Однако следует подчеркнуть, что авторский метод кинезитерапии требует использования специально разработанных тренажеров, а необходимость иметь под рукой приспособления для выполнения упражнений может затруднить применение методики в домашних условиях.
Сразу понятно, что в силу разных причин не всегда и не все могут как воспользоваться специальными тренажерами, так и заставить себя преодолевать боль, поэтому в дальнейшем мы попробуем расширить узкое понятие кинезитерапии, основываясь на дословном значении термина – лечение движением. Причем лечение движением в домашних условиях как самое доступное. Что же поможет при безоперационном лечении грыж позвоночника?
Лечебный массаж
Существуют различные подходы к лечению посредством прикосновения, массажа и работы с телом. Некоторые системы сосредоточены на физиологии, другие – на снятии эмоционального напряжения, третьи же работают более аккуратно, на энергетическом уровне организма.
В настоящее время многочисленные системы сочетают в себе традиционные и современные приемы, пришедшие как с Востока, так и с Запада, но все методики объединяет главная цель – принести гармонию и хорошее самочувствие пациентам, снять напряжение и блокировку, восстанавливая при этом природное здоровье.
Массаж – это совокупность приемов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду. Массаж может быть общим и местным.
Очень востребован в наше время массаж спины, что обусловлено малоподвижным образом нашей жизни. Зачастую массаж спины улучшает состояние всего организма, благотворно влияет на психику и помогает обрести душевный покой.
Лечебный массаж имеет свою классификацию, в основе которой лежит характер конкретного заболевания. Так, выделяют массаж при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, массаж при заболеваниях органов дыхания, массаж при заболеваниях органов, участвующих в пищеварении, и т. д. Метод выполнения массажа может меняться в зависимости от специфики болезни.
Сложно переоценить все преимущества, которыми обладает профессиональный лечебный массаж. Его полезные свойства были известны еще в глубокой древности, когда воздействие рук на тело человека избавляло от целого ряда заболеваний: восстанавливало работоспособность суставов, устраняло воспаления и отеки, способствовало заживлению органов и тканей.
Массажное воздействие стимулирует работу ЦНС, запускает целый ряд внутренних процессов в организме, обладающих способностью положительно воздействовать на системы, которые нуждаются в помощи и исцелении. Медицинский массаж спины применяют не только для лечения, но и для реабилитации после тяжелых травм и операций, чтобы восстановить работоспособность органов и закрепить эффект после лечения мануальной терапией.
Сочетая в себе целенаправленное воздействие и довольно приятные ощущения, лечебный массаж обладает ярко выраженным оздоравливающим действием и способствует скорейшему излечению и восстановлению организма. Медицинский массаж способен не только устранить болезнь и ее причину, но и обладает ярко выраженным расслабляющим действием, он позволяет предупредить развитие целого ряда заболеваний и отлично дополняет мануальную терапию, применение методов рефлексотерапии.
Курсы массажа, если проходить их с заданной периодичностью, позволят вам забыть о болях при движении, вести привычный образ жизни, заниматься спортом, улучшить состояние кожи и активизировать внутриклеточные процессы.
Сегодня массаж спины осуществляется не только с помощью рук, но и с использованием специальных массажеров. При необходимости специалисты одновременно сочетают несколько видов массажа: классический, точечный, вакуумный – для того чтобы повысить эффективность воздействия на организм и помочь человеку быстрее избавиться от болезни.
При каких заболеваниях показаны курсы массажа?
Основные показания для прохождения курса массажа:
– ушибы, растяжения мышц, переломы, функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей);
– боли в спине, пояснице, шее, головные боли, остеохондроз;
– артриты;
– невралгии и невриты;
– параличи;
– заболевания сердца: хроническая недостаточность сердечной мышцы, стенокардия, гипертоническая болезнь, артериальная гипотония, восстановление после инфаркта миокарда;
– проблемы пищевого тракта: хронический гастрит, нарушение моторной функции толстого кишечника, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
– бронхит, пневмония, астма.
