Начните с вечерних прогулок на свежем воздухе за 1–2 часа до сна. Идти надо медленно, ритмичным шагом, периодически глубоко вдыхать. Нельзя на ночь плотно ужинать, не стоит заниматься интенсивным умственным трудом.
Перед тем как лечь в постель, хорошо сделать теплую ножную ванну на 10 минут. Поможет восстановить сон регулярный прием настоя сбора растений:
шиповник – 2 части,
боярышник – 1 часть,
сушеница болотная и чабрец – по 2 части,
корень и корневища валерианы – 3 части,
пустырник – 3 части.
2 ст. л. сбора залить 250 мл горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и 15 минут прогревать на водяной бане. Затем дать настояться 45 минут, процедить, отжать остаток. Принимать настой по 1/2 стакана 2 раза в день – после обеда и перед сном. Через неделю вы почувствуете, что стали спокойнее, нервное напряжение спало, улучшилось самочувствие, налаживается сон.
***
Как средство против кашля применяется следующий сбор:
Вам потребуется:
трава чабреца (тимьян) – 10 г,
корень бедренца – 10 г,
корень первоцвета весеннего – 10 г,
цветки шиповника – 10 г,
корень алтея лекарственного – 10 г.
Измельченные корни растений и цветки шиповника смешать. 1 ст. л. сбора заварить 1 стаканом кипятка, прогреть на водяной бане 20–30 минут, настоять в течение часа. Принимать по 1 ст. л. (детям – по 1 ч. л.) 3 раза в день. Используется при бронхитах, трахеитах, воспалении легких в качестве противокашлевого и отхаркивающего средства. Этот же настой, но меньшей концентрации можно применять для полоскания ротовой полости при воспалении десен и горла, при воспалительных процессах глотки.
Лепестки шиповника обладают вяжущим и тонизирующим свойством, они употребляются как закрепляющее и кровоостанавливающее средство. В наибольшей степени этими качествами наделены едва раскрывающиеся бутоны. Собирать их нужно в прохладное сухое утро, сушить в тени, хранить в хорошо закрытой посуде.
***
Отвар из лепестков дикой розы – эффективное средство для полоскания горла при ангинах и острых респираторных заболеваниях.
Для приготовления отвара из лепестков вам потребуется:
лепестки шиповника – 40 г,
вода – 2 стакана.
Цветки заварить крутым кипятком, потомить на водяной бане 5–7 минут, дать настояться. Использовать в теплом виде для полоскания горла не менее 3 раз в день.
***
Отвар из цветков шиповника и липы
Вам потребуется:
лепестки шиповника – 30 г,
липовый цвет – 20 г.
Заварить 2 ст. л. цветов 2 стаканами кипящей воды, кипятить 7—10 мину, после чего процедить и пить, как чай, в качестве потогонного и жаропонижающего средства по 1–2 стакана в горячем виде, на ночь.
Этот отвар употребляется и как противовоспалительное средство для полоскания горла при тонзиллитах и фарингитах.
***
Уксус из цветков шиповника
Вам потребуется:
цветки шиповника – 100 г,
уксус 6 %-ный – 1 л.
Цветки залить уксусным раствором, плотно закрыть и настаивать в течение 8 дней при комнатной температуре. Это целебное средство применяется для полоскания горла при ангинах, катарах и т. д. 1 ч. л. уксуса разводится в 1 стакане теплой кипяченой воды.
***
Живая вода
Наверное, каждый слышал или читал русские народные сказки, знает о живой воде, которая исцеляла попавших в беду богатырей и добрых молодцев, возвращала им здоровье. А известно ли вам, что такая вода существует на самом деле, и не в каком-нибудь далеком заморском царстве-государстве, а на нашей родной земле, прямо у нас под ногами? Секретом ее приготовления владели знахари много веков тому назад и использовали для этого чудодейственного напитка самые обыкновенные лекарственные растения, и в том числе шиповник. Считается, что отвар «живой воды» укрепляет внутреннее и внешнее здоровье человека, успокаивает душу, возвращает силу и бодрость. Советуем вам проверить действенность «сказочного» снадобья.
Вам потребуется:
корни цикория дикого – 200 г,
плоды шиповника коричного – 100 г,
плоды боярышника колючего – 100 г,
корни пырея ползучего – 100 г,
листья подорожника великого – 100 г,
листья крапивы двудомной – 100 г,
трава собачьей крапивы сердечной – 100 г,
трава медуницы лекарственной – 100 г,
корни с корневищами синюхи голубой – 100 г.
