(выявление тем и конфликтов);
2) переход к игре;
3) распределение ролей;
4) фаза игры;
5) ролевая обратная связь (рассказ о переживаниях);
6) вербальный анализ ролевой игры;
7) сообщение о понимании конфликтов;
8) проработка и апробация альтернативных способов переживания и поведения;
9) выход из роли и возвращение к реальной жизни.
Репетиция поведения представляет собой методику ролевого проигрывания жизненных ситуаций. Группа обычно начинает с легких ситуаций, актуальных для большинства участников, и постепенно переходит к все более сложным. Ключевыми компонентами методики являются моделирование, инструктаж и подкрепление.
Моделирование – это формирование лучшего способа поведения каждого участника группы в его конкретной ситуации.
Инструктаж включает советы, обратную связь и поддержку руководителя группы, который помогает участникам найти оптимальный выход из трудной ситуации.
Подкрепление – это одобрение или неодобрение той или иной формы поведения участника всей группой или руководителем.
В каждом занятии можно выделить следующие этапы:
1) постановка задачи, то есть определение поведения, которое нуждается в коррекции и тренинге;
2) инструктаж и обучение участников исполнению сцены запланированной ситуации;
3) разыгрывание ситуации;
4) моделирование желательного поведения;
5) отработка оптимального поведения в течение всего занятия;
6) получение обратной связи – поведение активных участников разыгрываемой сцены в конце занятия обсуждают остальные участники группы;
7) перенесение навыков из учебной ситуации в реальную жизненную обстановку.
Упражнения
Пение
Музыка моей души
Нахождение образа себя в звучании музыкальных инструментов.
Разговор при помощи музыкальных инструментов
В трио, квартетах, оркестре.
Образование ансамбля
Участники выбирают дирижера и напевают или играют на невидимых инструментах.
Птичий базар
По команде ведущего участники начинают разговаривать друг с другом на «птичьем языке», громко выражая свои актуальные чувства.
«Мелодия чувств» – то же, но вместо «птичьего языка» используется мелодия, которую участники тихо напевают, изменяя ее вслед за изменением своих чувств.
«Общение заданной фразой» – вариант предыдущего упражнения с использованием заданной трафаретной фразы («Вы мне нравитесь», «Вы меня раздражаете», «Я тебя ненавижу»).
Сосчитать до 10
Сосчитать до 10 с интонацией:
• шеф-повара, диктующего телезрителям кулинарный рецепт;
• футбольного комментатора;
• известного телеведущего;
• собаки, которая требует, чтобы ее срочно вывели гулять;
• болтушки, «висящей на телефоне» целый день;
• пьющего слесаря, который отказывается бесплатно чинить кран;
• школьника, в полпервого ночи рассказывающего наизусть стихотворение маме, которая проверяет домашнее задание;
• гадалки-предсказательницы, которая дурачит простака;
• фольклорной певицы, исполняющей частушку;
• опоздавшего на урок ученика, выдумывающего на ходу оправдание для учительницы;
• рыночного торговца, рекламирующего свой товар;
• кокетливой девушки, реагирующей на попытки молодого человека завязать с ней знакомство;
• старушки, сетующей на «молодежь»;
• лыжника, установившего только что мировой рекорд и дающего интервью;
• скандалиста, который затевает драку в очереди;
• очень пожилого профессора во время лекции.
Рисование
Главная ценность
Каждый рисует свою самую важную ценность, что-то, что ему очень дорого. Это может быть человек или объект, убеждение или надежда и т. д. Участники сидят в кругу, по одному выходят в центр, показывают свой рисунок и описывают его. Остальные слушают, не комментируя.
Живой дом
Нарисуйте деревенский домик с фундаментом, стенами, окнами, дверью, порогом, крышей, чердаком и трубой. Надпишите над каждой частью дома подходящее для нее имя важного для вас человека, включая себя. Обсудите с партнером возможные интерпретации рисунка:
• фундамент – кормилец и моральный авторитет или человек, на которого все давят;
• стены – тот, кто отвечает за эмоциональное состояние семьи автора рисунка непосредственно;
• окна – надежды и ожидания от будущего или от детей;
• двери – тот, у кого автор учится выстраивать отношения с людьми и миром;
• порог – тот, с кем связаны надежды на будущие отношения;
• крыша – тот, кто жалеет автора или от кого он ждет защиты;
• чердак – тайные текущие или прошлые близкие отношения, а также желание их иметь;
• труба – источник особой поддержки или тот, кто помогает «выпустить пар».
Добро и зло
Нарисовать шариковой ручкой на листе бумаги свои негативные чувства в виде линий, пятен, образов. Можно стучать, бить, тыкать. Когда рисунок будет закончен, выразить свою злость словами. Затем взять цветной карандаш любимого цвета и полностью закрасить им рисунок. Он будет проступать, но в приглушенном виде. Это дает возможность осознать, что негативные эмоции можно преобразить и тогда тело расслабляется и злость проходит.
Спор цветов
Каждый участник выбирает себе цвет и затем – партнера с подходящим для будущей работы цветом. Партнеры проводят на общем листе бумаги свои цветные линии или изображают пятна, точки и определенные формы, имитируя ссору.
Парный рисунок
Партнеры, не договариваясь, сообща рисуют обстановку, в которой им хотелось бы находиться вместе.
Опасное путешествие
Один рисует путь с препятствиями, другой – способы их преодоления.
Проблема и ее решение
Один рисует на своей половине листа проблему, другой на своей половине – ее разрешение.
Рисование по кругу
Первый участник рисует в течение 2 минут, затем передает другому и т. д., пока рисунок по кругу не вернется к первому участнику. Обсуждается, кому что понравилось в получившемся рисунке, а что – нет.
«Чей это портрет?»
Члены группы рисуют абстрактно-символические или метафорические портреты друг друга, перемешивают их и затем пытаются определить, кто на каком рисунке изображен. Для сохранения анонимности автор рисунка высказывает свои впечатления о нем, не признаваясь в авторстве.
Обсуждение рисунков человека
Участники анонимно рисуют человека, перемешивают рисунки и затем обсуждают их, отвечая на вопросы: что хотел изобразить автор? Какие чувства этот рисунок вызывает? Затем группа пытается угадать автора и просит его поделиться своим замыслом. Автор с помощью группы может заметить в своем рисунке моменты, которые сам не осознавал. С другой стороны, члены группы могут выявить свои проекции, когда понимают, что приписывали автору собственные проблемы.
Городок
Каждый участник находит на большом листе ватмана место и рисует домик. Когда все рисунки готовы, участники рассказывают о том, кто мог бы жить в таком доме (характер, привычки, любимые занятия). Затем каждый участник выбирает 3–4 наиболее привлекательных домика и рисует к ним дорожки. Ведущий последним проводит дорожки от своего домика к тем участникам, которые получили меньше всего выборов. Группа придумывает и записывает название получившегося населенного пункта, дорисовывает в городке все, что необходимо «для жизни» (парки, деревья, магазины и т. д.). Во время рефлексии после упражнения отмечаются самые понравившиеся «местечки городка». Таким образом, развивается чувство «мы», группового единства, закрепляются навыки взаимодействия в группе.
Остановка в пути
Группа разбивается на две подгруппы, каждая рисует картину, символически отражающую маршрут группы и место, где она сейчас находится. Это может быть географическая карта, пейзаж, здание и т. п. Важно, чтобы на рисунке был изображен каждый член группы и было ясно, к чему он стремится. Затем происходит общая дискуссия.
