они эффективнее. Но не торопитесь с выводами.
Поразительно, но все это совсем не безобидно, как может показаться на первый взгляд. Если долго находиться в состоянии, когда ваше сознание рассредоточено и одновременно решает сто задач, то в результате вы очень сильно ослабляете свою волю. Это проявляется в том, что вы чувствуете себя раздраженным, уставшим и опустошенным. Буквально как выжатый лимон!
От теории к практике
Запомните, важна эффективность каждого дела, которое вы делаете, а не количество выполненных дел.
Если вы говорите по телефону, то полностью сосредоточьтесь на этом разговоре. Если вы что-то пишете, то сконцентрируйтесь на этом и не отвлекайтесь. Когда вы покупаете продукты в магазине, делайте только это. Не говорите в это время по телефону, не слушайте музыку, не болтайте с другими людьми.
Да, даже такие простые и привычные дела выполняйте с полной концентрацией. Так вы будете делать их наилучшим образом, быстро и с удовольствием. Так вы будете постоянно развивать свой навык концентрации.
И не только это! Для развития концентрации контролируйте свою речь. Прежде чем сказать что-то, сначала думайте. Работайте над тем, чтобы все, что вы говорите, было ясно и понятно сформулировано. Во время общения следите, чтобы разговор не отклонялся от темы.
Если вы страдаете бессвязностью и невнятностью речи, то уделите особое внимание устранению этого недостатка. Говорите спокойно, не тараторьте. Заканчивайте мысль. Научитесь внимательно слушать и не перебивать собеседника. Не витайте в облаках в момент общения. Концентрируйте свое внимание на том, что вам говорит собеседник, а не на своих мыслях.
Постоянно следите за своим телом. Не жестикулируйте, не чешитесь, не трите глаза или лицо, не теребите что-то в руках, не трясите ногой. Многие люди совершенно не контролируют себя, их тело как будто живет отдельной жизнью. Возьмите все это под свой контроль.
Читайте длинные и сложные тексты. Это помогает развивать концентрацию и удерживать внимание. Думайте о прочитанном. Старайтесь запомнить фразы, предложения или даже отрывок текста из прочитанного. Это можно сделать прямо сегодня!
Когда я оказался перед выбором: строить карьеру по службе или заняться бизнесом, мне нужно было решить один существенный вопрос. Я не был красноречивым и убедительным собеседником. А как вы понимаете, предпринимателю нужно много общаться. Это было большой проблемой для меня. Но именно в бизнесе я видел возможность реализовать себя.
Я постоянно преодолевал себя. В какие-то моменты у меня опускались руки, настолько неуверенно я себя чувствовал. Лишь постоянная концентрация на моей цели и настойчивость не позволили мне бросить начатое.
День за днем делайте то, что нужно для достижения вашей цели, и стремитесь к тому, чтобы каждое ваше действие было эффективно. Один успех ведет к другому. Благодаря этому каждый ваш день становится продуктивным. Позитивные результаты ваших действий накапливаются и дают вам уверенность в том, что все получится. В итоге вы всегда достигаете своей цели.
Постоянная концентрация на цели и настойчивое движение к ней – это необходимое условие для вашего успеха. Главное – не останавливайтесь!
План действий
1. Учитесь расставлять приоритеты и сосредотачиваться на главном.
2. Приучайте себя делать одно дело за раз и полностью концентрируйтесь на его выполнении, пока не доделаете.
3. Развивайте у себя способность доводить до конца начатое.
Ежедневная мотивация
День 1
Чтобы стать успешным человеком, необходимо научиться достигать своих целей. Для этого важно практически все свое время и энергию направлять на те дела, которые приближают вас к вашей цели.
Сначала это требует внимания, поскольку обычно люди берутся за все подряд, легко отвлекаются и теряют концентрацию, перескакивают с одного дела на другое, не закончив первое, в течение дня выполняют много неважных задач, которые можно либо вообще не делать, либо сделать эффективнее, либо поручить кому-то выполнить за вас. В результате вы толчете воду в ступе, так как действуете одинаково день за днем. И, к сожалению, к своей цели или не приближаетесь, или приближаетесь очень медленно. Поэтому я хочу поделиться с вами одним очень простым приемом, который поможет вам буквально за неделю в корне изменить ситуацию.
Каждый день вечером, после того как вы закончили всю работу, записывайте в тетрадку или ежедневник три самых важных дела, которые вы сделали сегодня для достижения вашей цели. Это даст вам возможность увидеть, продуктивно ли прошел день. Вы сразу поймете, на что потратили основное время: на достижение цели или на бытовую рутину.
Конечно, не всегда наберется три дела, бывает, что вы сделали что-то одно за весь день, но это была большая и важная задача, которая имеет большое значение для достижения вашей цели. Но если вы день за днем не можете вспомнить, что же сделали полезного, или сделанного очевидно недостаточно, то становится понятно, что необходимо пересмотреть приоритеты, когда вы планируете свое время и дела.
Кроме того, нужно учиться не отвлекаться от намеченного плана и выполнять дела с максимальной концентрацией и, соответственно, самым лучшим образом.
Как только вы станете отдавать большую часть своей энергии, своего времени и своих способностей делам, которые необходимы для достижения вашей цели, вы сами заметите, насколько быстро станете достигать успеха во всем, чего бы ни захотели.
День 2
Часто бывает, что человек ставит перед собой большие цели, но не чувствует в себе сил достичь их. Это может проявляться в разной степени и выражаться как в постоянной усталости, так и в полной апатии и депрессии. В сегодняшнем мире, когда люди вынуждены, словно белки в колесе, каждый день нестись по одному и тому же кругу рутинных дел и забот, внутреннее истощение стало настоящей проблемой.
Как не допустить полного выгорания? Как, достигая цели, не потерять возможность радоваться полученным результатам? Как наслаждаться жизнью, а не проживать день за днем, будто вы попали в фильм «День сурка»?
Все дело в том, как вы привыкли жить. Многие люди настолько стандартизировали свою жизнь, что перевели ее в состояние автопилота. С утра проснуться, почистить зубы, позавтракать, на работу по привычному маршруту, там ряд обычных дел, затем в магазин, приготовить ужин, поесть и спать. Конечно, я утрирую. Дел больше. Но саму мысль, я уверен, вы поняли.
Так вы утопаете в рутине, которая полностью вас опустошает. Поэтому важно понять, как восполнить внутреннюю энергию. Найдите и практикуйте почаще занятия, которые вас питают. Один из важных источников внутренней энергии – ваши
