Стареющие супруги, привыкшие к «танцевальной гимнастике», сохраняют живость движений, гибкость и ловкость в исполнении самых замысловатых современных танцев до глубокой старости, тренируя одновременно мышцы и сердце. Партнёр, пренебрегающий мышечными нагрузками, с дряблой мускулатурой и «ленивым» сердцем, приковывающим его к насиженному месту перед телевизором, очень скоро может потерять право называться мужчиной.
Давайте все же поднимемся с любимого кресла и попробуем повальсировать или станцевать танго со своей хорошенькой, ещё совсем не старой женой. Потанцуйте полчасика — и вы сразу убедитесь, что все ваши мышцы, весь организм пришёл в движение, вы почувствуете, как сильнее запульсировала в жилах кровь. А на следующий день — если вы уже забыли, когда танцевали в последний раз, — будет очень муторно, потому что заноют мышцы — и это самое убедительное доказательство того, до какого непростительно преступного состояния дряблости вы их довели. После трех-четырех вечеров, проведённых в танцевальных ритмах, мышцы станут, как прежде, упругими, появятся лёгкость и плавность походки и исчезнет наконец проклятая одышка. Как трудно всё-таки понять нашим работникам культуры, что танцы — это не только приятное времяпрепровождение, но ещё и возможность как можно дольше сохранить здоровье и продлить молодость.
Другой вид вечерних развлечений, о которых я хочу сказать несколько слов, — это любовные игры в ванне. Если ванна достаточно просторная, то можно для удобства постелить на дно губчатый матрас. Затем открываете кран, пускаете струю тёплой воды — и теперь успех любовного диалога зависит целиком от вашей изобретательности и воображения. Ванна может стать и идеальным укромным уголком для влюблённых даже в очень маленькой квартире. Между прочим, вода не только в ванне действует возбуждающе. Вы сможете убедиться в справедливости этих слов, купаясь, например, тёплой ночью в озере или реке, когда вся природа окрест спит, а водная гладь отражает жёлтый, волнительный свет луны.
В любовных забавах вдвоём могут пригодиться также забытые детские игры: «бой подушками», «отгадывание фантов» и многие другие «озадачивания» друг друга со скрытым подтекстом или сексуальными намёками. Об играх влюблённых «в поцелуи» вспоминает, в частности, и древнеиндийский трактат о любви «Кама-сутра» : «Игры в поцелуи должны укреплять чувство любви и украшать его многоцветьем сексуальных ощущений».
Можно вспомнить очень старый японский обычай «шиндаи», когда для разрядки в супружеских ссорах активно используют постельные подушки. Популяризацией этой «терапии» в ПНР занимался одно время известный краковский еженедельник «Пшекруй». Японцы не любят говорить о «битвах на подушках» с иностранцами, так как считают эту игру неотъемлемой частью интимной сферы личной жизни. Известно, что Ода Кадеда, теоретик современного «шиндаи», описал 8040 способов, с помощью которых можно победить в «подушковой войне». Цифра впечатляет, заставляя поверить, что границы воображения беспредельны. Ритуал требует, учит Кадеда, чтобы каждый удар подушкой по «противнику» сопровождался словесными извинениями. «Избиваемый» супруг в момент удара должен издавать громкие «охи-вздохи» и прочие звуки страдания, демонстрируя полное «раскаяние». «Шиндаи» больше подходит супругам, чем любовникам, поскольку семейная жизнь таит в себе поистине неисчерпаемые возможности для всевозможных ссор и обид. В домашних «выражениях» подушками вполне допустимы споры о «яблоке раздора» или «чёрной кошке», не вовремя прошмыгнувшей между супругами.
Японцы чётко сформулировали, в каких ситуациях необходимо применять «шиндаи». Во-первых, когда расхождения во взглядах заставляют мужа и жену забыть о взаимной нежности, и, во-вторых, когда «настроение мужа может прогневать богов, оберегающих счастье супружеского ложа». «Подушковая» терапия, по мнению японцев, может вернуть мужу требующуюся для любви психическую и физическую форму.
