приятно носить новые идеальные брючки! Любуюсь собой! Радостно то, что я еще и от болезней попутно избавляюсь, а не просто на диете сижу. Вообще я стала спокойнее.
Обострился нюх. Обострились чувства. Желания стали более естественными и простыми. Например, если отдыхать — то хочу только на природу. Поверхность тела стала не такой 60лезненной, если слегка ударишься — застои постепенно рассасываются. Очень приятно, что перестали трескать пятки и исчезла корка с локтей. Оптимизма стало больше, теперь вопрос: куда его девать? Надо теперь найти ему применение! 15. Ваши новые убеждения: я не собираюсь больше заедать стресс и скуку. Враги распознаны — надо снимать стресс другими способамн. Есть я буду, только когда действительно хочется. При этом я прислушиваюсь к своему организму и веду с ним диалог — как в блокнотике. Если предстоит поход в ресторан и проч. — буду заказывать не как все, а какое-нибудь небольшое блюдо, но что б все ж праздник был. Я ограничиваю свое меню. Я собираюсь исключить мясо, молоко и некоторые другие продукты. Обязательно буду есть кашки и редиску. На этой программе я полюбила яблоки и газированную минералку. Еще я собираюсь периодически устраивать водные дни — они мне понравились, особенно хорошо они проходят с газировкой. Если хочется чего-то съесть, то я съедаю это красиво — на столе (а не втихаря у холодильника или под телевизор), красивая тарелка и прочие аксессуары. Если я страдаю по какому-нибудь продукту — поем его осознанно, наслаждаясь каждым кусочком. Постараюсь по возможности максимально исключить пищу с консервантами и вообще химией — ведь на них жир держится, это я прочувствовала на себе. Пить воду собираюсь не потому, что надо, а когда хочется. Вполне можно обходиться без кофеина. Теперь я собираюсь пить только сухое красное вино. Тем более что оно мне нравится. То, что я готовлю еду семье, меня нисколько не смущает — проверено временем — единственная мысль: не доросли еще люди до понимания правильного питания и отношения к себе. Совершенно исключены для меня варианты есть за компанию и из вежливости. Честно говоря, если люди будут настаивать, могут меня невежливой сделать. А может в ответ предлагать таким товарищам на кашки переходить? 16. Как изменилось ваше отношение к себе и к миру? Какие главные выводы вы для себя сделали? Какие новые механизмы управления собой и своим телом вы открыли? Какие новые навыки приобрели? Отношение к себе: я стала уважать себя больше, ведь оказалось, что я намного сильнее, чем думала. Не хочется больше забрасывать в свой родной организм все подряд — он у меня один, а как откладываются в нем токсины, я при ломке убедилась. Стали раздражать другие люди, которые за собой не следят, — сдай как страусы прячут голову в песок, чтобы только не учиться, как быть здоровым. Это негатив, но ничего пока поделать не могу. Хочу относиться к людям с симпатией. Ocoбенно раздражают те, кто придерживаются кремлевской диеты (диеты Аткинса). Это слабоумие? Следить за собой — это приятное и увлекательное занятие. Я — на первом месте. Но это не значит, что я эгоистка. Я обнаружила, что могу заниматься спортом много и с удовольствием! Занятие любимым делом приносит удовольствие и отвлекает от негатива. Hy и понятно, все наши проблемы, в том числе и лишний вес, начинаются с головы и отговорки типа «я старая», «у меня гормоны» или «у меня дети» — это трюки нашего мозга. Кто хочет — изменяется, кто не хочет — ищет причины, почему этого не делать. Еще, когда распознан враг (таракан) в голове — можно найти способы, как от него избавиться, а до этого ублажать этого таракана другими способами, а не едой. Я научилась меньше есть и не страдать при этом! Просто о еде начинаешь меньше думать. Это такое приятное чувство! Очень интересно общаться со своим организмом. C ним можно договориться. Я научилась к нему прислушиваться. Я стала дружелюбнее. Мир. Окружающий нас мир довольно дружелюбен, только наша невежественность делает нас толстыми, больными, недовольными. Да, я еще стала ходить босиком, у меня прямо потребность появилась получать энергию Земли. 