После того, как общими усилиями был создан ресурсный банк, список всех негативных последствий стресса был психологом с доски стерт. Далее каждый способ выхода из стрессовой ситуации был всеми совместно рассмотрен, и из ресурсного банка были удалены деструктивные способы («прыгнуть с 9-го этажа», «набить морду» и т. д.).
Некоторые дети не ограничивались несколькими словами, а писали целые тексты: «Я говорю себе, как бы думаю, что все хорошо. Например, я вышла к доске, я знаю, я думаю, что я все могу, я все умею. Мне надо только постараться, подумать!»; «Когда я очень злюсь, мне хочется что-нибудь плохое сделать, очень плохую вещь. Потом, чтобы мне не злиться или не бояться, я встану на пол и говорю «Все будет хорошо!»; «С другом взяться за руки. Закрыть глаза. Друг должен войти в то же самое чувство. Объяснить человеку, в чем дело»; «Лечь, успокоиться. На следующее утро встать нормальным».
Надо отметить, что культура самопомощи у детей с более высоким интеллектуальным уровнем выше, чем у детей, испытывающих трудности в усвоении школьной программы. Первые, как правило, предлагают более разнообразные способы выхода из стрессовой ситуации, и эти способы обычно конструктивны. У учащихся класса компенсирующего обучения, которые находятся в школе в гораздо более сложной ситуации, имеют хронический опыт неуспешности, список предложенных способов значительно более скуден. Кроме того, в этом списке довольно часто встречаются и неконструктивные способы выхода из стресса.
Анализируя данное занятие, автор отметила позитивный момент, заключающийся в том, что дети, ориентируясь на свой опыт и информацию, полученную ими из разных источников, знают много способов самопомощи, имеют опыт ее использования, что говорит о том, что они не так уж беспомощны, как порой кажется нам, взрослым.
Данные психологической диагностики и вся полученная автором в ходе занятий информация вместе с рекомендациями были представлены им школьным психологам МОУ «СОШ № 120» и педагогам тех классов, с которыми велась работа, для организации дальнейшей коррекционной работы с детьми, оказавшимися в группе риска.
Третье занятие включало в себя практические упражнения, с помощью которых можно снять накопившееся психоэмоциональное напряжение: двигательные, дыхательные, голосовые упражнения, упражнения по типу «напряжение-расслабление» и другие.
За счет того, что в данной психопрофилактической работе автором был использован деятельностный подход дети сами определяли «мишени стресса», сами искали пути выхода из стрессовой ситуации), занятия проходили очень живо, дети активно реагировали на всю получаемую информацию. Третье занятие также содержало активные формы работы, поэтому также прошло на высоком эмоциональном уровне. Дети проявили интерес к предложенной теме и интересовались, когда занятия будут продолжены.
Использование арт-терапевтических методов в профилактике стрессов у учащихся средней школы
Занятие «Помоги себе сам», направленное на достижение тех же целей (психопрофилактика стресса, формирование навыков саморегуляции), что и цикл психопрофилактических занятий «Спасательный круг», было проведено автором для учащихся 9-го класса, находящихся на этапе перехода из средней школы в старшую. Окончание средней школы также сопровождается сдачей большого количества экзаменов, поэтому учащиеся находятся в состоянии экзаменационного стресса. Кроме того, многие из них ориентированы на поступление после окончания 9-го класса в лицеи и колледжи, что тоже повышает уровень психоэмоционального напряжения. Учащиеся нередко испытывают чувство неопределенности.
В психопрофилактическом занятии приняли участие 17 человек. Занятие было проведено в гимназии № 10 Дзержинского района г. Перми, реализующей модель профильного обучения. Группа состояла из интеллектуально развитых учащихся, с развитыми рефлексивными навыками, способностью к анализу. В начале занятия учащимся была предложена техника «Совместный рисунок» на заданную тему. По кругу передавались два листа формата А3 и набор фломастеров. На одном из листов было написано «Успешный человек», на другом – «Неуспешный человек». Учащимся предлагалось по очереди вносить в рисунки по одной детали. Рисунки «прошли» четыре круга. В результате получилось два портрета: портрет успешного человека и портрет неуспешного человека. Интересно, что группа была по преимуществу девичьей. В результате на портрете успешного человека была изображена преуспевающая, по мнению учащихся, дама, а на портрете неуспешного человека – «замученный жизнью» мужчина.
