Для тренировки в метании должны быть разнообразные красочные мишени. Лучше, если они будут не просто кружками на стене. Например, в зале могут быть нарисованы на различной высоте такие мишени:
– воробей за верёвочку несёт два колечка, цель – колечки;
– жучок несёт яркий цветок в форме ромашки, цель – сердце вина цветка;
– червячок на большом яблоке, цель – большая дырочка, прогрызенная червячком;
– звезда (на высоте 3 м);
– гриб мухомор (на высоте 40 см);
– попугай подбрасывает вверх большой мяч, цель – мяч (рис. 3).
Рис. 2а. Оборудование
Рис. 2б. Оборудование
Рис. 2 в. Оборудование
Рис. 3. Мишень
Бросать мяч в такие мишени гораздо веселее.
Дети логопедических групп – сложные, не очень координированные. Выполнить любое новое задание для них очень непросто. Бывает, что сначала некоторые ребята ходят на занятия не очень охотно – у них не получается почти ничего! Не очень приятно чувствовать себя неуклюжим и неловким. А чтобы что-то получилось, задания нужно повторять (в разных игровых вариантах).
Необходимо постоянно придумывать игровые моменты, чтобы интерес к работе с мячом у ребёнка не угас и чтобы занятие не превратилось в скучное повторение упражнений. Кроме того, нужно подбадривать, хвалить ребят, а также с удовольствием играть вместе с ними, так как дети очень чувствуют настроение педагога. Занятие должно проходить «на одном дыхании».
Красочные пособия здесь просто необходимы.
Трудно рекомендовать определенный подбор упражнений для каждого занятия, так как усложнение заданий зависит от того, какой уровень развития у конкретной группы детей. Бывает, что просто подбросить и поймать мяч является очень сложным действием для многих детей и в начале занятий его выполняют только 10 % занимающихся. И есть дети, у которых это задание вызывает трудности даже в декабре.
Поэтому важно подходить к подбору упражнений индивидуально для каждого ребёнка. Детям, у которых всё получается легко, нужно усложнять задания, вводить новые элементы, поддерживать их интерес, стремление к самосовершенствованию. Но и неуклюжих ребятишек нужно подбадривать, отмечать их малейшие успехи и победы, чтобы им хотелось и дальше стараться работать.
Упражнения на развитие ловкости непременно должны включать в себя быстрые (ограниченные во времени), точные и согласованные движения. Как составные компоненты в разминочном комплексе, могут быть прыжковые, асинхронные упражнения, а также упражнения, включающие движения кистей и пальцев рук c применением больших и малых мячей.
Далее предлагаются упражнения для разминочного комплекса.
Прыжки и прыжковые упражнения
Прыжки на месте
1. Прыжки на двух ногах с поворотом на 90 и 180 градусов в обе стороны.
2. Чередование – два прыжка на левой ноге, один на правой (и наоборот).
3. Прыжки ноги врозь – ноги скрёстно.
4. Прыжки ноги врозь – ноги скрёстно с аналогичным движением рук, вытянутых перед собой; сверху рука, одно именная стоящей впереди ноге.
5. То же, но сверху рука, разноименная стоящей впереди ноге.
6. Прыжки ноги врозь – ноги вместе, руки наверху наоборот (если ноги вместе – руки врозь).
7. Чередование – два прыжка вперёд, один назад, два назад, один вперёд.
8. Чередование – два прыжка вправо, один влево и наоборот.
Прыжки через предмет, лежащий на полу (малый мяч, гимнастическая палка, сложенная вдвое скакалка или др.)
1 Прыжки вправо – влево, вперёд – назад на одной или двух ногах (1–3 и более прыжков). Выполнять из исходного положения стоя боком, спиной или лицом к предмету.
2 Чередование прыжков: ноги врозь (предмет, например мяч, лежит между стопами ног) и ноги вместе (предмет то у носков, то у пяток ног).
3 Чередование прыжков ноги врозь и ноги скрёстно – поочерёдно правая и левая нога впереди (предмет, например гимнастическая палка, лежит между стопами ног).
Прыжки с продвижением на разные расстояния с использованием в качестве ориентира линию или натянутую верёвку
1. Прыжки вправо – влево на одной или двух ногах (1–3 и более прыжков).
2. То же, но с промежуточным прыжком (т. е. один прыжок вперёд в сторону через линию, другой – параллельно линии).
3.. Два прыжка справа от линии, один слева и т. п.
Прыжки через предметы, уложенные на одной линии (набивные мячи, гимнастические палки и др.)
1. Прыжки на одной ноге или перепрыгивание через предметы попеременно то на правой, то на левой.
