Читаем без скачивания Трансформация мышления. Начни думать как победитель и измени свою жизнь - Трейси Брайан

Каждый раз, когда наблюдается большое несоотвествие между тем человеком, каким вы являетесь в настоящий момент, и идеальным образом самого себя, вы испытываете депрессию и недовольны собой. Вот почему вы злитесь на себя, когда проваливаете какое-то дело или поступаете недостойно в какой-либо ситуации при общении с другими людьми. Образ идеального «Я» постоянно напоминает вам, насколько лучшей личностью вы могли бы являться.

Ядро личности

В настоящее время психологи солидарны, что самоуважение лежит в основе Я-концепции человека и его личности. Улучшение любого ее аспекта или повышение результативности укрепляет чувство собственного достоинства и заставляет вас любить и уважать себя еще больше. Чем сильнее вы любите себя, тем лучше становится образ вашего «Я» и тем быстрее растет результативность, а значит, вы быстрее достигнете в реальности идеального образа самого себя.

Самая приятная новость состоит в том, что между уровнем самоуважения и страхом неудачи и отвержения существуют инверсированные отношения. Чем больше вы любите себя, тем меньше страх неудачи, тем меньше вы озабочены мнением окружающих и тем меньше боитесь критики. Чем больше вы любите себя, тем больше вы принимаете решений, основанных на собственных стремлениях и ценностях, и тем меньше вас волнует, что подумают или скажут другие.

Контролируйте внутренний диалог

Вы становитесь тем, о чем думаете чаще всего, и точно так же становитесь таким, как вы говорите о себе. Самые действенные слова, которые вы можете сказать себе, особенно в минуты напряжения или волнения по поводу предстоящего события: «Я люблю себя!»

Каждый раз, когда вы их произносите, ваши страхи уходят, а уровень бодрости и смелости повышается. Слова «Я себя люблю» несут такой мощный положительный заряд, что немедленно воспринимаются вашим подсознанием как приказ. Фраза оказывает мгновенное влияние на все ваши мысли, чувства и настроения. Ваша речь улучшается, вы стоите прямее и ровнее, ваше лицо более спокойное и радостное, а тон голоса твердый и более уверенный. Вы лучше чувствуете себя и в результате относитесь к каждому человеку, находящемуся рядом с вами, тепло и дружелюбно.

Процесс изменения образа мышления и трансформации жизни начинается с корректировки Я-концепции. Сперва нужно разработать свое идеальное «Я», чтобы оно стало четким, позитивным, волнующим и вдохновляющим и соответствовало той идеальной личности, которой вы себя хотите видеть. Вы разрабатываете собственный положительный образ, представляя себя преуспевающим в любом виде деятельности. Наконец, вы развиваете высокий и стойкий уровень самоуважения, любя и принимая себя безусловно, как ценного и достойного обожания человека.

Проверьте свои исходные принципы

Большая часть мыслей и реакций на события и людей в вашей жизни обусловлены исходными установками. К ним относятся взгляды, верования, убеждения и выводы, которыми вы обзавелись в ходе приобретения общих знаний о мире и опыта, начиная с раннего детства. Они представляют собой не только вашу Я-концепцию, но также и вашу философию жизни. Чем крепче и упорнее вы держитесь за свои исходные установки, тем больше они предопределяют и контролируют все ваши поступки, слова и чувства.

Если вы считаете себя потрясающей личностью, обладающей массой талантов и навыков, дружелюбным и интересным собеседником, здоровым и энергичным человеком, увлеченным и творческим работником, который достоин вести прекрасную жизнь, такие исходные данные помогут вам грамотно поставить цели и будут способствовать усердной работе, саморазвитию, хорошим отношениям с другими людьми и в финальном итоге – преуспеванию. Ничто не сможет остановить вас в долгосрочной перспективе.

Важно не то, что происходит с вами в жизни. Главное – как вы реагируете на случившееся. Не имеет значения, из какого социального слоя вы вышли. Суть в том, куда вы направляетесь. А выбор места назначения ограничен только вашим воображением. И поскольку оно не сдерживается ничем, ваше будущее также поистине беспредельно. Вот основные предпосылки и убеждения, которые необходимы вам для полного раскрытия собственного потенциала.

