Дофамин: дофамин является широко известным, благодаря своим стимулирующим и приятным эффектам. Так же он играет важную роль в обучении и контроле за телом. Дофамин играет ключевую роль в так называемой «системе вознаграждения» головного мозга, поэтому он является важным фактором и в мотивации.
Так как повышенные уровни дофамина вызывают приятные ощущения, не удивительно что практически все наркотические вещества и стимуляторы вызывают его повышение. В частности это героин и другие опиаты, алкоголь, кокаин, амфетамин и никотин — все они повышают уровень дофамина в большей или меньшей степени. Повышенные уровни дофамина вызывают у людей ощущение эйфории, уверенности в себе и агрессивность. Так же существует предположение что повышение уровня дофамина увеличивает креативность и вербальную активность.
В свою очередь снижение уровня дофамина вызывает чувство усталости, проблемы с памятью и общее снижение жизнеспособности человека. Уровни дофамина ниже среднего, приводят к пониженной самооценки и снижению либидо.
Так же существует целый ряд психических заболеваний связанных с дисбалансом дофамина. Например считается, что шизофрению, по крайней мере частично, может вызывать слишком высокий уровень дофамина. В свою очередь было доказано, что болезнь Паркинсона связана с существенным дефицитом дофамина. Некоторые типы депрессии так же связанны с недостатком дофамина в гловном мозге.
Другим интересным и важным фактом, является то, как процессы старения неизбежно сказываются на дофаминовых рецепторах. Содержание дофамина в головном мозге стабильно находится на одном уровне примерно до 45 лет, а после этого начинает снижаться на 13% каждые 10 лет. Когда потери дофамина достигают примерно 30% могут появиться симптомы болезни Паркинсона. Так же этот факт частично объясняет, почему люди в целом обладают более высоким либидо и жаждой жизни в молодые годы.
Дофамин и сон: в отличие от серотонина, дофамин не играет большой роли в регулировании циклов сна и бодрствования. Дофаминовые рецепторы остаются практически неизменными в течении 24 часового периода.
Дофамин и сновидения: одни из самых интересных отчетов о влиянии дофамина на сновидения, были полученые от больных болезнью Паркинсона, которые принимали препарат L-dopa, повышающий уровень дофамина. Из этих отчетов видно, что повышение уровня дофамина в головном мозге имеет весьма заметное влияние на сновидения, делая их яркими, насыщенными, длительными и иногда пугающими (ночными кошмарами). Причем это является справедливым, даже при учете того, что дофамин не оказывает влияния на быстрые фазы сна. Эффект который оказывает дофамин на сновидения, без влияния на быстрые фазы сна, может привести к серьезному переосмыслению современных теорий сна. Ученые больше не считают что быстрые фазы сна REM абсолютно необходимы для того, что бы видеть сны. В то же время не будем забывать, что большинство ОС происходят именно во время фазы быстрого сна REM.
Мой собственный опыт использования дофамина является чрезвычайно интересным. Сны под влиянием дофамина как правило наполнены действиями и зачастую в них присутствует некая задача преодоления сложностей/неприятностей. Так же во время дофаминового сна вы зачастую полностью погружены в действие, а не являетесь сторонним наблюдателем. Часто сны под влиянием дофамина описывают как кошмары (вампиры, змеи, перестрелки, физические драки/сражения и прочее) и все же, по моему мнению, сны под влиянием дофамина очень далеки от того, что я считаю ночным кошмаром. Мое эмоциональное состояние во время сна после приема дофамина отличается крайне устойчивостью, стабильностью и полным отсутствием страха. И хотя во сне всегда присутствует некий противник и сюжет противостояния, я встречаю их лицом к лицу, и легко преодолеваю. А просыпаюсь я с ощущением триумфа, уверенностью в себе и своих силах, а так же с высоким уровнем мотивации.Дофамин и ОС: дофамин играет важную роль в процессе увеличения частоты ОС; в тоже время он не является прямым триггером ОС. Утверждая это, я имею ввиду что повышение уровня дофамина в головном мозге, не приводит к увеличению частоты ОС. Но, увеличение уровня дофамина дает вам значительно более высокой уровень контроля, если вы уже находитесь в ОС. Повышенный уровень уверенности в себе и отсутствие страха которые отмечаются в обычных дофаминовых сновидениях, так же имеют место быть и в дофаминовых ОС. Существует утверждение, что вы можете делать все что угодно в ОС, пока вы верите в то, что вы можете делать все что угодно. Повышенный уровень уверенности в себе и своих силах, полученный в результате приема дофамина дает вам уверенность в том, что вы способны на что угодно. Результаты этого простого факта поразительны и удивительны. Рассмотрим на примере полетов в ОС. Практически каждый практикующий ОС, летал в ОС в том или ином виде. Но, то что вы способны летать, не означает что вы способны летать превосходно. Многие попытки полета в ОС выглядят довольно неуклюже и неловко, скорее их можно описать как плавание, чем как полет. Но это не тот случай, когда у вас повышенный уровень дофамина. Высокая скорость и точность полета, стиль полета больше напоминающий полет супермена — вот что становится нормой, а не исключением. Давайте рассмотрим другой пример — изменение окружающего ландшафта в ОС. Обычный прием который применяют сновидящие — это начать вращаться с намерением изменить окружающее пространство, но это удается не всегда. Многие сновидящие сталкивались с этим. И снова, дофамин оказывает очень сильное воздействие на ОС. Вращение вдруг становится невероятно простым и легким делом, как будто бы вы внезапно стали мастером международного класса по фигурному катанию, вы кружитесь с большой скоростью и продолжительностью. И да, главное что вы попадаете туда куда хотите попасть. И это только два из бесчисленного числа примеров того, как дофамин усиливает контроль в ОС, а также их качество.
