бодибилдинга и показали ему базовые подъемы и общие упражнения с весами. Брюс был заинтересован в силе, а не размере; он хотел оставаться жилистым, а не объемным, считая, что скорость важнее массы. «Мы с Джеймсом занимались тяжелой атлетикой, — говорит Аллен Джо, — Брюс же работал с меньшим весом, но с большим количеством повторений». В своем гараже Брюс установил стойку для приседаний, скамью для пресса и жима штанги лежа, гантели и тренажер для предплечий.
Брюс был фанатом тренировок, и у него было свободное время, чтобы заниматься. Как заметил один из его учеников из Лос-Анджелеса, «для Брюса каждый день казался выходным, потому что у него никогда не было такой стабильной работы, как у большинства из нас». С понедельника по воскресенье он регулярно делал то же самое: бегал по утрам, затем оттачивал свои боевые навыки: пятьсот ударов кулаками, пятьсот ударов пальцами, пятьсот ударов ногами. Днем он проводил время в библиотеке — читал книги по философии, звонил своему агенту или друзьям. Три раза в неделю он по вечерам занимался подъемом веса.
Даже когда он формально не тренировался, он все равно это делал фактически. Во время просмотра телевизора он поднимал гантели. За рулем он бил кулаком небольшую макивару — к большому беспокойству пассажиров. Он превратил любое свое действие в практику боевых искусств. «Когда я надеваю штаны, — говорил Брюс, — я выполняю балансировку».
Все эти упражнения оказывали огромную нагрузку на его хрупкое тело. Он часами каждую неделю отрабатывал быстрые удары сбоку, даже когда его колени болели. В результате этого колени всегда издавали щелчок, когда он выталкивал ногу. Он обильно потел, словно постоянно находясь на пороге перегрева. «Брюс Ли всегда казался мокрым. Даже в комнате с кондиционером, даже если просто жестикулировал, он начинал потеть очень быстро, — говорит Мито Уйехара. — Однажды вечером Брюс работал на велотренажере 45 минут без остановки. Когда он слез с него, то был насквозь мокрым. Даже пол под ним был настолько мокрым, что его нужно было сразу же вытирать».
Чтобы помочь своему телу восстанавливаться, он начал использовать электрическую машину для стимуляции мышц. Майк Стоун, который узнал об устройстве, обучая карате футболистов из «Лос-Анджелес Рэмс», познакомил с ним Брюса. «Это незначительная терапия электрическим током, которую вы направляете на свои мышцы, чтобы увеличить их импульс и сокращение, — говорит Майк Стоун. — В НФЛ использовались электростимуляторы для восстановления поврежденных участков. Брюс полагал, что это повысит его навыки и способности. Но он перестарался. На аппарате можно было установить мощность от одного до десяти делений; он всегда выставлял тумблер на положение семь или восемь. Этого было достаточно, чтобы волосы встали дыбом». Брюс продолжал использовать электростимулятор всю оставшуюся жизнь, пугая этим друзей и коллег, особенно китайцев в Гонконге. «Я подошел к двери его офиса и не осмелился войти, потому что он сидел с повязкой на голове, из которой торчала куча проводов», — вспоминает Боло Йен, сыгравший роль мускулистого плохого парня в «Выходе Дракона». — Моя первая реакция была: «Ты сумасшедший?»
Столь же авантюрен Брюс был и в вопросах диеты. Он верил в целебные способности женьшеня и пчелиного меда. Он подписался на все фитнес-журналы того времени: «Сила и здоровье», «Железный человек», «Мышцестроитель», «Мистер Америка», «Мышечное развитие» и «Тренировка мышц в иллюстрациях» — а также приобрел множество странных добавок, которые они рекламировали. Несколько раз в день он принимал высокобелковый напиток из порошкового протеина «Рио Блейр», ледяной воды, сухого молока, яиц, яичной скорлупы, бананов, растительного масла, арахисовой муки и шоколадного мороженого. Он регулярно посещал магазины здорового питания и покупал тонны витаминов, в частности те, которые рекламировал Джек Лалэйн[66]. Вместе с белковыми смесями он перемалывал сырую говядину и пил полученный коктейль. «Что меня действительно пугало — он пил кровь из говядины», — вспоминает кинозвезда Джеймс Коберн.
Его одержимость обучением и питанием касалась не только производительности, но и эстетики. Его страстью, возможно, были боевые искусства, но его профессия — актерство. Если в те времена у вас была грудь колесом — как у Уильяма Холдена или Роберта Митчема, — вас считали качком[67]. Брюс хотел играть главные роли героев. Он понимал: как азиат с меньшей фактурой и более худощавым строением, он должен работать больше своих белых конкурентов, чтобы создать мускулатуру, которая сразу же передавала бы силу в визуальной составляющей фильмов.
Он превратил любое свое действие в практику боевых искусств. «Когда я надеваю штаны, — говорил Брюс, — я выполняю балансировку».
«Он был немного пухлым, когда я впервые встретил его, — вспоминает Ван Уильямс, звезда „Зеленого Шершня“. — Его мышцам недоставало рельефности, а он очень хотел, чтобы она была. Как только он получил роль Като, он стал работать над этим». Небольшой рельеф в «Зеленом Шершне» (1966) превратился в гипертрофированное тело, словно вылепленное из мрамора, в «Пути дракона» (1972). «С периода Окленда до дней в Голливуде, когда я приехал повидаться с ним, его тело изменилось, — говорит Джордж Ли, один из его оклендских учеников. — Он был гораздо более развит. Удивительно, что он смог усовершенствовать свое тело так быстро».
Изменение в его физическом состоянии было настолько разительным, что некоторые стали задумываться об использовании им стероидов. Возможно, он и пробовал стероиды, но нет никаких доказательств того, что Брюс постоянно их применял. Брюс любил хвастаться всеми новыми экспериментами, даже употреблением говяжьей крови, но никто из его знакомых не помнит, чтобы он когда-то упоминал стероиды. Если он употреблял их, то хранил это в секрете, но в то время стыдиться этого не приходилось. Стероиды были одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами в 1958 году и считались безопасными до 80-х годов. Анаболические стероиды значительно увеличивают мышечную массу и, как результат, вызывают большие прибавки в весе. Но вес Брюса оставался неизменным и никогда не поднимался выше 65 килограммов. Он был рельефным, но не накачанным, как Арнольд Шварценеггер. Свою невероятную мускулатуру он создал постоянными тренировками и сокращением подкожного жира почти до нуля.
Хотя американская аудитория с безразличием отнеслась к «Зеленому Шершню», сериал был с радостью принят американским сообществом боевых искусств, которое утверждало, что Брюс Ли был его главной звездой. Мито Уйехара, издатель журнала «Черный пояс», быстро понял преимущество ассоциации своего журнала и успешности Брюса. В октябре 1967 года Мито описал образ Брюса в радужных тонах: «Яркая личность с пронзительными черными глазами и довольно красивым лицом, полным движения, в отличие от непостижимых выражений, которые западные люди обычно ассоциируют с Востоком». Брюс же