Специалисты советуют: массаж спины лучше проводить курсами, состоящими из сеансов по 10–15 процедур. Курсы должны повторяться с периодичностью раз в полгода или год с частотой 2–3 раза в неделю, чтобы достичь высокой эффективности процедуры.
Как нужно себя вести при массаже? Во время массажа нам советуют максимально расслабиться и получать удовольствие. Только в этом случае воздействие на тело не причинит вам болевых ощущений и позволит быстрее достичь требуемого результата.
Классический массаж дает общеоздоровительный эффект, позволяет снять усталость и расслабиться, получить заряд сил перед предстоящей сложной работой, восстановить умственные способности и снять головную боль, вызванную интенсивностью трудового режима.
Приемы массажа
Техника классического массажа и самомассажа описаны в различных руководствах. При большом разнообразии мнений, многие авторы отмечают необходимость сохранения уже сложившихся приемов массажа, предостерегая от необоснованного стремления некоторых специалистов усложнять технику манипуляций. Важно не изобретение нового, а разработка частных методик на основе издавна существующих приемов классического массажа и их использование в соответствии с показаниями и учетом характера заболевания и в зависимости от этапа лечения.
На практике выделяют 9 основных приемов массажа – поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, активные и пассивные движения, движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивание, – предлагая четко соблюдать их последовательность при проведении сеанса массажа. Однако некоторые специалисты считают целесообразным выделять 4 основных приема – поглаживание, растирание, разминание, вибрацию, – применяя их дифференцированно с учетом клинической картины заболевания или общего состояния больного.
Массажные приемы иногда делят по их физиологическому действию:
– на кожу (поглаживание, растирание, ударные приемы),
– на мышцы (выжимание, разминание, валяние, потряхивание, встряхивание, ударные приемы, движение),
– на суставы, связки, сухожилия (движение, растирание).
Термин «вибрация» А. Ф. Вербов ввел вместо понятия «сотрясение» и таким образом объединил близкие по использованию приемы – поколачивание, сотрясение, рубление, потряхивание, встряхивание, похлопывание. При описании техники массажных манипуляций некоторые названия приемов позволяют точнее и проще понять их воздействие на массируемого, поэтому остановимся на основных приемах массажа.
Поглаживание
Манипуляция, при которой массирующая рука скользит по коже, не сдвигая ее в складки, с различной степенью надавливания.
Физиологическое влияние
При поглаживании кожа очищается от роговых чешуек, остатков секрета потовых и сальных желез, улучшается кожное дыхание, активизируется секреторная функция кожи. Трофика (питание) кожи значительно изменяется – усиливаются обменные процессы, повышается кожно-мышечный тонус, кожа становится гладкой, эластичной, упругой, за счет раскрытия резервных капилляров (гиперемия) усиливается микроциркуляция. Поглаживание оказывает значительное действие и на сосуды, тонизируя и тренируя их. При поглаживании облегчается отток крови и лимфы, что способствует уменьшению отека. Данный прием помогает также быстрому удалению продуктов обмена и распада.
В зависимости от методики использования приема и его дозировки поглаживание может оказывать успокаивающее или возбуждающее действие на нервную систему. Например, поверхностное плоскостное поглаживание успокаивает, глубокое и прерывистое – возбуждает.
Выполняя поглаживание в области рефлексогенных зон (шейно-затылочная, верхнегрудная, надчревная), можно оказывать рефлекторное терапевтическое действие на патологически измененную деятельность различных тканей и внутренних органов. Поглаживание действует обезболивающе и рассасывающе.
Основные приемы
При плоскостном поглаживании кисть без напряжения с выпрямленными пальцами и сомкнутыми, находящимися в одной плоскости, производит движения в различных направлениях (продольно, поперечно, кругообразно, спиралевидно, как одной рукой, так и двумя). Такой прием применяется при массаже области спины, живота, груди, конечностей, лица и шеи.
