В качестве источника вдохновения можете использовать вашу коллекцию образцов моделей одежды. Вы также должны решить, какие вещи оставляете и чем следует дополнить ваш гардероб, исходя из типа вашей фигуры, цветовых предпочтений, образа жизни и бюджета.
От чего следует избавиться? Что вы оставите? Что будете покупать? Неудивительно, что провести фактические изменения часто бывает очень сложно. Их трудно обсуждать и планировать, но их внедрение не должно становиться невыполнимой задачей. Именно в ходе этого этапа вы заполняете пустые места между отправными точками и целями – и в том, что касается гардероба, и в части, относящейся к вашим жизненным устремлениям. Как вы уже знаете, два типа целей взаимосвязаны и подкрепляют друг друга. Если вы не прониклись необходимостью действия и воплощения плана, ничего не произойдет. Следовательно, при планировании изменений в жизни и гардероба вам следует внимательно изучить обоснование каждого из них.
И, наконец, наступает время очистки, покупок и наполнения ежедневника мероприятиями по выполнению психологической части вашего «домашнего задания».
Исследуйте то, что происходит. Первые изменения – очистка шкафов, составление плана, покупка вещей, новые занятия – могут сначала вызвать замечательные ощущения. Однако не исключено, что на следующий день или через неделю они исчезнут. Изменения в вашей одежде и жизни могут показаться хлопотными, пугающими и утомительными. Проверка хода процессов и отчет о выполнении задач – ключевые элементы любой перестройки.
Задайте себе некоторые вопросы из тех, которые я задаю моим клиентам сразу же по окончании сеанса. Что вы чувствовали до, во время и после окончания процесса изменений? Что показалось вам простым, а что вызывало наиболее сильное внутреннее сопротивление? Как вы себя чувствуете в новой одежде? Как реагируют на вас окружающие? Как вы справляетесь с их реакцией? Как вы реагируете на себя?
