Однако сегодня трудно найти человека, который совсем бы не употреблял кофе или чай, – таковых единицы. Стимуляторы считают не просто безобидными, но даже и полезными! Когда говорят о пользе чая, то рассказывают байки о наличии в нем полезных веществ. В конопле или маковой соломке также имеются витамины и полезные вещества, как и во всех растениях вообще. Вред, приносимый чаем и кофе, велик настолько, что говорить о пользе витаминов и полезных веществ, содержащихся в них, не стоит.
Все это я толкую вам для того, чтобы вы твердо уяснили – бесполезно бороться с бессонницей, не изменив свой образ жизни. Но предположим, что, порядочно намучившись бессонными ночами, вы теперь ведете вполне здоровый образ жизни. Так как же вернуть себе здоровый сон? Тем более что бессонница появляется с возрастом почти у всех. Выход здесь один – нужно обнулить заряд перевозбуждения вашей нервной системы, как у того же конденсатора. Но только сделать это нужно не за счет других людей, устраивая им скандалы и затевая ссоры, хотя накричать на бедную продавщицу в магазине – вроде бы гораздо проще и легче. Но поверьте, это только на первый взгляд. Все не так однозначно, потому что в природе существует паранормальный закон обратного тока.
Согласно этому закону, отрицательная психическая энергия, ушедшая от вас к другому, вернется к вам позже с бoльшим потенциалом.
Это значит, что, разрядив свой «конденсатор» на другого человека, вы лишь временно теряете заряд, но он вас снова накроет с еще большей силой.
В таком случае как и что надо делать? Пока нервная система здорова, хорошая физическая нагрузка или прогулка на свежем воздухе, утомляющая и окисляющая кислородом нервную систему, понуждают ее отключать мозг и повергать человека в сон. Стало быть, здоровому человеку достаточно перед сном получить порцию кислорода и затратить энергию на какую-либо физическую (ни в коем случае не умственную!) работу, чтобы взамен получить крепкий сон.
Не так все выглядит, если нервная система изношена. Любая работа, нагружая изношенную нервную систему, наоборот, возбуждает ее. В таком случае нужно добиться команды отключения мозга, не нагружая нервную систему работой и будоражащими мыслеобразами. Стоит только начать прокручивать в мозге любые мысли, особенно планы на будущее, как нервная система снова начинает возбуждаться – и сна как не бывало. Что же предпринять?
Перед тем как отойти ко сну, следует сделать себе массаж воротниковой зоны (затылок, заушные области). Такой массаж расслабляет мышцы шеи и, улучшая циркуляцию крови, снимает напряжение. Сначала смочите пальцы в теплом растительном масле и начните поглаживать и растирать шею и заушные области в течение трех минут. В заключение этой процедуры следует сделать несколько слабых по амплитуде кивков вправо-влево и вперед-назад.
Нужно принудительно заставить мозг не думать ни о чем, кроме одной установки – на сон.
Делается это так. Перед тем как лечь в постель, прочитайте вечернюю молитву, так как с Божьей помощью бороться с бессонницей эффективнее. В постели примите удобную позу и начинайте целенаправленно отгонять все мысли, кроме одной приятной, например из далекого детства. Между тем не забывайте о программной установке на сон. Прерывая ваши приятные воспоминания из детства, мысленно произносите: «Я сплю… У меня все хорошо… Я сплю…»
Повторите несколько раз, и если вдруг почувствуете, что ваш мозг снова желает прокрутить в голове посторонние мысли, снова и снова произносите эту фразу несколько раз. Следите за тем, чтобы ни одна мысль не проникла в ваш мозг, кроме этой программной установки и приятного воспоминания из детства. Не обращайте никакого внимания на время. Как только вы начнете контролировать время, а это значит, с сожалением констатировать факт того, что опять не спите, нервная система немедленно возбудится. Нельзя думать о времени и контролировать его в мыслях – только одна программная фраза, сколько бы времени ни прошло. В первую ночь сильно перевозбужденная система скорей всего не пожелает сразу подчиниться вам. Программа должна зафиксироваться в мозге. Зато в последующие ночи вы станете засыпать все скорее и легче.
Рецепт народный
Чай заменить имбирным напитком. Щепотку молотого имбиря, чайную ложку меда и дольку лимона заварить в стакане кипятка. Имбирный напиток не угнетает нервную систему и повышает иммунитет, одновременно стимулируя активность обменных процессов.
Глава 35
Приступаем к делу
…Если внешний наш человек и тлеет, то внутренний со дня на день обновляется.