17. Какие стереотипы и мифы были разве· яны в процессе прохождения программы: о том, что нужно выпивать 2 литра воды в день; о том, что папилломы — это болезнь, которая связана с возрастом, и отделаться от них невозможно; о том, что с возрастом изменяется гормональный баланс, поэтому похудеть очень трудно. На самом деле наоборот — мы толстеем; организм загрязняется (или просто загрязняется) — вот и гормоны шалят; о том, что сухость кожи — от мылa и воды, а не от токсичной пищи, а также сухость кожи от проблем со щитовидкой; что при вегетарианской диете уменьшается мышечная масса — это не так, что подтвердили мои электронные весы, измеряющие процент жира и воды в организме; что диета — это обязательно плохое настроение, а то и депрессия (надо все-таки с умом диету выбирать, а не хвататься за первую модную); о том, чтобы сбросить лишние кг, надо упахиваться в спортивных залах или наматывать круги, бегая трусцой. Можно есть очень мало и хорошо себя чувст вовать. Здесь я немного лукавлю — я думаю у меня это получается, потому что я почистила свой организм. Я больше не засыпаю с набитым желудком — если перед сном чувствую дискомфорт — голодная я не засыпаю, — можно съесть чуть кашки, или изюма, или фисташек. Но именно чуть, проверяя свое самочувствие после каждого кусочка. Иногда я пробовала вкусности — от шоколада приторно, от мороженого вообще никакого восторга, некая странная субстанция. Да, иногда хочется съесть гадость — именно это слово. Осознанно. Кусок колбасы, пончик. Но я пока не ела, колбасы дома отродясь не было, из сладостей только шоколад и мороженое. Сейчас я стала вегетарианкой, как и планировала перед программой. В процессе программы ЗАМЕТНО почистился организм — не только заметно по коже, но и кишечник стал лучше работать, и ощущение чис~ тоты появилось в теле, которого раньше я не испытывала. 20 апреля У меня есть другие проблемы, помимо веса. В первую очередь — плохой сон. Когда не высыпаюсь — делать ничего не могу, день пропал, удовольствия от жизни не получаю. Поэтому принимаю легкие снотворные, часто засыпаю очень поздно (4 утра). Естественно, есть хочется, стараюсь есть что-то менее калорийное, но яблоками я не наедаюсь. А голодной я заснуть вообще не могу. Если не ем, когда организм просит, — начинается гастрит. Опять же, чем такую боль терпеть, думаю, лучше быть толстой. Еще помимо этого имеются папилломы в большом количестве. Уверена, что это и другое — результат преждевременного старения, то бишь засорения шлаками организма. Я сторонник здорового образа жизни, по крайней мере, стараюсь. Может, я чего и не знаю. Не покупаю готовую пищу, где больше добавок и консервантов. Hy и т.д., подробности опускаю. Сосиски, колбасу и проч. дрянь не помню, когда ела. Очень люблю прогулки, только вот делаю я это нерегулярно... Много сижу дома и просто в прогрессии толстею. ОЧЕНЬ НУЖНА ПОМОЩЬ И ПОДДЕРЖКА, надеюсь на Лисси и ее семинар.
25 апреля
Итак, ясно, почему я периодически дрянь всякую ем (как сегодня, например, начиная с блинчиков...). Плохо себя чувствую, энергии не хватает. Иллюзия, что с пищей что-то улучшится. И других причин тоже много, но они для меня не новость. Диет опасаюсь. Эндокринолог мой сказал, что с моей щитовидкой можно и диабет схлопотать, если голодать, а на вопрос «что делать с весом» — только недоумение — «но вы же не безобразно жирная»! Еще одна причина — я не высыпаюсь — настроение 0 — если не
ем, совсем плохо. А главное, в таком состоянии и активно двигаться нет мочи, лишь бы полежать. Но далеко не каждый день, конечно...
29 апреля
Краткие выводы: в первой половине дня отказ от пищи лучше происходит, т.к. контроль лучше удается, а во второй половине — когда компьютер, темно, устаешь, видимо, концентрация снижается, в рот тянется еда без особого напряга; у меня присутствует страх не выспаться (да, это одна из тех проблем, в которой я увязла). Раньше я обходилась без еды на ночь, употребляла таблетки и алкоголь. Сейчас принимаю таблетки полегче, но и эффекта меньше — стала есть ночью только последние месяца три — но зато какой набор веса! Борцы Сумо знают толк... не надо заниматься чем-то занудным. Надо переключаться почаще. Вообще психологический дискомфорт не обязательно заедать, а неприятное состояние в области желудка-рта не означает, что хочется есть; а вдруг я недополучу положенное мне количество питательных веществ. Результат — переполучаю с избытком.
Я под дождичком гуляю И парилки сочиняю.
Тренируйтесь, мон ножки,
Ждет вас новая одежка (брючки).
30 апреля
Сегодня разгружалась. То есть стала с утра пить только воду. В различных комбинациях. Продержалась до вече
ра, вечером стала есть кашку. Легче не намного стало. Голова болит, и настроение плохое.
