Читаем без скачивания Бессонница. Как победить болезнь - Стюарт Моррис

Третий день можно считать днем выхода из голодания. До полудня необходимо пить только воду. В 12 дня выпейте сок, желательно морковный. Через несколько часов опять выпейте стакан сока. Далее можно уже употреблять тушеные или вареные овощи, или принимать овсяные хлопья.

Совет: не стоит ждать от краткосрочного голодания немедленный эффект. Наберитесь терпения, и все у вас получится.