Смесь указанных растений измельчить, перемешать. Для лечения взять 2 ст. л. смеси, залить 1 стаканом воды и прокипятить на малом огне 5 минут, затем настоять 4 часа. Пить по 50 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.
Приготовленную впрок «живую воду» лучше всего хранить в новых дубовых бочках, имеющих бактерицидные свойства.
9. Косметика
Уход за кожей лица
Кто-то из древних утверждал, что женщин некрасивых нет, есть только женщины с плохой кожей. И с этим трудно не согласиться.
Чтобы выглядеть красиво и привлекательно, необходимо правильно ухаживать за кожей лица. Существенным подспорьем в этом случае может стать все тот же всесильный шиповник.
Состояние кожи, как и волос, напрямую связано с обменом веществ в организме. Всякое нарушение баланса приводит подчас к удручающим последствиям и отражается в первую очередь на внешности. Наверное, не стоит лишний раз напоминать о необходимости вести правильный образ жизни: не злоупотреблять алкоголем и табаком, чередовать труд и отдых, больше двигаться, бывать на свежем воздухе и рационально питаться.
Но с возрастом, а также под воздействием стрессовых ситуаций – мы нередко расстраиваемся, остро ощущаем нехватку времени или переживаем напряженность в отношениях с окружающими – кожа начинает испытывать дефицит витаминов, гормонов, микроэлементов, воды, белков и т. д. Все эти компоненты аккумулированы в скромном растении – дикой розе, которая поможет вам сохранить здоровье и красоту, если вы вспомните о ее существовании.
В первую очередь включите в ежедневных рацион питания разнообразные напитки из плодов шиповника, чтобы восполнить нехватку витаминов. Выше мы уже отмечали, что наибольшее их количество содержится в розе коричной и морщинистой. Кстати, именно эти сорта используются в парфюмерно-косметической промышленности для изготовления кремов, шампуней, лосьонов и моющих средств. В семенах содержится жирное масло, в корнях и листьях – дубильные вещества, а уж в самих плодах – целая кладовая уникальных соединений, благотворно влияющих на кожные покровы и питающих их.
Чаще всего в косметике применяются настои и кремы – водные вытяжки из разных частей растения. Для их приготовления листья, цветки, плоды или корни тщательно измельчают. Прогрев предварительно эмалированную кастрюльку или миску в течение 15 минут на кипящей водяной бане, в эту посуду насыпают измельченное растительное сырье, заливают водой комнатной температуры, плотно закрывают крышкой и нагревают на водяной бане: отвары – 15–30 минут, настои – 7—10 минут. Отвары охлаждают при комнатной температуре 10 минут, а настои – 45–60 мин. Затем процеживают через марлю. В полученную жидкость добавляют кипяченую воду до первоначального объема.
***
Настоем цветков или лепестков шиповника полезно протирать лицо вместо умывания, если кожа плохо переносит воду, стягивается, шелушится.
***
Хороший эффект при сухой, увядающей коже дает умывание отваром плодов или лепестков шиповника с добавлением молока или сливок (1 ст. л. молока на 1 стакан отвара).
***
Для смягчения и укрепления морщинистой, вялой кожи используют настой из лепестков шиповника.
Вам потребуется:
свежие лепестки шиповника – 2–3 ст. л.,
вода – 1 стакан.
Лепестки шиповника залить кипящей водой, закрыть плотно крышкой и настаивать 10 минут до теплого состояния, затем процедить. Полотняную салфетку смочить в настое лепестков и в виде компресса наложить на лицо. Длительность процедуры – 10 минут.
***
Для сужения пор на лице пользуются лосьоном из лепестков шиповника.
Для его приготовления вам потребуется:
лепестки шиповника – 20 г,
сок лимона – 1 ч. л.,
вода – 1 л.
Лепестки залить горячей водой, прокипятить 5–7 минут. Добавить сок лимона. Остудить под закрытой крышкой и процедить. Применять для протирания кожи лица.
***
Если вам приходится подолгу работать на свежем воздухе или длительное пребывание на солнце сушит кожу, защитите лицо от шелушения примочками из сухих трав. Для этого вам потребуется:
липовый цвет – 3 части,
ромашка – 2 части,
лепестки шиповника – 1 часть,
листья мяты – 1/2 части.
Все компоненты смешать. Взять 2 ст. л. сбора и залить стаканом кипятка. Настоять в закрытой посуде. Использовать в охлажденном виде.
Обветренное, разгоряченное лицо не следует сразу умывать холодной водой. Надо дать коже остыть, а затем протереть тампоном, пропитанным настоем, чтобы очистить поры. После этого можно прикладывать примочки.
***
Из корней шиповника готовится лосьон для жирной кожи, который стягивает поры.
