При склонности же к артериальной гипотонии контрастные процедуры, наоборот, рекомендуются: холодный душ после парной, обливание ледяной водой, морозный воздух – все это помогает повысить давление.
Если вы вдруг почувствовали слабость, головокружение, боль в сердце, чувство давления, стеснения, жжения за грудиной, внезапные резкие сердцебиения, замирания и т. д., немедленно прекращайте банную процедуру. Вам необходимо проконсультироваться с врачом. Иногда после бани возникает так называемый «стенокардический синдром»: повышается диастолическое давление, чрезмерно учащается пульс. В таких случаях особенно нужна осторожность, умеренность и врачебный контроль.
Неблагоприятной реакция может быть и тогда, когда организм не подготовлен к восприятию высоких температур, если пребывание в парной затянулось, если оказался болезненным массаж, если смена температур была излишне резкой. У начинающего, неопытного парильщика может появиться ощущение беспокойства, даже страха, раздражительность. А после банной процедуры – слабость, потеря аппетита, беспокойный сон. Чтобы избежать этого, внимательнее прислушивайтесь к своему организму, не пытайтесь насильно навязать ему непривычный режим. Очень важна постепенность, подготовленность к нагрузкам, знание методики банной процедуры и некоторых секретов, которые известны бывалым парильщикам.
Посещение бани показано больным, страдающим заболеваниями периферической нервной системы – это невриты, плекситы, радикулиты, не резко выраженные последствия полиомиелита, неврозы, детский церебральный паралич, энурез, гипертонус мышц, дистрофические миотония и миопатия.
Внимание! Имеется, однако, целый ряд заболеваний, при которых посещение бани просто категорически запрещено. К их числу относятся: наличие злокачественных опухолей, все острые фазы воспалительных процессов, все формы декомпрессированной сердечной недостаточности, миокардиодистрофия со стенокардией, пери-, мио– и эндокардиты, выраженная артериальная гипертония с поражением почек, заболевания сердца, сопровождающиеся повышением легочного сопротивления. Противопоказана баня при болезни Паркинсона, эпилепсии, миастении, острых воспалительных заболеваниях мозга и его оболочек, мигрени, психозах, психопатиях, нарушениях мозгового кровообращения с выраженными последствиями в виде параличей и иных невралгических расстройств.
Избыточное потоотделение во время тепловых процедур может плохо сказаться на больных с мышечной слабостью, поскольку для нормальной работы мышц очень важен электролитный состав (калий, кальций, натрий, магний и др.), а эти важные элементы организм теряет вместе с потом. Для возмещения подобных «трат» нужно правильно питаться: в меню банного дня обязательно включите изюм, курагу, печеный картофель.
Горячий пар очень полезен людям, склонным к простуде, страдающим хроническими заболеваниями дыхательных путей, включая бронхиальную астму в нетяжелой форме.
В парной рецепторы слизистой оболочки дыхательных путей раздражаются горячим воздухом. При насморке это уменьшает отечность слизистой носа и носоглотки и увеличивает проходимость воздуха в пазухах. Бронхи расширяются, облегчается дыхание. Но при острых респираторных вирусных заболеваниях, остром течении пневмонии, обострении туберкулеза легких, распространенной бронхоэктатической болезни с дыхательной недостаточностью в баню ходить нельзя.
Если вы страдаете болезнями опорно-двигательного аппарата, то следует помнить, что пар или горячий воздух поможет при заболеваниях и повреждениях позвоночника, суставов и связок – это растяжения, ушибы, хронические воспалительные и дистрофические изменения, при генерализованном остеоартрозе, деформирующем артрозе, плечелопаточном периартрите, спондиллоартрозах, хронических ревматоидных повреждениях соединительной ткани.
Внимание! Баня противопоказана при острых заболеваниях опорно-двигательного аппарата, включая ревматические боли и травмы в остром периоде. Лечебное действие тепла заключается в том, что в пораженных участках восстанавливается кровообращение, регулируются обменные процессы, устраняется недостаток кислорода. Однако действие бани снижается, если вы пользуетесь противоревматическими и противовоспалительными растираниями, так как они обладают жаропонижающим действием. Если больной длительное время принимает глюкокортикоидные гормоны, то реакция надпочечников на банный жар может оказаться непредсказуемой и возможны нежелательные осложнения. Поэтому лучше всего посещать баню после острого периода и после отмены лекарственной терапии.
У больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата наблюдается повышенная чувствительность к холоду. Для них нежелательны контрастные процедуры, и режим охлаждения после парной должен быть выбран весьма умеренный.
Баня противопоказана при травматическом повреждении костей, связок и сухожилий, сопровождающемся кровоизлиянием. Таким больным можно посещать баню только в реабилитационном периоде. В этом периоде парная будет чрезвычайно полезна, так как под действием жара расслабляются суставные сумки, связки, становится менее вязкой внутрисуставная жидкость, уменьшаются спазмы и контрактуры мышц, и все это облегчает проведение лечебной физкультуры.
Врачи настоятельно советуют посещать баню людям, которые страдают заболеваниями почек и мочевыводящих путей. Банный жар способствует выведению через поры многих шлаков, образующихся в ходе обмена веществ, с удалением которых не справляются пораженные органы. При функциональной недостаточности почек нужно использовать режимы, стимулирующие потоотделение. Здорово помогает в этом случае липовый веник – его применение вызывает мочегонный эффект. Банные процедуры показаны при интерстициальных нефритах, гломерулонефритах, пиелитах, циститах; но если только заболевание не находится в острой фазе. Баня противопоказана также при наличии крупных мочевых камней, нарушающих функции почек.
Поддаются лечению в бане хронические воспаления предстательной железы и яичек, хронические гинекологические заболевания. Под воздействием тепла усиливается кровообращение в больных органах, изменяются трофика и обмен веществ. Нельзя посещать баню во время менструации. А в климактерическом периоде баня способствует нормализации всех функций организма в сложное время его перестройки. Очень осторожно следует посещать парную во время беременности. У большинства кормящих матерей баня вызывает усиление лактации.
Баня полезна и при многих кожных заболеваниях – различных экземах (кроме мокнущих и микробных), аллергическом дерматите, крапивнице, псориазе, нейродермите и нейрогенном зуде, красном плоском лишае, фурункулезе (без нагноения), различных угрях и прыщах, ихтиозе и склеродермии в начальной стадии. Но не следует ходить в баню при острых экземах, грибковых, гнойничковых и паразитарных поражениях кожи, острой стадии псориаза, пузырчатке.
Особенно хороша банная процедура для ухода за кожей после резкой потери веса, после беременности. В горячем воздухе, да еще и после веничка поры расширяются, а потом под воздействием холодной воды – резко сужаются. Своеобразная гимнастика для кожи. И вялая, несколько уставшая кожа расправляется, приобретает тонус, молодеет и подтягивается.
Маленькие банные хитрости
• Если вас беспокоят боли в суставах, то значительно увеличить эффект лечебного прогревания можно с помощью одного старинного средства. Перед парной помассируйте больные места (поясницу, суставы) с натертым корнем хрена. Натритесь хорошенько, чтобы по телу пошло тепло, – и в парную. Это средство понравилось очень многим моим знакомым, потому что целебный результат был просто великолепным. Я всегда вспоминаю народную присказку: «Наешься луку, ступай в баню, натрись хреном да залей квасом». Это – о том, как восстановить свое здоровье.
• Хотите избавиться от лишнего веса? Попробуйте еще до захода в парную натереть тело солью, смешанной с медом, а затем выдержать самый высокий жар, какой только сможете. Есть и еще один способ – натритесь непосредственно в парной 96-градусным спиртом. Не бойтесь обжечь тело, этого не случится. Начнется сильное потоотделение, пот будет стекать и после выхода из парной. Это хорошо – не вытирайтесь, укутайтесь как следует в льняную простыню и отправляйтесь остывать в предбанник. Не охлаждайтесь под душем или в бассейне. Чтобы пот пошел еще сильнее, можно облиться горячей соленой водой. Пить нельзя. Жажда будет мучить, но придется потерпеть. А перед очередным заходом в парную примите теплый душ, смойте пот и соль. После чего насухо вытритесь. Не надо долго сидеть в парной. Лучше сделать несколько коротких заходов. Таким образом можно за один день сбросить до двух килограммов. Только не забудьте – в банный день лучше слегка поголодать, не то все усилия будут напрасными.
