Читаем без скачивания 1000 советов доктора Агапкина - Сергей Агапкин

Недержание мочи

Недержание мочи – интимная проблема, от которой страдают в основном женщины. У них эти симптомы регистрируются в два раза чаще, чем у мужчин. Многие этого стыдятся, скрывают от родных, близких и даже от врачей. А ведь современная медицина уже научилась бороться с этой проблемой. Дорогие женщины, не нужно стесняться этого. Недержание мочи нужно и можно вылечить!

От чего возникает недержание мочи?

Представьте, мочевой пузырь – это полый мышечный орган. Одна мышца эластична и растяжима, позволяет моче накапливаться. Вторая расположена в низу мочевого пузыря. Это сфинктер, замыкающий его и контролирующий процесс мочеиспускания. В туалете человек расслабляет сфинктер, и жидкость вытекает. Но если сфинктер ослаблен, то моча может вытекать без контроля. Например, при напряжении мышц брюшной стенки при кашле, смехе, чихании. Точная причина ослабления сфинктера неизвестна ученым до сих пор, существуют различные гипотезы, а за открытие в данной области обещана Нобелевская премия. Но известно одно: с возрастом у женщин развивается недостаточность замыкающего аппарата (сфинктера мочевого пузыря). В итоге это приводит к непроизвольному подтеканию мочи – недержанию.

Лечение недержания мочи может быть консервативным и оперативным. Всегда начинают с первого. Кроме специализированной терапии врач обязательно назначит лечебную интимную гимнастику. Она очень эффективна, но только при регулярном выполнении, и значимые результаты достигаются не сразу. Запомните несколько упражнений интимной гимнастики Кегеля. Он просты, выполнять их нужно два раза в день. Заметьте: окружающие могут и не заметить, что вы укрепляете мышцы тазового дна! Вот такая тайная гимнастика.

1. В течение 5 минут чередуйте 10-секундные сокращения и расслабления мышц промежности и влагалища.

2. В течение одной минуты выполняйте быстрые сокращения и расслабления мышц влагалища продолжительностью около 1 секунды.

3. «Лифт»: немного сократите мышцы (представьте, что поднялись на 1-й этаж), задержите это мышечное напряжение на 3–5 секунд, затем продолжайте сокращение (2-й этаж), снова удержите. Так пройдите 4–5 этажей. И обратно поэтапно «вниз».

В случаях стойких проблем выполняется особая операция. В нашей стране ее делают с 1999 года. Она помогает 90 % женщин избавиться от проблемы недержания мочи раз и навсегда. Длится операция всего 20 минут, она малотравматична. В общем, в большинстве случаев женщины до конца дней забывают, что вообще сталкивались с проблемой недержания.

Сначала производится маленький разрез в области мочеиспускательного канала, со стороны влагалища. Затем туда вводится петля и устанавливается вокруг мочеиспускательного канала. Петля закрепляется и начинает поддерживать канал, что обеспечивает удержание мочи. По сути, создается искусственная мышца.

Восстановление пациентки в условиях стационара займет всего 2–3 дня.

Не стесняйтесь обсуждать интимные проблемы с врачами, они помогут вам избавиться от них, и жизнь заиграет другими красками!

Сбой менструального цикла

Давайте выясним, может ли сбой менструального цикла у женщины довольно молодого возраста свидетельствовать о климаксе. Климакс – это период перестройки женского организма, обусловленный изменениями гормонального фона. В это время снижается активная деятельность женской половой системы и женщина теряет репродуктивную функцию.

Вопрос. В каком возрасте обычно наступает климакс?

Ответ. Климакс наступает в возрасте 45–55 лет и длится от 3 до 5 лет. Один из основных признаков климакса – сбой менструального цикла. Но далеко не всегда перебои с месячными означают климакс, поэтому очень важно знать, что именно стало причиной сбоя. От того, какой образ жизни ведет женщина, как питается, достаточно ли спит, напрямую зависит работа ее половой системы.

