Вечером пришла Оля и сделала маникюр. Во время педикюра я делаю дыхательные и голосовые упражнения. Ну чтобы не страдать от безделья.
После ее ухода еще всякие фониатрические упражнения, потом караоке Земфиры. Потом через паузу еще 800 вдохов, потом поговорила с папой по телефону.
Заснула не без стараний и мучений. На 10 минут. Потому что позвонил Максим. По моему голосу Максим понял, что лучше завтра. Договорились. Только было уже все равно, потому что это уже случилось – я проснулась. Еще часа полтора пыталась уснуть.
29 июня, среда
Встала в 6:00. Проснулась, нашла одежду, которая подходит к нынешнему маникюру и педикюру (А то у меня вот была самая большая проблема – вот это.:)). Позавтракала в 7:00, пыталась как-то тратить время. Писала дневник, искала чего-то… Просто должны пройти два часа после еды, чтобы делать вдохи.
Они наконец прошли, и я наконец 800 раз вдохнула. Потом упражнения, обед, имбирный чай, пошла гулять. Купила клубники, кефира, черешни и всяких огурцов. На это ушло больше часа активной прогулки.
После нее опять дыхание, потом черешня, потом опять почти сожгла в духовке хлеб (я расстраиваюсь ужасно и каждый раз клянусь себе ну в следующий раз точно ставить аудионапоминалку).
Поболтали с Кариной часок (она звонит мне из Германии 2–3 раза в неделю, чтобы я говорила больше, а многие из Москвы звонят раз в 2–3 месяца). Она мне рассказала удивительные новые для меня вещи (я не помнила) про мое состояние два года назад.
Еще мне звонила на домашний подрга из детства. Короче, поговорили мы так:
Она: – Привет, это Аня? Я Лена. Мы с тобой раньше общались много. Ты меня помнишь? Мы в детстве с тобой общались, а потом еще в МГУ. Я дочка подруги твоей мамы. Помнишь?
Я: – Лен, у меня к тебе только один вопрос: А ты меня помнишь?
Она – Я тебя очень хорошо помню!
Я: – Я тебя тоже.
Ну дальше мы договорились о встрече, я пригласила ее в гости и т. д. Неприятно только, что ей, видимо, рассказали, что «Аня еще не восстановилась особо, не все помнит».
Потом еще дыхание и упражнения, потом еще упражнения через час.
Вечером позвонила папе сказать, что мне очень плохо без обещанного компьютера. Дальше он говорил, что «проще вообще без компьютера». Я уже действительно начинала рыдать и говорила какую-то чушь вроде: «А вот если бы я умерла, было бы еще проще!». Так, в луже слез, понимая, что нервничать – это самое худшее, я пыталась уснуть. Ну, блин, зато я не наркоманка!
Пробовала заснуть долго, мучаясь адски. Очередной кефир и вроде получилось. Ну так, раза три еще просыпалась.
30 июня, четверг
Проснулась в 6:00. Завтрак из вчерашнего почти перепеченного хлеба. Через час упражнения.
Упражнения. Караоке. Спать.
800 вдохов. Через час еще упражнения. И три раза дыхание. Йога.
Комп, конечно, не сегодня, но вроде завтра. По дороге с йоги поняла для себя удивительную вещь: да не так уж прям и плохо без компа! Если просто, как раньше, купить много тупых газет и журналов с картинками. Время занимает так же.
Книжки-то я пробовала, но это не то (там думать приходится), а про газеты просто забыла. Но если бы мне хоть кто-нибудь напомнил!!! Я прямо почувствовала сегодня, как меня «психологически» отпустило, просто стало намного легче.
Вечером у меня упражнения, 800 вдохов, потом еще упражнения через час.
1 июля, пятница
А заснуть вчера просто не получилось. Под конец были куча черешни и понимание, что уже давно шесть утра. Сегодня в 9:00 упражнения, в 11:00 зашел папа.
Потом 800 вдохов. Упражнения, дыхание. Опять упражнения.
Папа привез отремонтированный компьютер.
Все необходимые процедуры и спать в 00:00.
2 июля, суббота
Проснулась по доброй традиции в 6:00. Теперь тут стоит отметить, что: каждый день я делаю 800 вдохов-счетов утром и 800 вдохов-счетов вечером, дыхательные упражнения на звонкость голоса (это семь минут) тоже утром и вечером, фониатрические упражнения из методички про психокоррекцию и упражнения на ритмику кистями рук (это минут по 10), пою две песни Земфиры или одну русскую народную в караоке, занимаюсь дыханием на лестнице (это 2 пролета 1–2 раза в день, минут по пять) и пять раз в день по 20 минут делаю дыхательные упражнения из методички фониатров из Боткинской.
И так ежедневно. И больше я не буду это описывать, потому что очень надоело. Заниматься тоже, но там хоть польза видна, необходимость тоже.
Завтрак. Из клубники. Пошла за клубникой. Ходила час и быстро. Вернулась, сделала 22 минуты аэробики. Потом позвонила Лена и сказала, что скоро придет. Я к этому моменту сделала еще 12 минут аэробики. Поболтали с Леной.
3 июля, воскресенье
Проснулась в 6:00. Заехала Валя, и мы поехали на рынок покупать мне темные очки. Купили две пары и овощи какие-то.
Ходила за клубникой, еще в пару аптек. Сделала себе клубнику с бальзамическим уксусом. Это фантастически вкусно!
Сделала заказ в Интернет-магазине продуктовом. Привезли все, теперь у меня куча полезной фигни. Вот только есть особо нельзя. Зато можно 45 минут танца живота, которые были в девять вечера.
Кстати, заказывая продукты, еще раз отметила удивительную вещь: я спокойно могу считать копейки, выбирая еду, но при этом не могу не делать маникюр-педикюр каждый месяц в тысячи раз дороже. Ну вот маникюр это ну совсем естественная необходимость. Ну как фониатр: ну надо…
Сделала кучу всякой полезной еды на завтра.
5 июля, вторник
Сегодня йога, после которой я зачем-то купила себе еще одни очки. Зачем?!
Я ужасно долго и мучительно делала все необходимые процедуры. Все сделала и с облегчением почти сразу уснула. Проснулась через час и поняла, что все, горячей воды больше нет, и надолго.
Еще сегодня прочитала опять методичку про «психокоррекцию». Чтобы вслух. Причем просто это читать нельзя, только с комментариями. И, главное, серьезные люди с медицинским образованием писали. Было примерно так (в скобках эти мои комментарии, ну, главное, что они тоже были вслух):
Я спокоен. Чувство покоя нарастает. (Как это: покоя и «нарастает»?)
Я спокоен и уверен в себе. (Да, я хорошо понимаю, как звучит моя речь, и, к сожалению, я в этом уверена.)
Головной мозг правильно управляет жизнью моего тела. (Кто определяет «правильность»? И как будто я могу что-то изменить. И как это, когда неправильно?)
С каждым днем устойчивыми становятся мое настроение и прекрасное самочувствие. (Не прекрасное совсем.)
Я здоров весел и уверен в себе. (Да я счастлива практически…)
Я говорю легко и свободно. (А все остальное мне просто кажется…)
Головной мозг автоматически управляет работой органов речи. (А еще как бывает? и «Жизнь есть жизнь!»)
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
