д. Я живу полноценной социальной/эмоциональной жизнью и хотела бы разделить ее с кем-то особенным.
Подсчет баллов и комментарии
Раздел 1: готовность к отношениям
Вторую колонку таблицы используйте для подсчета баллов для данного раздела.
Для вопросов с первого по шестой отметьте и подсчитайте общее количество значков.
Максимальное количество ♥ = 6.
Максимальное количество Δ = 6.
Максимальное количество ◊ = 6.
Категории результатов:
А: не менее 4 ♥ и не более 1 Δ.
В: менее 4 ♥ и не более 1 Δ (включает результаты с преобладанием ◊).
С: более 1 Δ.
Комментарии
А: Вы готовы к отношениям!
Если вы насчитали от 4 до 6♥ и не более 1Δ, то вы занимаете позитивную позицию и готовы к новым встречам. Возможно, вы уже ходите на свидания и просто немного нуждаетесь в помощи в привлечении того самого мужчины. Если вы честно отвечали на вопросы, вряд ли на вашем пути имеются какие-то серьезные препятствия; также вы вряд ли страдаете отсутствием практики или едва оправились от предыдущих отношений. Прочитайте и остальные комментарии, прежде чем делать окончательные выводы, но, похоже, вы нуждаетесь лишь в небольшой корректировке действий, и встретите своего мужчину мечты скорее рано, чем поздно – если уже не встретили! Если у вас есть 1Δ, посмотрите, какому ответу соответствует эта отметка, и если вы сможете разобраться с этим, то это только укрепит ваши позиции.
В: Не хватает практики или недостает уверенности в себе.
Если вы насчитали менее 4♥ и не более 1Δ, то вам недостает либо практики, либо уверенности в себе. Возможно, вы испытываете противоречивые чувства по поводу новых знакомств и завязывания отношений; на вашем пути стоит что-то негативное, и вам необходимо выяснить, что это такое. Остальные комментарии, возможно, укажут вам на то, на что следует обратить внимание.
С: Возможные препятствия для отношений.
Если вы насчитали два или более Δ, то вам либо очень не хватает практики, либо существуют еще какие-то проблемы, которые нужно решить, чтобы успешно двигаться навстречу своему мужчине мечты. Если Δ у вас только в ответах на вопросы 2 и 4, то, скорее всего, вам просто не хватает практики, и требуется развивать уверенность в себе. Если у вас 5–6 Δ, то вам придется много работать над собой, что потребует от вас серьезной заинтересованности в процессе. Переходите к активным действиям только тогда, когда почувствуете, что готовы взять быка за рога!
♥ Утверждения, которые указывают на готовность к отношениям и заинтересованность в них.
• Когда я вижу счастливую пару, я чувствую, как у меня теплеет внутри.
• В последний раз мужчина приглашал меня на свидания меньше недели/месяц назад.
• Мое самоощущение в последние несколько месяцев лучше всего описывают слова «удовлетворенность» и «счастье».
• Последние серьезные отношения у меня были полгода/год назад.
• Я часто ходила на свидания, но ничего существенного не происходило…
• Я приходила в себя от последних отношений/мне просто не хотелось ни с кем встречаться, но теперь я хотела бы начать это делать.
• Мне хотелось бы думать, что мой мужчина мечты существует где-то, и я просто еще его не встретила…
• Я ощущаю сильное волнение, и у меня все теплеет внутри, когда я думаю о встрече с ним.
◊ Утверждения, которые указывают на то, что вы просто заняли выжидательную позицию или испытываете противоречивые чувства по поводу завязывания новых отношений.
• Увидев явно счастливую пару влюбленных, я, скорее всего, не почувствую ничего особенного.
• В последний раз мужчина приглашал меня на свидание год/два года назад.
• На протяжении последних нескольких месяцев я испытывала весьма смешанные чувства.
• В последний раз серьезные отношения у меня были год/два года назад.
• Я до сих пор не встречала человека, который понравился бы мне настолько, чтобы завязать с ним отношения (хотя предложения были).
Δ Утверждения, которые указывают на существование потенциальных препятствий для поиска отношений
• Увидев явно счастливую пару влюбленных, я, скорее всего, испытаю раздражение, зависть или расстроюсь.
