трястись, потягиваться, делать взмахи, хлопать и т. п., что помогает сбросить мышечное напряжение. В ходе разминки возрастает физическая нагрузка за счет перехода от спокойного шага к бегу, а затем к прыжкам, а также благодаря постепенному увеличению амплитуды и скорости, все более активному участию в целостном движении корпуса. При этом каждый участник дозирует для себя нагрузку самостоятельно.
В конце разминки выполняются спокойные покачивания, уменьшающие интенсивность движения, позволяющие восстановить ровное дыхание. После разминки участники отдыхают, лежа на спине в позе «звезды» под негромкую спокойную музыку. Затем они делятся своими впечатлениями и приступают к основным упражнениям.
Требования к терапевту
Важнейшим инструментом работы в телесно-ориентированной и двигательной терапии является тело терапевта, в котором резонируют едва различимые напряжения и эмоциональные состояния. Поэтому существенной стороной его деятельности является способность интуитивно воспринимать процессы, происходящие у клиента на бессознательном уровне, чуткое и бережное отношение к ним. Терапевт внимательно слушает, что говорит клиент, наблюдая в то же время за его телом. Соматический резонанс между телами терапевта и его клиента позволяет им обоим стать более внимательными и восприимчивыми к процессам, происходящим внутри каждого из них.
Терапевт должен обладать достаточным уровнем профессиональной подготовленности, чтобы не провоцировать своими неконтролируемыми соматическими реакциями бессознательные резонансные отклики со стороны клиента. Профессиональная подготовленность телесно-ориентированного терапевта требует от него развития таких специфических качеств и способностей.
• Способность к резонансному контакту с реакциями клиента, обеспечивающую синхронизацию их психосоматических состояний.
• Наличие широкого репертуара доступных форм двигательной экспрессии и развитость пластических навыков.
• Умение чувствовать и вербализовать телесные переживания клиента, подбирать для них адекватные метафорические определения.
• Гармоническое единство внутреннего содержания и внешних проявлений, целостность восприятия тела и адекватность телесной экспрессии требованиям актуальной ситуации.
• Широкий спектр доступных эмоциональных состояний, эмоциональная экспрессивность, достоверность переживаемых состояний и способность к их терапевтическому воспроизведению.
• Направленность на творческий поиск новых приемов телесного взаимодействия в рамках терапевтической коммуникации.
Резонансное взаимодействие предполагает вегетативную, мимическую подвижно-тактильную, ритмичную и дыхательную синхронизацию. Особенности телесных «ответов» основываются на регрессивных состояниях, часто связанных с вытесненной детской неудовлетворенностью материнской заботой, что означает дефицит значимых телесных контактов (прикосновений, поглаживаний, ласки). Способность терапевта воспринимать и отображать внутренние ощущения может привести к тому, что клиент начнет наделять его магическими способностями.
Резонансные реакции со стороны клиента необходимо рассматривать в контексте динамики переноса. Со стороны терапевта такая синхронизация тоже отражает особенности контрпереносных переживаний и его способность к осознаваемой и контролируемой возрастной регрессии. Для терапевта такое единство является техническим элементом терапевтической работы, а для клиента – возможностью приобрести корректирующий опыт.
Прикосновение в терапевтическом процессе может обладать огромной мощью. Тип прикосновения, место и продолжительность может вызвать совершенно различные реакции; например, человек, жаждавший физического утешения, может разволноваться от мягкого и заботливого прикосновения. Это может вызвать сильную позитивную реакцию переноса. Если в прошлом этому человеку недоставало сплоченности в семье или в социуме, то появление такого переноса может затруднить поддержание душевного равновесия. В некоторых случаях терапевт может оказаться не готов к переносу такой силы и будет стараться уклоняться от прикосновений.
Необходимо получить согласие клиента на прикосновение. Недопустимо прикосновение к любой эрогенной зоне. Нужно проявлять особую осторожность при прикосновениях ко внутренней поверхности бедра. В равной степени важно то, как прикасаться: четко или невнятно, нейтрально-профессионально или эротично. Когда границы клиента слабые, то слитный тип прикосновения может ускорить появление у него ощущения «утраты» себя, тогда как более твердое прикосновение может переживаться как вторжение и насилие. Поэтому при данном подходе обычно необходимо больше, чем при других, объяснять клиенту теоретическую и практическую природу происходящего процесса.
Практика телесно-ориентированной и двигательной терапии предъявляет к терапевту следующие требования.
1. Такой терапевт должен знать основы анатомии и физиологии, владеть навыками и умениями медицинской психологии и психотерапии.
2. В ходе личной терапии по телесной и двигательной терапии терапевт исследует собственное отношение к прикосновениям и то, как оно может сказаться на работе с разными клиентами. Он приступает к работе под супервизией опытного специалиста в данной области.
3. Такой терапевт хорошо относится к собственному телу, знает его и использует как инструмент для отображения клиента и для воздействия на него. Терапевт осознает глубину возникающего при этом контакта и способен давать адекватное объяснение происходящему процессу.
4. Терапевт развивает высокую чувствительность в отношении границ клиента и своих собственных. Эта чувствительность к границам развивается равным образом в форме физического касания, энергетического контакта и в плане межличностных границ.
Упражнения
Границы
Не буди зверя!
Один из участников становится спящим Зверем: он ложится и укрывает голову, чтобы ничто ему не мешало. Надо подкрасться к Зверю так, чтобы он не слышал шагов, и положить ему на спину монетку. Пока один Охотник подкрадывается к Зверю, остальные еле слышно напевают колыбельную, скрывая возможные шумы и скрипы пола. Когда отойдет один Охотник, идет следующий. Неосторожного Охотника разбуженный Зверь мгновенно хватает, и они меняются ролями.
Границы
Выберите кого-нибудь, с кем вам по какой-то причине трудно общаться. Сядьте друг напротив друга и задумайтесь на минуту о том, как вы в это мгновение можете представить себе ту невидимую психологическую границу, которую проводит вокруг себя ваш партнер. Как вам кажется, насколько близко он позволит вам подойти к себе? Каким образом? При каких условиях? Как он скажет вам «стоп!» или «подойди поближе»?
Попробуйте молча поэкспериментировать друг с другом. Встаньте лицом друг к другу и вытяните руки перед собой. Коснитесь своими ладонями ладоней партнера, так чтобы ваши руки были мягко прижаты друг к другу. Смотрите друг другу в глаза и делайте соприкасающимися ладонями и пальцами различные движения. Экспериментируя с движениями, постарайтесь узнать что-либо новое о своем партнере. Что выражают движения партнера? Кто из вас чаще оказывается инициатором движений, а кто чаще проводит разведку? Кто чаще говорит «стоп!»?
Теперь найдите ту индивидуальную границу, которую партнер очерчивает вокруг своего тела и которую он готов защищать. Приближая руки к партнеру с разных сторон, на разной высоте от ступней до макушки, выясните, в какой мере он позволяет вам приблизиться к нему в разных местах. Как вы сами себя чувствуете, приближаясь к его границам? Насколько вы уверены в себе и в какой мере позволяете партнеру подойти к вашим границам? Будьте чувствительны к сопротивлению с обеих сторон, а также к отступлениям назад. Где проходит ваша собственная граница и как вы ее защищаете?
Теперь остановитесь и сядьте вместе со своим партнером. Поговорите о том, что вы заметили, о том, какую «политику границ» использует каждый из вас и как вы
