1. Осознайте, что в своей проблеме вы совсем не одиноки: телевизионная зависимость — это психологическая проблема номер один основной массы населения!
2. Старайтесь не превращать телевизор в неизменного участника семейных ритуалов: обедов и ужинов, разговоров перед сном. Задумайтесь о роли телевидения в своей собственной жизни. Еслионо давно вытеснило друзей, интересные поездки и стало вашим хобби, наивно предполагать, что ваш ребенок избежит той же участи. В этом случае, затевая борьбу с экраном, прежде всего начните с самих себя.
3. Если переключать каналы с выключенным звуком, то можно объективно осмыслить свое желание посмотреть ту или иную программу.
4. Задумайтесь: если у вас так много времени на телевизор, то, может, стоит потратить его на дополнительную работу? И денег больше появится, и возможностей, и времени не так жаль.
5. Если не любите спорт, заведите хотя бы полезную привычку ежедневно гулять по часу перед сном! Она может помочь вам научиться ложиться спать вовремя, а не когда телевизор запищит сигналом об окончании всех программ.
6. Заведите домашнее животное, уход за которым будет отвлекать от экрана.
7. Хорошим противоядием может стать настоящее искусство, литература, кино — но только в реальности, а не на экране. Посещайте выставки, интересуйтесь книжными новинками, ходите в театры или хотя бы в кино… в конце концов, фильмы в 3D — это такое удовольствие!
8. Договариваясь с друзьями и коллегами о времени телефонных звонков, перестаньте учитывать телепрограмму и радуйтесь, когда неожиданный звонок отвлек вас от экрана. Непременно возьмите трубку и включитесь в общение — чем дольше, тем лучше!
9. Рядом с телевизором повесьте лист бумаги с девизом: «Лучше полчаса ругаться с соседом, чем пять минут смотреть «ящик»!» Если хотите победить телеманию — общение, общение и еще раз общение отныне и навсегда должно стать вашей целью. Путешествуйте и просто ходите в те места, где много людей, где можно перемолвиться с кем-то словом.
10. Исключение составляют только передачи о животных, фильмы мирового Золотого фонда киноискусства, а также некоторые событийные передачи о культуре (не путать со сплетнями тусовок!) и об искусстве (не путать с попсой!), но и их вполне достаточно смотреть по полтора-два часа в день.
11. Со времен перестройки нас приучали ориентироваться на США — дескать, там живут правильно, а потому — богато! Так, может, и к проблеме телемании подойдем так же? Ведь в США уже давно создана ассоциация «Америка, свободная от телевидения».
Несколько страшилок
• Еще в 1980-х годах в военных лабораториях США и СССР велась разработка препаратов для «роботизации» психики человека. В итоге стало ясно, что массовая культура, а попросту — попса и телевидение, дают тот же результат, только значительно более коротким путем.
• Ученые рассказали, как осуществляются фокусы, когда какой-нибудь маг просит многомиллионную аудиторию телезрителей задумать карту, а потом запросто достает именно ее из колоды. Все очевидно: хотя монтаж 25-го кадра на телевидении и затруднителен, однако при наличии хороших отношений с персоналом — вполне возможен. Этот вмонтированный кадр мелькает так быстро, что человеческий глаз его не видит, зато — улавливает мозг и, что очень важно, воспринимает как продукт своей собственной работы — то есть свою мысль. Понятно, что наш маг знал заранее, какую карту задумают телезрители.
Что дают нам сериалы?
Отдельно стоит поговорить о них — современных и не очень «мыльных операх». Их ждут, превозносят, обсуждают, критикуют, ищут, но главное — хотя бы и очень редко, а смотрят их — ВСЕ! Даже те, кто совершенно не зависит от «ящика», нередко посвящают часок в день просмотру любимого «кино с продолжением». И это, в отличие от проблемы, разбираемой выше, совершенно нормально. Бесконечные киноистории с продолжением прочно вошли в нашу жизнь, стали частью нашей культуры. Да настолько значимой, что даже психологи заинтересовались проблемой воздействия сериалов на человеческую психику, провели ряд исследований и сделали весьма интересные выводы.
1. Заслуженный перекур. Вникая в очередные любовные перипетии, женщины получают передышку от вечной «второй работы» — домашних дел, которые сваливаются на них после основного источника заработка. Интересно, что в США, где массовая борьба с курением дает хорошие результаты, 48 % из опрошенных женщин сказали, что просмотр сериала отлично справляется с функцией «перекура» — то есть того времени для себя, когда тебя никто не вправе трогать.
2. Сладкое забытье. Как хорошо уйти от текущих проблем, переживая за отважного сыщика или за обаятельную героиню очередной love story, которая вот-вот на протяжении десятков серий завоюет-таки любимого и выйдет за него замуж. А если не выйдет, то некоторая часть зрителей также получит свою долю бальзама на душу, поскольку еще раз убедится, что не только в жизни не все и не всегда получается, а так бывает и в кино. 56 % мужчин и 73 % женщин Франции ответили, что любимые сериалы не просто помогают отвлечься, но иногда лечат от разочарований и помогают забыть горечь жизненных поражений.
3. Постоянство. А знаете ли вы, что это довольно трудно — в напряженной городской жизни стабильно умудряться оказаться у телевизора строго в определенное время?! Да, конечно, есть функция записи любимых программ, но все же большинство россиян предпочитают планировать свое время, чтобы смотреть «вживую». Тут приходит на память интересное исследование детских психологов, проведенное в 80-е годы прошлого века в России. Было замечено, что дети не способны построить из кубиков дом выше первого этажа: их постоянно что-то отвлекает, мешают другие, меняется настроение. Причем от такой нестабильности специалисты за голову схватились: ведь эта особенность отличала до 100 % детсадовских детей и почти 80 % домашних и находящихся на смешанном режиме! Не оттого ли многие проблемы нашего современного общества, что уже с детства дело, требующее ответственности и постоянства, нас не увлекало?! Так вот стабильность просмотра, согласно выводам российских психологов, реально помогает закрепить такие качества, как ответственность и постоянство, в личности даже взрослого человека.
4. Привязка к дому. Ну не будем же мы смотреть любимый сериал прямо на работе! А значит, чтобы жена не задерживалась, тратя кровные в магазинах, и не бегала по подружкам, следует поддержать ее увлечение очередной «санта-барбарой» импортного или российского происхождения. А чтобы мужу не пришло в голову проводить вечера вне дома, стоит уважительно относиться к его любимому криминальному сериалу! Такой вывод сделали норвежские ученые по данным опросов: 34 % мужчин и 87 % женщин считают, что необходимость вовремя оказаться дома у экрана снижает риск супружеской неверности.