• На протяжении последних нескольких месяцев я в основном испытывала стресс/находилась в депрессии.
• Последние серьезные отношения у меня были два года назад или еще раньше…
• Последние серьезные отношения у меня закончились менее трех месяцев назад (вы, возможно, еще только приходите в себя).
• Я готова встречаться, но никто не проявляет ко мне особого интереса (разве что для секса), и никто в последнее время не приглашает меня на свидания.
• Я периодически встречаюсь с мужчинами, но дальше секса дело не идет.
• Я не уверена, что кто-то может всерьез заинтересоваться мной или сделать меня действительно счастливой.
• Я вовсе не уверена, что мой мужчина мечты вообще существует; думаю, мне стоит снизить уровень своих требований.
• Несколько раз мне казалось, что я встретила своего мужчину мечты, но он всегда превращался в мистера ночной кошмар.
Раздел 2: самооценка
Поставьте один балл за каждый вопрос, если вы дали на него один из следующих ответов.
В случае, если вы не дали ни одного из указанных ответов, поставьте ноль.
Вопрос 1 в или г
Вопрос 3 в или г
Вопрос 5 в или г
Вопрос 6 б или в или д
Вопрос 7 а или б или г или д
(Максимальное количество баллов для этого раздела – 5.)
Для следующих вопросов поставьте один балл за каждый выбранный ответ из указанных ниже.
Вопрос 8 а, б, в, г, д
Вопрос 10 б
Вопрос 11 а, б, в, г, д
(Максимальное количество баллов для этого раздела – 11.)
Итого максимальное количество баллов – 16.
Категории результатов:
А: от 0 до 1 балла
В: от 2 до 3 баллов
С: от 4 до 16 баллов
Комментарии
А: Высокая самооценка
Если вы набрали от 0 до 1 балла, то вы обладаете высокой самооценкой, и вряд ли у вас возникнет много проблем в отношениях. Ваша высокая самооценка станет позитивным фактором в построении отношений вашей мечты – и это отличная новость! Если вы набрали 1 балл, обратите внимание на ответ, к которому он относится.
В: Некоторые проблемы с самооценкой
Если вы набрали от 2 до 3 баллов, вероятно, у вас есть определенные проблемы с самооценкой. Вам стоит тщательно проанализировать свои ответы: до известной степени ваши проблемы отражает то, какие вопросы и утверждения вы выбрали: если вы выбрали только вопрос 3 (в или г), вопрос 6 (б) или вопрос 10 (б), и ничего больше, тогда не факт, что у вас заниженная самооценка. Если вы выбрали только вопрос 7 (а, б, г и д) и/или любое из утверждений в вопросе 8, и ничего больше, то, вероятно, вы уже решаете свои проблемы с самооценкой. Однако, если вы выбрали любое утверждение в вопросе 11, то вы на данный момент страдаете от заниженной самооценки.
С: Низкая самооценка
Если вы набрали больше 4 баллов, то велика вероятность того, что ваши проблемы с самооценкой мешают вам привлечь в свою жизнь те отношения, которых вы заслуживаете. Чем больше баллов вы набрали, тем ниже ваша самооценка. Уровень вашей самооценки всегда отражается на качестве отношений, которые вы привлекаете в свою жизнь, поэтому, если вы стремитесь повысить качество отношений, вам необходимо предпринять меры для повышения самооценки. Страдая от заниженной самооценки, очень трудно позволить другим людям любить себя, потому что вы сами не любите себя в полной мере. Далее в этой книге мы познакомимся со способами развития здоровой самооценки, так что не отчаивайтесь! Чтобы начать с кем-то встречаться, не нужно обладать идеальной самооценкой, но работать над ее повышением действительно необходимо! Если вы выбрали только вопрос 7 (а, б, г или д) и/или утверждения из вопроса 8, и ничего больше, этот результат, скорее всего, говорит о прежде возникших проблемах с самооценкой, над решением которых вы уже поработали. Однако если вы выбрали любое из утверждение в вопросе 11, то на данный момент вы страдаете от низкой самооценки.
Δ Утверждения, которые могут указывать на низкую самооценку в контексте отношений
• Увидев счастливую пару влюбленных, я чувствую зависть или расстраиваюсь.
• На протяжении последних нескольких месяцев я в основном испытывала стресс или находилась в депрессии.
