здоровым человеком, и влачить жизнь калеки! Каждый день человек убеждается, что он может совершенно свободно двигаться в воображаемом пространстве своей музыки, и каждый день возвращается в прежний мир боли и страданий, вместо того чтобы сохранить в себе это пространство свободы и жить в нем.
Движение в целительном пространстве
Третья методика создания целительного пространства
В этой методике мы будем учиться передвигаться в воображаемом пространстве.
Она позволяет избавиться от острых болей при радикулите, остеохондрозе и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
1. Выполните все пункты первой или второй методики создания целительного пространства (используйте то, что у вас лучше получается).
2. Начните делать движения руками в воображаемом пространстве. Руки двигаются в реальности, но при этом вы все время представляете себе, что они двигаются в среде воображаемого пространства, и все ощущения от движений идут из этой среды. Например, если представлять себе, что плывешь, возникают достаточно яркие впечатления: скольжение прохладной воды по коже, сопротивление упругой воды при каждом гребке, легкая невесомость тела и чувство свободы.
3. Самое главное – получить чувство, что не ваша воля управляет руками, ногами и туловищем, а вы непроизвольно реагируете на возникающие объекты в воображаемой среде. Представьте себе, что вы стоите в воде, а ваши руки плавают по поверхности воды и они полностью расслаблены. Вот возникают течения в воде, которые раздвигают ваши руки, и они сами по себе плывут по поверхности воды. Или вы двигаетесь в воображаемой среде, и перед вами возник куст, который нужно обойти или пригнуться.
4. Если у вас есть болезненные ощущения в суставах, мышцах или в позвоночнике, заполните эти места новыми ощущениями от ваших движений. Обычно вначале нужно создавать новые ощущения на маленькой амплитуде движения и потом переходить к более размашистым движениям.
5. После создания новых ощущений от движений в руках можно переходить к движениям других частей тела, очень важны при этом движения позвоночника в воображаемой среде: они дают глубокие и стойкие впечатления. Можно встать, делать шаги, приседать, прогибаться, изгибаться, поворачиваться. Важно, чтобы все движения, каждый изгиб и поворот были осмысленными с точки зрения воображаемой среды.
Что нам дает эта методика
В этой методике возникает свобода в конструировании воображаемого пространства. Вы можете мысленно переставлять воображаемые объекты или их заново создавать.
Третья методика имеет большое значение в тех случаях, когда необходимо учиться новым двигательным навыкам. Такая необходимость возникает при любом обучении, но имеет принципиальное значение в спорте и при лечении опорно-двигательного аппарата. У меня были случаи, когда только за счет применения этого упражнения удавалось быстро снять острые проявления артрита, остеохондроза, радикулита.
Если в процессе работы возникает чувство потери нужного состояния, снова повторите весь цикл действий первой, второй или третьей методики (то, что вам дало больший результат). В любом случае желательно почувствовать хотя бы начало перестройки тела, перенести внимание на воображаемое пространство и ощутить параллельность реального и воображаемого мира.
Используя разные вспоминания, можно создавать у себя разные состояния, получать эмоциональную и энергетическую независимость от неблагоприятной обстановки и эффективно управлять своими состояниями.
Вы можете создать у себя абсолютное спокойствие, когда вокруг вас скандалят, организовать физическую активность, создать активность мысли, эмоциональную чуткость или холодность.
И самое главное: вы становитесь свободными от вовлеченности в окружающую жизнь! Если вам нужно не слышать и не видеть какого-то человека, вы сможете это сделать.
Вы получаете принципиально больше, чем регулировку своего физического или эмоционального состояния. Возникает опыт осознания того, что наша жизнь разделена на внешнюю и внутреннюю.
Возникает осознание параллельности внешней и внутренней жизни. Внутренняя жизнь перестает рабски следовать за всеми случайностями внешних обстоятельств. Ваше настроение и эмоции становятся независимыми от них.
Это и есть одна из главных задач вышеприведенных методик.
Воображаемые пространства полностью определяют эффективность наших действий
Если вы начнете вспоминать разных людей, то сразу сможете выделить для себя тех, кто имеет независимость внутренней жизни. Обычно такие люди делятся на две принципиально разные категории. Одни независимы за счет постоянного внутреннего негатива, это может быть агрессивность, мрачная отрешенность или вечное недовольство жизнью. Другие имеют положительный внутренний потенциал. Теперь вы знаете, как они добиваются такого результата. А что вы можете сказать о себе? Если у вас есть независимость, то какой ценой вы ее получаете?
Если вы имеете привычку создавать вокруг себя отрицательное воображаемое пространство, то все, что вы чувствуете, думаете, делаете, носит негативный смысл, который возникает сам по себе, независимо от ваших желаний. Очень наглядно он отражается на ваших взаимоотношениях с людьми. Большинство людей имеют привычку автоматически создавать отрицательные воображаемые пространства в отдельных видах деятельности: одни – во время общения, другие – во время мышления, третьи – когда сосредоточиваются на своем самочувствии. В результате систематически возникают негативные результаты в этих областях жизни.
Воображаемые пространства полностью определяют эффективность любой вашей деятельности. Их принято называть ментальными.
Попробуйте сосредоточиться на своей мысли и дальше переведите внимание на воображаемое пространство, в котором она существует. Тогда вы можете ощутить атмосферу этого пространства. Многие люди учились думать в эмоционально неблагоприятной обстановке, когда на них критически смотрели родители, учителя и вообще взрослые. Эта настройка зачастую остается на всю жизнь. Если вы уловите пространство этой настройки, его атмосферу и те эмоции, которые она вызывает, примените технику его изменения, которую вы освоили, вы обнаружите, насколько свободнее и качественнее у вас пойдут мыслительные процессы.
Воображаемые пространства регулируют процессы общения
У некоторых людей возникают затруднения при попытках ощутить ментальное пространство. Тогда можно для начала попробовать манипулировать воображаемыми качествами ментальных объектов, например, их весом. Давайте проведем маленький эксперимент. Представьте себе, что вам нужно переставить мебель в квартире. Вот перед вами столы, шкафы и прочее – тяжелое и неподъемное. Попытайтесь мысленно передвигать эту тяжесть, чувствуя, как это тяжело. А теперь представьте, что ваша мебель – воздушные фигурные шарики, которые взлетают и перемещаются от малейшего толчка. Теперь вам понятно, что такое ментальное пространство – это ваша квартира в вашем воображении. Вы можете ощутить атмосферу этого пространства: представьте себе, что там имеется человек, который вас критикует, и начните мысленно передвигать мебель, а потом представьте другого человека, который одобряет ваши действия. Таким образом, вы освоили новый способ мышления.
На самом деле, люди давно регистрировали в своем сознании свойства воображаемых пространств, что нашло свое отражение в языке. Есть много различных выражений, которые очень точно определяют свойства ментальных пространств: «неподъемное дело», «гнетущая,