2. То же, но с гимнастическими палками, уложенными в виде ломаной линии.
Упражнения с большим мячом (используется резиновый мяч d – 18–20 см)
1. Катаем мяч в руках (катаем колобок).
2. «Скачет лошадка» (мяч в руках у груди).
Отбиваем пальцами ритм (топот копыт) в разном темпе.
3. «Печём пирожки». Мяч в прямых руках, перекладываем его из одной руки в другую.
4. Качаем мяч на вытянутой руке (правой и левой).
5. Подбросить мяч одной рукой и поймать его после удара об пол той же рукой.
6. Подбросить слегка мяч на одной руке, поймать (правой и левой).
7. Подбросить мяч вверх, поймать двумя руками (то же с хлопком или двумя хлопками).
8. Подбросить мяч вверх, поймать его одной рукой.
9. Подбросить мяч вверх, после отскока его от пола хлопнуть над мячом и поймать его.
10. Подбросить мяч вверх, после отскока его от пола хлопнуть над ним, затем под ним и поймать мяч.
11. Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши, после отскока мяча от пола хлопнуть над (под) мячом, поймать его.
12. Подбросить мяч вверх, хлопнуть в ладоши под мячом, после удара об пол хлопнуть сначала над, а потом под мячом и поймать его.
13. Подбросить мяч вверх и поймать его после
– хлопка за спиной,
– хлопка справа (слева),
– удара об пол,
– удара об пол, повернувшись вокруг себя (на 360 градусов),
– хлопка по коленям.
14. Ударить мяч об пол, хлопнуть под мячом, поймать его.
15. Ударить мяч об пол, хлопнуть в ладоши над мячом, затем под мячом, поймать его.
16. Приседание с одновременным ударом мяча об пол. Встать и поймать мяч.
17. Присесть, одновременно бросая мяч вверх, поймать его, находясь в приседе.
18. Сидя бросить мяч вверх. Вскочить и поймать его.
19. Мяч у груди. Поднять колено, одновременно опустить мяч, отбивая его коленом, поймать.
20 Мах прямой ногой вперёд, мяч бросить сбоку под ногу, поймать.
21. Круги мячом вокруг туловища в горизонтальной плоскости (переложить мяч спереди в левую руку, а сзади в правую).
22. Круги мячом во фронтальной плоскости, руки вверх, перекладываем мяч в левую руку, руки вниз назад, перекладываем мяч в правую руку.
23. Катаем мяч, лежащий на полу, ногой.
24. Ведение мяча вокруг себя поочерёдно правой и левой рукой, поворачиваясь вслед за мячом, не сдвигая ног.
25. Подбросить мяч вверх, отбить тыльной стороной ладони, поймать.
26. Прыжки на одной ноге с одновременным ведением мяча одной рукой (сначала рука и нога одноименные, затем – разноименные). То же упражнение можно выполнить, подбрасывая и ловя мяч одной рукой.
27. Прыжки ноги врозь, ноги скрёстно, с ведением мяча на месте.
28. Стоя ноги врозь – руки в стороны, положить мяч на ладонь правой (левой) руки и перебросить его над головой из правой (левой) руки в левую (правую) руку.
29. «Пружинка»: слегка присесть, ударяя мячом об пол у правой и левой ноги.
30. Держа в обеих руках по мячу, подбрасывать вверх и ловить оба мяча двумя руками одновременно, затем поочерёдно: подбрасывать и ловить только правой, затем только левой рукой.
31. Одновременно отбивать два мяча от пола правой и левой рукой. Почти все эти упражнения можно делать с мячами меньшего размера (d – 11–12 см), с мячиками для большого тенниса (d – 6 см), с каучуковыми маленькими мячиками (d – 4 см).
В упражнениях для развития ручной ловкости можно использовать и мешочки с песком – перебрасывать их с руки на руку, подбрасывать и ловить. Можно вводить упражнения с воздушными шариками.
Смена упражнений, мячей и мячиков разного веса и объёма внесут разнообразие в занятия, которые способствуют развитию мелкой и общей моторики, тактильному опыту, ловкости и координации движений, развитию «чувства мяча» и свободной работы с ним.
Асимметричные и асинхронные упражнения
Асимметричные и асинхронные движения, используемые в процессе занятий, оказывают эффективное воздействие на раз витие координационных способностей. Эти упражнения целесообразно использовать как в подготовительной, так и в заключительной части занятия.
1. Равномерные махи руками: правой вверх, левой в сторону – смена положения рук.
2. Стоя ноги врозь: сведение ног – руки вверх, прыжок, ноги врозь – руки вниз.
