книг и журналов. Не нужно слепо доверять всем и каждому, верьте прежде всего себе и слушайте свое сердце. Помните, люди могут ошибаться. Вы сами назначили их судьями, так возьмите и увольте. Это просто, стоит лишь захотеть быть свободной.
Положительные эмоции запускают оздоровительные процессы в организме и способствуют исцелению физических недугов. Врачам и психологам известно много случаев, когда тяжелые болезни излечивались после изменения эмоционального состояния человека.
Я мечтаю сделать карьеру в бизнесе, но боюсь, что рождение ребенка помешает мне. В каком возрасте еще не поздно рожать?
Если ответить коротко, то рожать никогда не поздно. Но давайте разберемся, зачем вам карьера. Вы хотите заработать много денег, добиться признания или власти? Что именно вам нужно?
Представьте, что вы почувствуете, когда ваша мечта исполнится. Если душа радуется и на сердце праздник, значит, это ваша стихия. Действительно, не все женщины мечтают стать мамами. Если вы пришли в этот мир, чтобы выполнить социально значимую задачу и готовы отказаться от материнства, – дерзайте.
А если вы хотите стать мамой, но позднее, вы должны тщательно следить за своим здоровьем. Первую беременность лучше планировать до 35 лет, а до этого времени необходимо укреплять нервную, иммунную и эндокринную системы, неукоснительно соблюдая здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни – это личный сухой закон, ежегодная чистка организма, употребление качественных пищевых добавок, занятия энергетической гимнастикой, плавание и танцы. А еще… ваша душа должна быть открыта миру, чтобы замечать его красоту и радоваться чудесам.
Пофантазируйте о том, что вы скажете своему будущему ребенку, когда он попросит вас назвать ему истинную причину, по которой вы отложили вашу встречу. Он вас поймет, если причина гуманна, а в результате воплощения вашей идеи в жизнь сотни, тысячи или миллионы людей станут счастливыми.
Но если вы скажете, что должны были заработать много денег, чтобы обеспечить ему достойную жизнь, такая отговорка не пройдет. За этими словами скрывается страх выглядеть несостоятельной в глазах общества. А ведь ребенку нужны лишь материнская любовь и защита.
Возможно, после долгих размышлений вы поймете, что ребенок принесет в вашу жизнь огромную радость и счастье и ни в коей мере не помешает вашей карьере, и перемените свою точку зрения.
Случай из практики
Светлана, 32 года, руководитель компании сетевого бизнеса: «В 26 лет я начала делать карьеру, часто ездила в командировки. Во время одной из поездок познакомилась с будущим мужем, мы поженились через год, но с детьми решили подождать. Когда наше дело стало успешным и стабильным, мы задумались о ребенке. Однако желанные дети не спешили появляться в нашей жизни. Мы прошли медицинское обследование, которое показало, что мы физически здоровы. Врач поставил диагноз „психологическая форма бесплодия в браке“. Психолог помог нам понять, что мы подавляли свое естественное желание иметь детей, боясь разрушить успешный бизнес. Посетив несколько занятий в группе „планирующих родителей“, мы с мужем научились правильно ждать ребенка. Через четыре месяца нас уже перевели в первый класс, где мы с восторгом воспитываем своего будущего малыша».
Этот рассказ свидетельствует о том, что стрессы и страхи, связанные с рождением детей, нередко приводят к бесплодию. По мнению ученых, таких семейных пар становится все больше, и официальная медицина порой не в силах им помочь.
Прежде всего надо почувствовать себя любящими родителями. Эту методику можно назвать «Помоги себе сам», а еще лучше – «Не мешай природе», потому что наши мысли и чувства могут как исцелить от болезни, так и вызвать ее. Итак, меняем себя – и через некоторое время меняется наша жизнь.
Несколько лет я занималась аэробикой, а во время беременности врач запретил продолжать занятия. Как мне не потерять форму?
Ваш врач совершенно прав, ведь он действует в интересах ребенка. Во время беременности женщине необходимо изменить привычный образ жизни, научиться по-другому двигаться, питаться, мыслить и даже дышать.
Начнем с мыслей. Сейчас вы в первую очередь озабочены тем, как сохранить фигуру, что не совсем правильно. Хотите вы этого или нет, но ваше тело во время беременности будет меняться. Его главная задача – обеспечивать ребенку комфортные условия для роста и развития в течение девяти месяцев. Физические нагрузки, к которым вы привыкли, могут помешать нормальной работе организма.
Следите за своим питанием, принимайте дополнительно витамины. Главное, чтобы они были натуральными, а не синтетическими. Натуральные витамины высокого качества поддержат ваш обмен веществ на правильном уровне, и лишних жировых запасов организм не сделает.
Будущая мама должна правильно дышать, Главное, чтобы были задействованы нижние отделы легких. Научитесь петь громким голосом колыбельные песни: делая вдох, вы будете набирать больше воздуха, чем обычно, а когда вы будете петь, медленно выдыхая, легкие освободятся от остаточного воздуха. При этом нормализуется и газовый состав крови (содержание кислорода и углекислого газа). Пение дает мощный заряд положительных эмоций.
Движения будущей мамы должны быть плавными и немного замедленными. Если вы привыкли резко двигаться и быстро ходить, теперь самое время научиться делать все в два раза медленнее. Конечно, вы можете сказать, что во всем виноват современный темп жизни, но в интересах ребенка вам необходимо перестроиться.
Если вы будете делать все слишком быстро, малыш начнет протестовать, ведь ему никак не приспособиться к вам: физиологические и психологические процессы протекают в его организме в другом темпе. Всем будущим мамам рекомендуется специальный комплекс гимнастики, направленный на расслабление и растяжение мышц (см. главу «Практическая часть»). Полезно плавать в бассейне, заниматься йогой и медленными танцами.
Ваше внимание к ребенку и забота о нем окупятся сторицей, и вы будете радоваться тому, как развивается ваш малыш.
Я читаю различные журналы, посвященные беременности и родам, и заметила, что советы по питанию будущих мам довольно противоречивы. У меня сильно изменились вкусовые пристрастия, и меня это беспокоит, но я не знаю, к кому прислушаться. Что вы посоветуете?
Ответ на этот вопрос можно разделить на два аспекта: «полезное» и «желанное». Зачастую «полезное» и «желанное» не совпадают, но, следуя определенным правилам и научившись общаться со своим будущим ребенком, их можно гармонично сочетать.
Итак, правильное питание во время беременности зиждется на трех правилах.
– Первое правило – «Слушай себя». Учитесь определять свои желания и правильно реагировать на них. Вспомните старинный русский обычай – молиться перед едой. Если вы не верующий человек, читать молитву не обязательно, но, садясь за стол, вы должны правильно настроиться. На уровне вашей груди находится невидимый чувствительный центр подсказки, который даст вам совет, что вам