«Борьба» супругов длится до тех пор, пока одна из сторон не капитулирует или не лопнет подушка, окутывая «сражающихся» облаками из перьев или пуха. Проигравший с воплем «саватте», что означает «как захочешь, так и будет», выбывает из дальнейшей «борьбы», признавая свою полную и безоговорочную капитуляцию. Психологи полагают, что «шиндай» снимает агрессивность и приносит умиротворённость, способствуя восстановлению семейной гармонии. Надо сразу сказать, что супругам, у которых от любви осталось одно воспоминание, этот метод, конечно, не поможет.
Все перечисленные способы снятия стрессов предусматривают две конечные цели: побудить к двигательной активности, позволяющей улучшать кровообращение и обеспечивающей психическую и физическую разрядку, и вручить выигравшей стороне «приз» — право диктовать в любовной игре или споре свои условия. Проигравшая сторона может, например, вымыть грязную посуду, натереть паркетный пол в квартире и т. п. Игра «отгадывание фантов» тоже имеет приятные стороны. Привожу два варианта «приза», которым выигравший может с удовольствием поделиться с проигравшим. Первый — право победителя потребовать таких ласк, которые ему особенно нравятся. Участники игры заранее договариваются выслушать претензии обладателя «приза» без взаимных обид и оскорблений. Речь идёт, разумеется, о претензиях по поводу неудовлетворённости в интимных отношениях, о которых партнёры стеснялись до этого говорить вслух. В рамках игры они могут в шутливой форме поделиться друг с другом тем, что им не нравится или вызывает физическую боль, какие ласки больше приятны и желанны и т. п. Свободная откровенная беседа о проблемах секса — главная награда, достающаяся участникам этой весёлой и азартной игры.
В качестве второго приза хочу порекомендовать право выбора поведения во время полового акта. Выигравший может, в частности, потребовать активных или неторопливых ласк на конкретном участке тела, согласия быть пассивной или деятельной стороной во время сношения и т. п. В этом случае целесообразно рассмотреть два способа реализации своего права.
Первый — получение всевозможных ласк, вызывающих оргазм, но без введения полового члена во влагалище. Это позволяет сконцентрировать основное внимание на физических и эмоциональных реакциях партнёра. Если ласки не заканчиваются коитусом, то нет причин для спешки, являющейся типичным проявлением инстинктивного стремления побыстрее «прийти к финишу». Лаская партнёра без суетливости, можно активизировать неиспользованные ресурсы вашей изобретательности, фантазии и воображения.
Вам откроются неизвестные ранее сексуальные реакции партнёра, обычно незамечаемые во время полового сношения. При этом появляется возможность лучше познакомиться с особенностями телосложения партнёра и реакциями различных сексуальных рецепторов, их «географией» и характером реагирования на те или иные внешние раздражители. Одновременно можно подобрать необходимый ритм и вид ласк, доставляющих наибольшую чувственную радость партнёру.
Во время игры мы учимся управлять интенсивностью нарастающего чувственного наслаждения. Исполняя любовную «мелодию», партнёр нажимает на «клавиши» психических, слуховых, зрительных или физических раздражителей, регулируя «тональность» увеличивающегося сексуального напряжения. Короче говоря, с помощью ласк мы познаем отдельные сексуальные реакции, вызывающие эрекцию, эффективность внешних воздействий. При этом самой непростительной ошибкой является, как я подчёркивала, спешка и беспричинная суетливость.
Вторая возможность реализовать свой «выигрыш» появляется у партнёра во время полового акта, роли в котором распределяются самим «победителем». Мужчина, пользуясь случаем, может «блеснуть» выбором ласк или позиции для коитуса, но ещё более широкие «горизонты» открываются перед выигравшей женщиной. Она способна не только довести партнёра до эрекции и абсолютной сексуальной готовности, но и так умело управлять ходом сношения, что его успех будет полностью подвластен её воле. Наиболее удобны для этого поза «наездник» или лёжа, женщина сверху. При этом она сама вводит половой член во влагалище, а затем предпринимает попытку довести мужчину до оргазма, ограничивая собственную активность исключительно вибрационными движениями тела и сокращениями мышц.
Умение играть в подобные игры оказывает неоценимую услугу супружеским парам, особенно в пожилом возрасте, когда эрекция у мужчины начинает ослабевать в ходе коитуса. Женщине удобно в таких ситуациях брать инициативу на себя, чтобы вовремя довести до оргазма и себя, и партнёра. Активность женщины во время сношения заставляет мужчину относиться к ней как к равноправному партнёру, способному разделить с ним ответственность за богатство и многогранность сексуального общения.