2-е Послание Коринфянам, 4–16
…Очередная ночь на озере прошла спокойно. После того как объявился мой исчезнувший на двое суток товарищ, мы постановили спать по очереди и нести вахту, дабы не упустить возможных событий.
Николай не находил себе места от вынужденного безделья. Озеро словно замерло в тишине – никаких звуков. Уже под утро, чтобы разогнать сон, мой напарник совершил обход вдоль озера, но ничего интересного не обнаружил.
Около восьми часов утра Николай принялся готовить завтрак на костре, когда вдруг услышал звук мотора, раздававшийся откуда-то из леса. Насколько можно было различить, звук был похож на шум дизеля, точнее, на стрекот тракторного дизеля, потому что автомобильный дизель звучит несколько иначе. Еще минут через десять стало понятно, что невидимый агрегат приближается к озеру со стороны сопки, а не от заброшенной деревни Землянки.
Николай вышел к дороге, чтобы не упустить его. Скоро он разглядел колесный трактор Т-40, который довольно резво мчался по лесной дороге, подпрыгивая на ухабах. Выхлопная труба его ритмично плевалась сизым дымком, иногда чередующимся с черными клубами сажи. Трактор спускался к озеру, и мой напарник наконец смог различить контур человека в кабине. За рулем трактора сидел монах в черной рясе и клобуком на голове. Тракторист, заметив Николая, направил железного коня к нему.
Водителем оказался отец Савва. Он ловко выпрыгнул из кабины и, приветственно махнув рукой, бодро спросил:
– У вас все в порядке? А мы за вас беспокоились: почему не вернулись ночевать? Отец Роман меня еще ночью отправлял за вами, да дизель не запустился сразу – пришлось отложить до рассвета.
– Живы-здоровы! Все в порядке! Вчера вечером здесь стало происходить кое-что интересное, вот мы и решили остаться до утра.
– Неужто что-то увидели?
– Опять огненные шары!
– Стоило из-за этого кормить комаров всю ночь?! А где же ваш товарищ?
– Спит в палатке. Сегодня ночью была моя очередь стоять на вахте.
– Ну, слава богу, что с вами ничего не случилось. Собирайтесь да поедем в обитель.
– Мы сами приедем попозже. Надобно палатку сложить да вещи собрать.
– Может быть, игумен вас сегодня примет. Только не предпринимайте сами больше никаких шагов. Все-таки здесь опасно находиться. Не единожды на озере исчезали праздные любопытствующие. Надо быть во всеоружии… Так я поехал назад, и ждем вас не позднее обеда.
– Хорошо, как только соберем вещи и палатку – сразу к вам. А то пойдемте – завтраком угощу, только что приготовил на костерке.
– Спасибо! У меня обет: раньше трех часов не вкушать, а вы завтракайте. Храни вас Бог!
Отец Савва перекрестил Николая и, забравшись в трактор, лихо погнал его в гору по лесной дороге. Через пару минут он совсем скрылся из виду, хотя трескотня тракторного дизеля была слышна еще добрых минут двадцать.
Николай отправился к палатке и неожиданно замер словно вкопанный. Почти рядом с палаткой валялся окурок, и окурок этот был свежий, утренний и чужой. Никто из нас двоих не курил «Приму». Николай покрутил бычок в руках. Ошибки быть не могло: окурок совсем свежий.
Стало быть, они здесь не одни. Кто же это еще мог быть? И что за нужда ему скрываться, ведь если бы неизвестный хотел контакта, подошел бы тогда к Николаю – он-то ведь всю ночь не спал и, мало того, ходил вдоль берега и плавал два раза в лодке по озеру. А этот неизвестный, значит, был здесь и не показался на глаза. Странно это!
Каперанг откинул полог палатки. Я как раз открыл глаза.
– Как спалось? Слушай-ка, а ты брал с собой в дорогу «Приму»?
– Отлично спалось! Ты же знаешь: я не курю сигареты без фильтра. Что-то случилось ночью?
– Опять огненные шары над озером. Но вот тут такое дело: совсем рядом около палатки я нашел свежий окурок от «Примы». Вот посмотри. – Мой друг показал мне бычок.
– Да, действительно, окурок не наш. Кто-то за нами следит, что ли?
– Надо еще поискать – вдруг найдутся другие следы?
– А какой смысл? Что нам это дает?
– Ну, я не знаю.
– Возможно, это был просто грибник – грибов-то здесь полным-полно.
– До ближайшего села пятнадцать километров.
– Ну отчего же? До монастыря недалеко.
– За нами уже присылали оттуда гонца. Беспокоятся, почему мы не вернулись ночевать.
