жизнь поделилась как бы на две половины: до этого сеанса и после, т. е. достигнутый результат способствовал его личностному росту.
Методы работы с гневом
Суммируем некоторые приемы работы с проблемой гнева:
• Работа на осознание основных источников и целей гнева: фамильный гнев, гнев для достижения цели, гнев как «спусковой крючок», гнев как перенос и т. д.
• Отделение клиентом себя от семейного гнева, безопасное выражение гнева (отреагирование), получение удовольствия от гнева [5].
• Решение первичной проблемы, чаще всего идущей из детства (в случае переноса, комплекса неполноценности, подавления чувств или родительских предписаний).
• Обучение клиента методам релаксации, принципам и навыкам уверенного поведения. Эти методы применяются в рамках бихевиористской терапии. Для более подробного знакомства следует обратиться к дополнительной литературе [10, 12].
• Конверсия (перевод) энергии гнева в энергию роста и развития слабой части личности, которая нуждается в защите [7].
• Методы когнитивной терапии. Состоят в том, чтобы проанализировать те мысли, которые приводят к реакциям гнева, и заменить их на адекватные и адаптивные [2, 8, 9].
Для освоения методов коррекции гнева и агрессии у детей см. [13].
Контрольные вопросы
1. Что такое гнев? В каких случаях он становится проблемой?
2. Сравните модели семейного гнева, гнева как инструмента достижения цели и гнева как «спускового крючка».
3. Сравните модели гнева как результата переноса, гнева как следствия неполноценности и гнева как средства подавления нежелательных влечений.
4. Сравните модели гнева как противодействия опасным родительским предписаниям, гнева как результата ранней травмы и гнева как средства защиты слабой части личности.
5. Опишите методы преодоления гнева, которые вам известны.
Рекомендуемая литература
1. Бандура А., Уолтс Р. Подростковая агрессия: Изучение влияния воспитания и семейных отношений. М., 1999.
2. Бернс Д. Хорошее самочувствие. М., 1995.
3. Бэрон Р., Ричардсон Д. Агрессия. СПб., 1997.
4. Гринберг Д. Управление стрессом. СПб., 2004.
5. Гулдинг М., Гулдинг Р. Психотерапия нового решения. М., 1997.
6. Кермани К. Аутогенная тренировка. М., 2002.
7. Линде Н. Д. Эмоционально-образная терапия: Теория и практика. М., 2004.
8. Мак-Кей М., Роджерс П., Мак-Кей Ю. Укрощение гнева. СПб., 1997.
9. Нейхард Дж. Властелин эмоций. СПб., 1997.
10. Прайор К. Не рычите на собаку. М., 1995.
11. Реан А. Агрессия и агрессивность личности. СПб., 1996.
12. Рудестам К. Групповая психотерапия. М., 1990.
13. Смирнова Т. П. Психологическая коррекция агрессивного поведения детей. Ростов н/Д, 2004.
Глава 6. Обвинения и обиды
Людям свойственно обвинять других в своих бедах, неудачах, неудовлетворительно сложившейся жизни и т. д. Кто этого не делал? Обвинения сродни гневу, но подоплека у них другая. Обвиняющие могут быть злыми или печальными, но и в том и в другом случае они стремятся повесить вину на кого-то и за что-то. Это поведение не имеет характера самозащиты, но преследует цель самооправдания, манипуляции и шантажа. Если обвиняешь кого-то другого в своих неудачах, то можно смириться с поражением и ничего не делать для улучшения своей жизни. С помощью манипуляции и шантажа можно заставить кого-то заниматься твоими делами либо эмоционально «расплачиваться за грехи».
Злые слова, доказывающие вину, часто слышат друг от друга мужья и жены. Неслышные миру упреки в адрес родителей: «Если бы они купили мне вовремя пианино…» и т. д. Громкие обвинения родителей и учителей в адрес своих детей или учеников. Немой укор с помощью грустного вида и слез, с помощью депрессии и болезни… Обвинения в адрес всей «этой жизни», всего мира, своей страны, своего правительства или начальства, лиц другой национальности или класса, самообвинения и т. д. Почти все эти обвинения не преследуют никакой практической цели, их цель – психологическая. Обвинители прежде всего хотят оправдать самих себя, снять с себя ответственность и… оставить все так, как оно есть. Обвинитель вроде хотел бы, чтобы изменился кто-то другой, но в глубине души он знает, что эта цель недостижима.
Беда в том, что никто не приходит к терапевту с запросом на избавление от собственных обвинений или обид. Однако эта проблема легко обнаруживается в результате анализа первичного запроса о депрессивном состоянии, нарушенных межличностных отношениях или об одиночестве. В запросе явно прослеживается тенденция все свои проблемы списать на кого-то другого, а от терапевта добиться сочувствия и одобрения. Обвинителям очень не хочется оказаться в роли людей, ответственных за свои проблемы, и они будут сопротивляться принятию контракта об отказе от обвинений.
Эта глава невелика по объему, однако значение данной проблемы трудно преувеличить. По большей части клиенты приходят к терапевту не для того, чтобы осознать что-то и изменить самого себя, а для того, чтобы обвинить кого-то другого и получить сочувствие. Тенденция кого-то или что-то винить в своих проблемах используется миллионами людей для того, чтобы снять с себя ответственность и ничего не менять ни в себе, ни в своей жизни, оставаясь очень недовольными и тем и другим.
Обвинителям никогда не удается окончательно доказать свою правоту (мы не говорим про обвинителей в суде), но они продолжают и продолжают настаивать на одном и том же, порой всю жизнь. Они делают это, даже когда их никто не слышит, внутри себя. Им бы хотелось повесить вину на этих других, но и тут они знают, что успеха не будет. Тогда зачем все это?
Психологические модели возникновения обвинений и обид
Обвинения как парадоксальное стремление получить любовь
Для того чтобы клиент понял, какова истинная цель его обвинений, ему можно предложить представить, что он добился своей цели, доказал и все с ним согласились, что он прав, а те, другие, – виновны перед ним. Что теперь? Чего он достиг? От кого он хочет получить главный приз? Что это за приз?
Клиент начинает понимать, что он добивался признания того, что он хороший и достойный, что теперь он может получить любовь, он даже догадывается, от кого хочет ее получить… Оказывается, что главная цель обвинителя – получить ту любовь, которой он не мог получить ранее!
Он понимает, что его обвинения другим людям направлены не по адресу, что есть первоисточник, от которого он бы и хотел получить награду, как правило, это один из родителей. Он понимает, что его обвинения не помогают получить любовь, а скорее препятствуют этому, но он не видит других средств достижения цели. Он хотел бы наказать источник любви за ее недостаток и одновременно получить удовлетворение.
Молодая женщина признавалась, что, действительно, если она представляет себе, будто победила, то главный приз – это раскаяние ее матери, которая в ее воображении рвет на себе волосы, ползет к