Мнение эксперта

Факторы, которые могут привести к нарушениям менструального цикла:

• стрессы. Все сложные гормональные процессы регулируются гипофизом – железой, расположенной в головном мозге. Стресс нарушает нормальную работу этой железы, что и влечет за собой изменения, возможно, и полное прекращение месячных;

• диета. Для женского здоровья крайне важное значение имеет сбалансированное питание. Например, у вегетарианок очень часто отсутствуют месячные. О чем говорит этот факт? О том, что любые кардинальные ограничения своего рациона провоцируют гормональные неполадки;

• острые и хронические воспалительные заболевания женской половой сферы.

Что такое предклимактерический синдром?

Уже лет за 10 до наступления последней менструации в организме женщины начинают происходить разнообразные изменения, среди которых и новый характер менструального цикла – меняется обильность, частота месячных, увеличиваются паузы между ними. Уровень половых гормонов в норме снижается постепенно. Поэтому физиологический климакс не вызывает экстремальных ощущений дискомфорта. Однако при резких сбоях гормональной функции женщина испытывает массу неприятных симптомов.

Вопрос. С каких обследований следует начать женщине, у которой произошел сбой цикла?

Ответ. Конечно, необходимо начать с осмотра врача-гинеколога. Во-первых, он исключит беременность. История медицины изобилует примерами о столь интересной причине сбоя менструального цикла. Во-вторых, он определит объем последующих диагностических мероприятий: ультразвукового исследования, анализа уровня не только половых гормонов, но и гормонов щитовидной железы, а также методы обследования, исключающие сопутствующие заболевания. Правильная тактика продлит ваше женское здоровье и предотвратит проблемы в будущем.

Женский климакс

Поговорим о климаксе. Большинство женщин до сих пор воспринимают его как трагедию. Сила внушения столь велика, что женщины считают чуть ли не своим долгом плохо себя чувствовать при одном упоминании о климаксе.

На самом деле климакс – это забота природы об освобождении женщины от тяжелейшей нагрузки вынашивания и рождения детей. Причина климакса – угасание деятельности яичников, которые перестают вырабатывать женские гормоны. Происходит это постепенно, чтобы организм успел перестроиться и приспособиться к новым условиям. Менструация становится нерегулярной, а потом и вовсе прекращается, завершаясь менопаузой.

Тем не менее многим женщинам приходится сталкиваться с неприятными последствиями этой гормональной перестройки организма.

Мнение эксперта

Снижение уровня половых гормонов провоцирует ряд неблагоприятных изменений:

• Увеличение веса. Происходит по причине снижения основного обмена. Организм тратит меньше энергии для своего жизнеобеспечения, а получает ее с пищей столько же, сколько и в молодости.

• Повышенная нервозность. Уменьшается усвоение витаминов и минеральных веществ, обеспечивающих нормальное функционирование нервной системы. Возникает субъективная реакция на признаки возрастных изменений внешности.

• Снижение тонуса кожи и мышц, ломкость ногтей. Кожа теряет влагу в результате снижения в ней гиалуроновой кислоты (вследствие все того же нарушения обменных процессов).

• Ослабление памяти. Нарушается питание головного мозга в результате склероза церебральных сосудов.

• Быстрая утомляемость. В результате снижения работоспособности сердечной мышцы, изменения в суставах.

ВАЖНО!

Чтобы снизить вероятность неблагоприятных симптомов при наступлении климакса, необходимо:

• правильно питаться (расскажем о питании подробно в отдельном разделе);

• сохранить достаточно высокий уровень физической активности (не менее часа пешей ходьбы в день);

• регулярно обследоваться у врача-гинеколога;

• контролировать артериальное давление и пульс.

Питание женщин после пятидесяти лет

Каждый период нашей жизни от младенчества до преклонных лет диктует определенные принципы правильного питания. Соблюдение их позволяет сохранить здоровье, предотвратить ряд серьезных возрастных проблем и самое главное – вести активный образ жизни. Особым разделом является питание женщин после 40–50 лет.

К 40–45 годам у женщин изменяется гормональный фон, который регулирует все процессы в организме. Наступает период так называемой пременопаузы, а потом и собственно менопауза, проявляющаяся прекращением менструального цикла. Эта физиологическая перестройка женского организма переносится не всегда легко. Возникает ряд достаточно неприятных симптомов, проявляются ранее не известные прекрасным дамам заболевания, появляется отчетливая тенденция к увеличению массы тела, что нередко сопровождается серьезными психологическими проблемами.