(window.adrunTag = window.adrunTag || []).push({v: 1, el: 'adrun-4-390', c: 4, b: 390})Рассеивая мифы

К сожалению, существует ряд мифов, которые мы усваиваем по мере взросления. Они могут разрушить наши надежды на успех, радость и реализацию. Давайте рассмотрим по порядку каждое из этих ограничивающих убеждений.

Первое и самое вредное мнение можно выразить фразой: «Я недостаточно хорош». Это основная установка, которая приводит к формированию чувства никчемности, ущербности и бесполезности. Мы предполагаем, что другие люди лучше нас просто потому, что в какой-то момент они показывают более высокие результаты. Мы чувствуем, что они, должно быть, сто́ят больше нас, а значит, мы сами стоим меньше. Это чувство никчемности, негодности, бесполезности сидит глубоко в душе и заставляет человека продавать себя задешево, прозябать в безвестности и нищете. Мы соглашаемся на меньшее, чем мы на самом деле способны. Боясь потерпеть неудачу на пути к новой цели, мы просто не ставим ее перед собой.

Правильная исходная предпосылка, которую нужно принять, или убеждение, которое нужно усвоить, – вы не только достаточно хороши, но также обладаете способностью стать превосходным в любой области, важной для вас. Вы обладаете неограниченным потенциалом быть большим, делать и иметь больше, чем когда-либо до сего момента. Как выразился Уильям Шекспир в пьесе «Буря»: «Прошедшее всего лишь пролог». Чего бы вы ни достигли в прошлом, все это просто намек на то, что можно получить в будущем.

Говорите с собой в положительном ключе

Наиболее значимые слова в вашем словаре – те, которые вы говорите самому себе и в которые сами верите. Разговор с собой, тот самый внутренний диалог, определяет до 95 % эмоций человека. Когда вы общаетесь с собой, подсознание воспринимает ваши фразы как приказы и затем корректирует ваше поведение, ваш образ самого себя и язык вашего тела так, чтобы они соответствовали структуре, созданной вашими же словами.

Начиная с этого момента, говорите с собой только о том, кем вы хотите быть и что желаете делать. Избегайте упоминать о том, чего вы искренне себе не желаете и чему не верите. Снова и снова повторяйте мощные положительные установки «Я могу!», а перед важными событиями – «Я люблю себя!». Скажите себе: «Я лучший! Я самый классный! Я восхитительный!» Снова и снова произносите это, как будто вы действительно так думаете. Затем встаньте прямо, уверенно улыбнитесь и сделайте лучшее, на что только способны. Вскоре такое поведение превратится в привычку.

Вы заслуживаете лучшего

Из-за злостного критиканства, которому они подвергались в прошлом, люди принимают за правду другой миф, или же самоограничивающее убеждение. Многие на самом деле считают, что не заслуживают быть успешными. Это глубоко укоренившееся внутреннее чувство распространено среди тех, кто начинал с минимума или вырос в семьях, где постоянно не хватало денег. Такое убеждение также могли навязать нам те, кто в детстве говорил нам, что быть бедным – добродетель, а богатство греховно, мерзко и порочно.

Если вы выросли с чувством, будто не заслужили хороших вещей по какой-либо причине, но фактически являетесь успешным в профессии, вы можете испытывать так называемый синдром самозванца. Вы воспринимаете себя чужим в своем успехе и боитесь, что ваше притворство разоблачат. Каким бы успешным вы ни стали в результате усердной работы, вы будете испытывать гложущий страх перед угозой, что в один прекрасный момент все плоды вашего труда у вас отберут.

Ощущая себя самозванцем, вы часто испытываете вину из-за того, что достигли большего успеха, чем все остальные. Чтобы избавиться от подобной вины, многие люди прибегают к самосаботажу. Они объедаются нездоровой едой или слишком много пьют, принимают наркотики или отгораживаются от семьи, совершают непредсказуемые поступки, бездумно тратят деньги на экстравагантную жизнь и необдуманные вложения. Глубоко внутри они чувствуют, что не заслуживают достигнутого успеха, и в итоге часто отпугивают его от себя.