Дофаминовые препараты: дофамин принимаемый орально не способен не попадает в дофаминовые пути в центральной нервной системе, так как он не обладает способностью проникать через гематоэнцефалический барьер в головном мозге. Непосредственным прекурсором дофамина является химическое вещество которое называется L-dopa, а оно как раз обладает способностью проникать через гематоэнцефалический барьер. Существует два вида вещества L-dopa; очищенная синтетическая форма, отпускается только по рецепту, а L-dopa в натуральной форме встречается в некоторых бобовых культурах. Вид бобовых который содержит максимальное количество L-dopa называется мукуна жгучая (Mucuna pruriens). Это растение является биологически активной добавкой и выпускается с различной дозировкой L-dopa в своем составе. Существуют и другие прекурсоры дофамина, например фениланин или тирозин, но мукуна жгучая обеспечивает наиболее прямой способ повышения уровня дофамина в головном мозге. Более подробно мы обсудим это растение в следующих главах.
Ацетилхолин (ACh): Ацетилхолин это первый нейромедиатор, который был открыт в начала 20 века. Он играет важную роль в стимуляции мышц, памяти, способности к мышлению и обучению, а так же контролирует процессы сна и наши эмоции. Что касается головного мозга, то считается что ацетилхолин отвечает за нашу память в целом. В связи с этим, ацетилхолин является объектом множества научных исследований и одним из основных веществ применяемых для лечения болезни Альцгеймера и деменции. Однако, учитывая роль ацетилхолина в управлении мышцами, он так же представляет своего рода мишень для многих сильнодействующих ядов. Например, яд Кураре блокирует рецепторы ацетилхолина и может вызвать мышечный паралич. С другой стороны, некоторые виды нервнопаралитического газа предотвращают распад ацетилхолина и могу спровоцировать сильные мышечные спазмы.
Слегка повышенные уровни ацетилхолина связанны с хорошей памятью, способностью к обучению и повышают время проведенное в фазах быстрого сна REM. Снижение уровня ацетилхолина приводит к потери памяти (болезнь Альцгеймера), к неспособности рассуждать и мыслить ясно, к усталости и к подавлению фаз быстрого сна.
Другим важным и интересным фактом является то, что с возрастом уровни ацетилхолина в головном мозге имеют тенденцию к снижению. Это оказывает негативное влияние на наши мыслительные способности и ухудшает нашу память. На поздних стадиях болезни Альцгеймера, когда память практически перестает функционировать, уровень ацетилхолина может составлять всего 10% от нормы. Существует большое количество клинических исследований доказывающих, что люди должны включать в свой рацион дополнительные источники ацетилхолина, что бы сохранить ясность мышления и хорошую память в пожилом возрасте.
Ацетилхолин и сон: ACh играет важную роль в регулировании процессов сна. Когда мы ложимся спать, количество ацетилхолина в головном мозге начинает снижаться и достигает минимальных значений пока мы находимся в глубоких фазах сна. Когда наше тело переходит к фазам быстрого сна, уровень ацетилхолина в мозгу начинает увеличиваться и вскоре достигает количества равного количеству во время бодрствования, но при этом мы спим и находимся в фазе быстрого сна REM. Ацетилхолин и серотонин работают совместно, регулируя и контролируя наш сон.
