СВЕДЕНИЯ, НЕОБХОДИМЫЕД ЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО ЧТЕНИЯ
Мурчание
Буквально с первых глав вам встроится это выражение: «мне это МУРЧИТ, и «то не МУРЧИТ». И брючки будуг у нас. «МУРЧАТЕЛЬ-
НЫЕ». Это понятие попало сюда из лексикона поклонников ОКсЮМОРона — еще одного игрового психотренинга, направленного на общее изменение жизни в лучшую сторону. Для того чтобы разобраться, что же это за СОСТОЯНИЕ МУРЧАНИЯ, необходимо провести некоторые исследования.
«Медитация» на кошку
Нам понадобится ручная, желательно нецарапучая кошка среднего размера. Для чистоты эксперимента желательно, чтобы эта киска: а. Не была бы ваша близкая знакомая. б. Была только что сытно покушавшая. в. Могла спокойно сидеть на руках.
г. Была в хорошем расположении духа. Описание опыта:
Возьмите киску на руки, слегка прижмите ее к себе на уровне сердца. Не гладить и не ласкать! Киска должна сидеть у вас на руках спокойно, не издавая никаких звуков. Послушайте эту тишину внутри кошки. Затем по очереди исполните следующие действия:
почешите кошку под нижней челюстью, потормошите ее вдоль спинки, потискайте кошкины ушки, погладьте кошкин живот, помяукайте с ней,
погоняйтесь вместе с кошкой за бумажкой или подкараульте канарейку, поцарапайте вместе с кошкой обивку дивана, обои или соседскую дверь, подойдите с кошкой к рыбе — желательно живой карп 1,5—2 кг весом. В какой-то момент, в зависимости от привередливости, внутри кошки включится «мурчальный» механизм — послышится характерный звук и почувствуется вибрация тушки кошки. Это и есть искомое МУРЧАНИЕ. Прочувствуйте мурчание, пропустите его через себя, добейтесь состояния резонанса. Запомните это ощущение. Это, конечно, шутка, но в дальнейшем, подбирая ли Волшебные техники или анализируя собственный настрой, вам уже не придется гадать, правильный ли вы делаете выбор. Вы будете руководствоваться именно этим состоянием — мурчанием. Самому при этом воспроизводить звуки и вибрации совершенно необязательно. Достаточно отслеживать внутреннее состояние. ПКМ — Привычная Картина Мира — есть та сумма впечатлений и убеждений, с которой мы воспринимаем мир. Чаще всего это непроверенные вами факты, вы просто поверили кому-то на слово, или вас убедил чей-то авторитет. Мама сказала — в земле микробы. Папа сказал — от еды — сила. Учительница сказала — волшебства не бывает. Обратите внимание, они не сами это придумали — им тоже кто-то сказал об этом. И они так же, как и вы, не удосужились прове
рить. Просто поверили и начали считать непреложным правилом.
ПКМ — это и есть сборник таких правил.
О срывах
Все почему-то панически боятся срывов: в какой-то момент соблазн лакомства так велик, что устоять невозможно! И распоясавшийся участник бросается во все тяжкие, поглощая тортики-котлетки с завидной скоростью. А потом жестоко мается муками совести, истязая себя голодными днями. У нас срывов — нет. Одно условие: если вы чувствуете приближение аппетитной атаки, вы действуете достойно: тщательно выбираете те кушанья, которые радуют вас. Не переусердствуйте! Обязательно накрываете стол как положено: скатерть, приборы, цветы. И пируете в свое удовольствие! Осознавая, что вы — человек и ничто человеческое вам не чуждо, особенно такие маленькие слабости! Но! — ни в коем случае не оставляете кулипарные излишества на следующий день! Вы можете без ущерба повторить такой пир через неделю, но повторяю: пир длится не более 12 часов. Все, что вы не съели за это время, — отдайте собакам. И уж не ешьте впрок, лишь бы собакам не досталось. Это жадность. А мы с ней боремся, не поощряйте ее. Ведь через неделю вы устроите себе такой же пир.
МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ
Не пренебрегайте ничем — каждое слово и каждая деталь точным образом выверены. Никто вас не разыгрывает и не подшучивает над вами. Все действия, которые я даю в заданиях, исполняйте с точностью. Если что-то кажется вам вздорным или нелепым — подумайте: так ли это важно перед перспективой получить новенькую здоровенькую чудо-фигурку? Если вы не понимаете, как что работает, — не пытайтесь докопаться до истины — просто поверьте мне на слово, а я обещаю — у иас ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ! Приветствую всех Пышек, Плюшек, и Девуше к-Мягк их-как-Пух! А также солидных чрезмерно могучих синьоров! Всех, кто хочет радостно и легко взлететь, растеряв килограммы и сантиметры! Всех, кто решил измениться и стать себе приятным во всех отношениях! Сначала о вас: вы сто раз пробовали похудеть. Из них 90 раз — мысленно, а 10 попыток бы ли с переменным успехом. Но вес возвращался, то перекрывая прежний, то немного не дотягивая до контрольного, но результатом вы были в конечном итоге недовольны. Вы считали калории, разделяли белки и углеводы, хлебали по 3 литра воды, сушили себя жаждой.- Вы бегали и плавали, крутили тренажеры и вымазывали на себя килограммы похудательных кремов, особо одаренные купили себе специальные штаны для охудевания лежа... Да дело, в общем-то, не в рецептах, коими вы пользовались
ВХ0Д
для достижения цели, — всех вас объединяет одно: вы недовольны тем, как вы выглядите. Это источник постоянных печалей, даже если ваш любимый гладит с восхищением ваши выпуклости, вас все равно терзает мысль: я — толстая... (обычно здесь следует сравнение с животными или бронетехникой).
При этом вы красотка. Или стройный герой. Это вы точно знаете вы видите это отчетливо в зеркале: стоит убрать этот щит-броню, и вы как бабочка выкуклитесь из своих килограммов, распахнете радужные крылья и взлетите, и все ахнут от восхищения... Теперь обо мне: я ничем от вас не отличаюсь. Возможно, от некоторых только амплитудой колебаний размерного ряда: минимально 56 кг 44-й отечественный размер или 36-й европа — это в августе—декабре, максимально — 90 кг (однажды даже ровно 101 было — не вру, есть на телевидении фильм, снятый как раз в эту зной ную пору) и соответственно размер 58 на пузе не сходится. Это в марте—апреле. Остальное время — демисезон: держу два гардероба — 46 и 56 размера. Сначала одежда начинает быть велика, потом влезаю с треском в ту, которая мала, и она к осени становится впору. Эти скачки — не природный дар, если я не занимаюсь собой весной и летом — я так и прохожу круглый год колобком — рост-то у меня 156 — наполеоновский. Сбрасывать вес я умею. Не умела одного — удержать. Каждый раз, снова набирая вес, я с па-
фосом восклицала: «Ах, почему в мире столько соблазнов!!!» И доставала из шкафчика свой «большой» гардеробчик.
Проблема удержания веса на нужном уровне озадачивала меня давно. Сейчас мне даже странно, что я так долго не могла сообразить, как это сделать, — ведь решение лежало на поверхности. И первые намеки на нужные действия были сделаны еще за год — в книге «Вот вам Точка Опоры, или ОКсЮМОРон». И наконец в начале 2005 года я свалилась с дивана с криком: ЭВРИКА!!! Конечно, я первым делом испытала все на себе. Результаты были более чем убедительные — 8 кг за три недели, бодрость и чувство юмора на высоте, радоваться жизни хочется, а вот кушать— почему-то нет. Но дело даже не в килограммах — меня совершенно потрясли некоторые факторы, которых я даже не предполагала: в отличие от всех опробованных мною диет, на этот раз у меня ни разу не было ощущения голода, не было раздражения, не было переживаний по поводу невозможности съесть что-то, что хотелось в данный момент. То есть диеты как таковой не было! Я ела все — и днем, и ночью, и в любых комбинациях, невзирая на калории и очки. И теряла килограммы-сантиметры-размеры! А приобретала только плюсы — скакнула вверх самооценка — я стала буквально гордиться собой! И вот, немного поразмыслив, я решилась на эксперимент: набрать обратно эти 8 кг и провести показательный подвиг, подключив к нему всех желающих постройнеть вместе со мной! И первый раз в жизни мне НЕ УДАЛОСЬ ПОПРАВИТЬСЯ! Я чуть не разорилась на деликатесах, я пыталась запихивать в себя свои любимые лакомства, но я их — НЕ ХОТЕЛА! «Я предлагаю провести Всемирный Интерактивный Марафон Стройности! Присоединяйтесь к моей ежегодной программе сбрасывания лишнего веса. Особенно это актуально тем, чей вес превышает разницу «рост-100=вес» более чем на 15 кг, но результаты будут, конечно, у всех. Те, кто хочет потерять 5-8 кг, сделает это за 2—3 недели не напрягаясь. Никаких таблеток и БАДов, никаких Волшебных штанов и электротрясунов не используется. Для прохождения программы понадобятся только брючки желаемого размера и неограниченное чувство юмора. Участие бесплатное, все материалы доступны». Такое объявление я разместила в Интернете, и уже через неделю у меня было полторы тысячи участников, а вообще программу за три месяца прошли более 3000 зарегистрированных участников, а уж сколько их было на самом деле — это никому не известно. Сразу хочу сказать — ЭТО НЕ ДИЕТА! Не ищите здесь списка продуктов, счетчик калорий или какие-то ограничения! У нас этого нет. Это стопроцентный игровой психотренинг, моя авторская разработка, которая по сча-
