приз за эти небольшие усилия велик. Это ваше развитие, ваши отношения с людьми и конечно же бесценная внутренняя гармония.
Участникам проекта «Ленивая магия» обычно нелегко бывает пойти на такой эксперимент. Бывает, что люди сдаются на середине пути, поскольку думают, что мыслям не прикажешь, что их невозможно контролировать. А значит, и над эмоциями мы не властны.
Отчего же так? Если вы знаете, что предстоит разговор с кем-то вам неприятным, попробуйте переключиться, едва лишь начав его. Или даже как только увидите этого человека издалека. Попробуйте прямо сейчас вспомнить кого-нибудь, кто выводит вас из себя. Что вы о нем думаете? Войдите внутрь ситуации. Вспоминая, вы превращаетесь в ту самую эмоцию. От вашей личности ничего не остается. Вы сконцентрированы только на своих гневе, неприязни, негодовании или обиде. Жуткое ощущение, но так обычно и бывает. И все же проживите это чувство снова. И только после этого читайте главу дальше.
А теперь вторая часть задания. Вспомните какую-нибудь смешную шутку, хорошую такую, которую вы долго не могли забыть. Я в своем Instagram часто выкладываю что-нибудь смешное, не относящееся к теме силы мысли. Делаю это именно для того, чтобы отвлечь подписчиков от их проблем.
Сперва очень трудно не втягиваться в конфликт и мысленно в нем потом не пребывать. Потому что это устойчивая привычка, и от нее непросто избавиться.
Года полтора назад я открыла для себя российский стендап. И время беременности провела очень весело. Просто влюбилась в шутки комика Алексея Щербакова. Если сейчас не можете вспомнить ничего смешного, посмотрите его скетч про ростовую куклу-сову.
А сейчас я хочу вас спросить: удалось вам что-то вспомнить, рассмеяться или хотя бы улыбнуться и на несколько секунд почувствовать себя хорошо? Получилось? Видите, как легко переключать мысли с негатива на позитив в рамках одного маленького задания. Попробуйте вспоминать что-то смешное во время общения с неприятным человеком или сразу после того. Свяжите шутку с тем мгновением, когда этот человек к вам обращается или просто попадается вам на глаза. Собирайте коллекцию шуток и вспоминайте их в нужный момент. Для этого нужно несколько раз прожить неприятную ситуацию наедине с собой.
Да, вы удивитесь, но мысли можно выбирать. Конечно, это требует некоторой тренировки и понимания смысла происходящего. В конфликтной или просто неприятной ситуации переключение с негатива на позитив принесет с собой невероятные перемены. Причем они будут касаться не только отношений с конкретным человеком, но и жизни в целом.
В следующей главе мы вспомним и создадим несколько ресурсных состояний, которые помогут вам в непростых ситуациях.
Я по своей сути всегда была очень конфликтным человеком и не думала, что разногласия можно решить каким-либо другим способом. Например, пустить все на самотек – ничего не решать и не выяснять.
Попробуйте вспоминать что-то смешное во время общения с неприятным человеком или сразу после того. Свяжите шутку с тем мгновением, когда этот человек будет попадаться вам на глаза..
Мой муж – швед. Как-то раз я услышала, что шведы – одна из самых мирных наций, а русские – одна их самых конфликтных. «Как же вы уживаетесь с мужем?» – спросили меня. Когда дело касается того, чтобы постоять за свою территорию или попросить кого-то об услуге, я иду в лобовую – говорю необязательно грубо, но без обиняков. А мой муж заворачивает все в кучу комплиментов, пояснений, извинений. Желание всем угодить у шведов совершенно гипертрофированное. Хотя викинги были довольно суровыми ребятами, но такая традиция, как лагом, существовала уже в те времена. Согласно ей, каждый викинг должен был отпить столько меда из рога, чтобы хватило сидящему рядом с ним в круге. И теперь, прежде чем что-то сказать или сделать, их потомки должны убедиться, что никому не доставляют неудобств. Эта особенность менталитета подробно описана к книге «Почти идеальные люди» Майкла Бута, в которой рассказывается об интересных чертах скандинавских народов.
Но отвлечемся немного от темы конфликтов и подумаем над нашим иллюзорным желанием поменять окружение в надежде на то, что это наконец принесет нам удовлетворенность жизнью. Мы меняем супругов, друзей, работу, думая, что это приведет нас к балансу. Но правда в том, что ни один человек на свете не может быть для нас полностью комфортным. Никто не способен без оговорок многие годы вам нравиться. Более того, у всякого непременно отыщется несколько невыносимых качеств. Кто-то может с этим смириться, а кто-то – ну никак. Но даже самые лучшие люди бывают порой в плохом настроении. Неудачные дни, усталость – всякое случается. Мой муж, например, большую часть времени – очень милый человек. Но если не поест – становится просто опасен. Поэтому до ужина я стараюсь не задавать ему сложных вопросов и не заводить долгих дискуссий.
Кроме того, у каждого есть нажитый опыт – травмы детства, убеждения, привычки. Столкновений не случится разве что с вашим клоном, поскольку даже близнецы на этом уровне различаются.
Мы меняем супругов, друзей, работу, думая, что это приведет нас к балансу. Но правда в том, что ни один человек на свете не может быть для нас полностью комфортным.
Любой вам будет неудобен по одной простой причине: он – не вы. И он не станет во всем с вами соглашаться, всегда понимать вас, хотеть того же, что и вы. Искусство заключается как раз в том, чтобы, абстрагировавшись от этих различий, наполнять себя счастьем самостоятельно, вне зависимости от других людей.
Не надо заставлять себя полюбить какого-то конкретного, неприятного вам человека. Просто генерируйте счастье и любовь внутри себя и тогда поведение окружающих не будет вас ранить. Вы окажетесь на другой волне – не услышите обидных слов, а если и услышите, то даже не обратите внимание на их смысл. Вы не попадете, что называется, кому-то под горячую руку. И если кто-то проявит себя с худшей стороны, вы в этот момент будете от него далеко.
«Но как этого добиться?» – спросите вы. Все техники – что в книге, что на канале, что на семинарах – возвращают вас К СЕБЕ.
Растите духовно, ежедневно повышайте уровень любви к себе, к миру, к тем, кто вокруг вас. И тогда неприятные, несущие негатив люди, не захотят находиться рядом с вами. А все остальные будут отражать вам ваш внутренний свет.
18. Ресурсные