Рис. 5. Примеры работ с изображением успешного и неуспешного человека
Далее учащимся был задан вопрос «Что делает человека неуспешным?». Каждый по кругу высказывал свое мнение, а автор фиксировала все ответы на стенде. После обсуждения полученного списка присутствующие пришли к выводу, что к неуспешности человека приводит прежде всего нежелание и неумение противостоять жизненным неурядицам.
Далее учащимся был задан вопрос: «Что происходит с человеком, когда он попадает в череду жизненных неудач, в так называемую «черную полосу»?». Так как группа обладала высоким интеллектуальным потенциалом и была достаточно образованна, то очень быстро прозвучало слово «стресс»: «Человек, попавший в трудную жизненную ситуацию, испытывает стресс».
Автором была дана краткая информационная справка о том, что такое стресс. Было проведено экспресс-тестирование учащихся, направленное на выявление признаков стресса. Далее им была предложена групповая работа. Все учащиеся были разбиты на три группы. Каждая группа должна была предложить пути выхода из стрессового состояния. Для фиксации ответов учащимся были розданы карточки. По окончании работы группы представили свои наборы карточек. Автор расположила все ответы на стенде (убрав повторяющиеся). Таким образом совместными усилиями был создан ресурсный банк. Каждый способ, предложенный учащимися, был совместно обсужден. После обсуждения из списка были убраны три карточки: «алкоголь», «наркотики» и «кофе». Автором был подведен итог занятия, сделан вывод о том, что способов помочь себе у человека много, он сам выбирает то, как он будет жить, как реагировать на стрессовые ситуации – отдаваться на волю обстоятельств либо же противостоять им.
Использование арт-терапевтических методов в психолого-педагогическом сопровождении профессионального самоопределения учащихся
Занятия с использованием арт-терапевтических методов, направленные на оказание помощи учащимся в профессиональном самоопределении, были проведены с учащимися 9-го класса МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 59», реализующей модель профильного обучения. В занятии приняли участие 18 человек.
Девятый класс (14–15 лет) – это переходный период между подростковым и юношеским возрастом. В этом возрасте наступает стадия физической зрелости, стадия завершения полового развития и стадия интенсивной социализации. В процессе социализации важнейшей частью становится самоопределение. Самоопределение есть сознательный выбор и утверждение человеком своей позиции в разнообразных жизненных сферах.
В 9-м классе у учащихся повышается значимость собственных ценностей, развивается самосознание и усложняется отношение к себе. Девятиклассники определяют свои жизненные цели, ищут свое место в жизни, проецируют себя в будущее. Личностно-значимые перспективы имеют огромное значение в жизнедеятельности подростка. От учащихся 9-го класса окружающие (родители и педагоги) требуют определиться с его профессиональным будущим. Выпускник 9-го класса, по мнению взрослых, должен представить свой жизненный план, осознать и определить способы достижения поставленных целей. В действительности же большинство учащихся не в состоянии осуществить подобный выбор. В этой обстановке многие учащиеся оказываются в ситуации неопределенности, некоторые – в ситуации несоответствия своих возможностей и уровня притязаний. Поэтому многим девятиклассникам свойственны повышенная тревожность, эмоциональная напряженность, боязнь всякого выбора.
В данной ситуации при работе с учащимися, по мнению автора, как нельзя лучше подходят арт-терапевтические методы. Они позволяют несколько абстрагироваться от травмирующей ситуации, ослабить психологические защиты. Для профориентационных занятий была выбрана деловая игра «Кадровый вопрос», одним из этапов которой является выполнение творческой работы. Цели игры: знакомство с новыми профессиями на рынке труда; развитие навыков целеполагания и планирования; формирование информационного пространства.
Вся игра длилась 4 астрономических часа. В начале занятий автором была проведена профориентационная экспресс-диагностика с использованием нескольких методик. Данные, полученные в результате выполнения тестов, учащиеся вписывали в итоговый бланк. Далее проводилась собственно деловая игра. Учащимся было предложено создать свой бизнес. Было образовано три группы по 6 человек. Каждая группа получила бланк с инструкцией и краткое описание профессий. Инструкция выглядела следующим образом:
