Конечно, у этого способа измерения есть свои нюансы: нужно выбрать место под языком, слева или справа от уздечки, и стараться во время каждого измерения направлять кончик термометра примерно в одну и ту же точку. Возможно, вам подойдет другой вариант: главное, чтобы было удобно вам. Попрактикуйтесь, попробуйте все способы и выберите подходящий именно вам.
Также встал вопрос, какой выбрать термометр: обычный или электронный, и если электронный, то с одним или двумя знаками после запятой? Конечно, электронный с двумя знаками лучше, потому что с ним наблюдения будут точнее. Он еще и проще в использовании, чем ртутный термометр: на измерение уходит всего одна минута, а не пять, как у ртутного. Еще один плюс электронного термометра – это возможность запомнить историю измерений или результаты последнего измерения (в зависимости от модели термометра). Да, он стоит немного дороже, но и пользоваться им можно очень, очень долго.
Кстати, никто не заставляет вас всю жизнь использовать один термометр. Если вдруг он вам не понравился – поменяйте. Единственная рекомендация в данном случае такова: смена термометра должна производиться между циклами. То есть если вы начали измерять температуру в цикле старым ртутным термометром, то менять его на электронный термометр желательно только после окончания цикла.
Почему это так важно? Потому что нет никакой гарантии, что два термометра будут показывать одинаковую температуру, скорее наоборот, результаты будут отличаться. То же самое относится и к смене электронного термометра с одним знаком после запятой на модель с двумя цифрами. Менять лучше только между циклами. Иначе цикл нельзя будет интерпретировать, потому что предсказать, как поменяются значения при смене термометра, невозможно.
То же самое относится и к месту, где вы мерите температуру. Если уж начали мерить во рту – мерьте там до конца цикла. Начали во влагалище – мерьте во влагалище. Между циклами способ можно будет сменить на другой.
А что, если не получилось измерить температуру точно в то же время? Тут следует немного углубиться в теорию. Базальная температура тела с 5 часов утра начинает постепенно повышаться. При этом за каждый час БТТ поднимается у большинства женщин на 0,1 градуса. Нужно понимать, что это не абсолютная величина, все люди разные, и у кого-то это может быть иное значение. Установить его можно только понаблюдав за собой. Поэтому желательно измерять температуру в одно и то же время. Интервал плюс-минус 20 минут можно считать допустимым, так что не переживайте, если проспали будильник минут на 10.
У меня первое время измерять температуру правильно не получалось. В первом цикле такая свистопляска была, и дни пропускала, и в разное время измеряла. Но я решила просто начать и делать, как получится, до тех пор, пока не научусь правильно. И продолжала делать, несмотря на все погрешности, пропуски и ошибки, чтобы выработать дисциплину. Чтобы это стало уже привычкой, естественным действием. Конечно, на это потребовалось время, поэтому я набралась терпения и любви к себе (не корила за каждую погрешность), не отступила сразу – и у меня все получилось. Потом стало легко: измерила температуру – и дальше спать.
Что делать, если БТТ измерена не в то время? Зависит от дня цикла. Вдали от овуляции (например, в самом начале цикла) такое измерение можно просто указать как нарушенную точку. То есть на график она наносится и обводится в кружок и при интерпретации не учитывается. Рядом можно записать время, когда было проведено измерение.
Близ овуляции лучше не допускать нарушений. Метод же создан именно для того, чтобы определить плодные дни, а при нарушении получается игнорирование его сути и цели. В крайнем случае, если нарушение все же случилось и точка ну очень нужна – можно откорректировать ее, вычислив теоретическое значение, которое вероятно было бы у вас в выбранное время. Для этого как раз нужно знать, на сколько у вас поднимается БТТ с утра за час. Например, если она за час у вас набирает 0,1 градуса, а вы опоздали с измерением на 1,5 часа (ну очень сладкий сон был), то нужно будет вычесть 0,1 × 1,5 = 0,15 из полученного значения.
Но будьте аккуратны, не злоупотребляйте такими корректировками, так как они противоречат правилам МРП.
Шеечный секрет (шеечная слизь)
Второй признак – это шеечный секрет, тот самый, который необходим для успешной встречи сперматозоида и яйцеклетки. Он выглядит как жидкая субстанция (слизь) и может иметь различную консистенцию. Вырабатывают его специальные клетки, которые находятся в шейке матки. При этом его выработка зависит от того, какие и сколько гормонов сейчас есть в организме (см. главу «Плодность»). Начинать наблюдать за шеечным секретом можно после того, как прошла менструация.
Секрет бывает разный, а бывает, что его и вовсе нет. Выделяют три состояния: сухо, влажно и мокро.
Важно: эта характеристика секрета относится не к его количеству, а к его качественному состоянию. То есть, если секрет относится к категории «влажно», то, сколько бы его ни было, даже если много, это все равно будет «влажно», а не «мокро».
Характер слизи изучали ученые, так что сегодня у нас есть достаточно подробная классификация, которая позволяет разобраться с секретом. Профессор Одеблад в результате многолетних исследований обнаружил несколько типов секрета. Мы рассмотрим только основные, представляющие для нас интерес (см. таблицу ниже).
Сложно? На первый взгляд обилие новой информации может пугать. Сразу определять, какой когда тип, у меня не получилось, потому отмечала субъективно. Не смущайтесь так делать, это нормально. Я только где-то к третьему циклу «набила руку» и стала уверенно определять тип секрета. Критерии очень четко прописаны в бланке наблюдений, что очень и очень помогает разобраться. Но отделить шеечный секрет от влагалищных выделений сразу не получилось, это приходит только с опытом. Потому что во влагалище совсем сухо не бывает, оно имеет слизистую оболочку. Знание характеристик шеечного секрета поможет вам со временем научиться отличать его от влагалищных выделений.
Итак, как же вести наблюдения. В отличие от БТТ, мы наблюдаем секрет в течение всего дня несколько раз. Но после подъема с постели следует пару часов подождать. Делайте свои дела, живите обычной жизнью. А через пару часов начинайте наблюдать. Можно перед каждым посещением туалета: перед мочеиспусканием обратите внимание на то, какая слизь на наружных половых органах. Почему наблюдения нужно вести не с самого утра? Потому что слизи требуется некоторое время, чтобы стечь вниз. Кроме того, если накануне вечером у пары была близость, то утром могут выходить остатки спермы.
Внимание: руки для проверки слизи должны быть чистыми!
Секрет – важный признак плодности. Есть даже целый метод, так называемый метод Биллингса, в котором используется только этот показатель. Однако такой способ является менее достоверным и менее эффективен для откладывания или приближения зачатия. Дело в том, что секрет может косвенно указывать на овуляцию, но по нему никогда точно не определить, произошла она или же нет. Достоверным свидетельством овуляции является подъем базальной температуры тела.
Лично мне очень интересно наблюдать за секретом. Само его наличие меня повергает в восторг. Ведь секрет – признак плодности: раз он есть, значит, я плодная. Особенно я восторгалась, когда обнаруживала тип секрета как белок сырого яйца! Для меня такие наблюдения стали одним из способов принять себя, полюбить свою суть, свою женскую природу, прийти с ней в гармонию.
Как отличить плодный секрет от неплодного? Плодный секрет содержит больше воды, потому мы его и отмечаем как мокрый. Он более жидкий, по нему сперматозоиды могут легко передвигаться, как по скоростному шоссе, в конце которого ждет заветная цель – невеста-яйцеклетка.
Мокрый характер хорошо объясняет еще одна яркая аналогия. Если секрет мокрый, то это как благодатный дождь, который орошает землю. Если семя попадает в такую почву, в эту плодородную землю, то оно прорастает. Так и ребеночек может прорасти из семени, если имеется мокрый секрет. Если же мокрого плодного секрета нет, то и плодности нет, как нет урожая на засушенной почве. Этот красивый пример приводила мать Тереза Калькуттская. Конечно, это не очень точное описание (потому что есть другие тонкости), но зато очень красивое.
Мокрый секрет – тот самый живительный дождь, который активирует семя.
Пройти капацитацию, получить окончательную способность к оплодотворению сперматозоид может исключительно в этой плодной слизи. Больше нигде таких условий нет. Только в плодной слизи он обретает ту повышенную подвижность, без которой сперматозоид не доберется до яйцеклетки. Только здесь активируется способность к акросомной реакции, специальному механизму, позволяющему проникнуть через стенку яйцеклетки и преподнести ей подарок от мужской стороны жизни – генетический материал отца.
