А вот, кстати, и хорошая новость: ВИЧ-инфекция НЕ ПЕРЕДАЕТСЯ:
– воздушно-капельным путем, то есть при кашле и чихании (помни, что ВИЧ-инфекция передается только половым путем и через кровь, так что общаться с зараженными можно без опасений. Сам подумай, если бы эта страшная болезнь передавалась буквально «через воздух», то наша планета вымерла бы за считаные месяцы, а то и дни);
– через предметы повседневного обихода – посуду, стулья, скатерть, холодильник, душ, тетрадки и книжки и т. д. (так что можешь не опасаться за свое здоровье, деля пищу и кров с больным человеком);
– через одежду, обувь, постельные принадлежности;
– через еду и напитки;
– при обычных медицинских осмотрах и терапевтических процедурах (например, поверхностном массаже);
– через объятия, поцелуи, прикосновения и рукопожатия;
– через пот, слезы и слюну (так что смело ходи в тренажерный зал и не беспокойся);
– через воду, в том числе при плавании в бассейнах и естественных водоемах, принятии душа, пользовании общей ванной и баней;
– при пользовании общей уборной;
– через укусы насекомых (один из самых живучих мифов, и я рад его развеять. Можешь не переживать, даже если комар сначала искусает зараженного ВИЧ-инфекцией, а потом тебя, то тебе это ничем не грозит).
ВИЧ-инфекция опасна еще и тем, что ты никогда не определишь по внешнему виду человека, является ли он его носителем или нет (еще один довод в пользу презерватива!). Дело в том, что зараженный человек может долгое время и выглядеть, и чувствовать себя хорошо и в течение долгих месяцев, и даже лет быть просто носителем ВИЧ-вируса, не болея им. При этом он будет представлять опасность для своих партнеров, сам о том не подозревая.
Так что СПИД – коварная болезнь. Береги себя!
Глава 3
Спортивные радости
Спорт – это то, что делает тело мускулистым, а дух – здоровым. Трудно переоценить его значение для человека. Мы занимаемся спортом по многим причинам: чтобы стать сильнее, красивее, привлекательнее для противоположного пола, чтобы избавиться от стресса, уйти от проблем, раскрепоститься. Каждый из нас выбирает для себя тот вид спорта, который подходит ему по всем параметрам: по характеру, физическим и моральным показателям. Девушкам больше нравятся художественная гимнастика, фигурное катание, теннис, аэробика и плавание, парни обычно выбирают что-то «покруче».
Полагаю, что ты не исключение, и поэтому предлагаю поговорить об экстремальных видах спорта. Разумеется, формат книги не позволяет мне остановиться на каждом подробно, поэтому я выбрал несколько наиболее, на мой взгляд, интересных и популярных сегодня среди подростков.
Сноуборд (от английского слова snowboarding, «snow» – снег и «board» – доска, по-немецки – Snowboard) – это один из самых популярных в наше время видов спорта, с 1998 года включенный в Олимпийскую программу, смысл которого заключается в спуске с заснеженных гор на специальной доске – сноуборде. Изначально забава была исключительно зимней, но позже появились летние вариации, в которых вместо снежных гор используются песчаные склоны. Но как бы там ни было, в основе лежит одна и та же идея, воплощение только разное.
Немного информации о сноубординге.
Этот вид спорта подразделяется на жесткий, спортивный, фрирайд и фристайл.
Жесткий сноубординг – это скоростное катание на подготовленных склонах с использованием специального оборудования, снаряжения и техники катания (рэйсинг, карвинг и т. д.).
Спортивный состоит из следующих дисциплин: бордеркросс, слалом, параллельный слалом, слалом-гигант, параллельный слалом-гигант и супергигант.
Фрирайд (от английского слова «freeride») – это свободный спуск по неподготовленным склонам, от довольно пологих до самых крутых.
Фристайл (англ. «freestyle») – это спуск по подготовленной для прыжков и акробатических трюков трассе. Фристайл включает в себя ряд дисциплин, в том числе хаф-пайп (англ. «half-pipe»), биг-эйр (англ. «big-air»), слоуп-стайл (англ. «slope-style») и др.
Разумеется, начинать обучение ты будешь с самых простых вещей. Конечно, делать это нужно с опытным инструктором, который объяснит тебе все поэтапно, проследит правильность выполнения каждого движения, скорректирует недостатки и вдохновит на дальнейшую работу. А то, что сноубординг – это не простое развлечение, а серьезный вид спорта, требующий полной самоотдачи, кропотливого труда и физических усилий, думаю, ни у кого не вызывает сомнений. Чтобы освоить сноуборд и добиться определенных успехов, нужно быть физически развитым, сильным, упорным. Все эти качества ты можешь развить в себе сам. А вот осваивать технику катания нужно только со специалистом, что бы тебе ни говорили друзья и какими бы посулами ни заманивали («Да ладно тебе, там делать нечего, это фигня, я за три дня научился!», «Не дрейфь, встанешь на доску и покатишься, какие проблемы!»). А проблемы могут быть такими, что лучше тебе никогда в жизни с ними не сталкиваться. Это, знаешь, как с болезнями: нельзя заниматься самолечением, это всякий с детства знает. Так вот, в данном случае и самоучение ни к чему хорошему не приведет. То, что я расскажу тебе о сноуборде, ни в коем случае не отменяет инструктора – это просто маленькая памятка для тебя, не более чем подсказка в выборе спортивного снаряжения.
Очень важно помнить, что сноуборды бывают разных видов, в зависимости от стиля катания – для фрирайда, для фристайла и для универсального стиля.
Также они подразделяются по жесткости: чем сноуборд жестче, тем агрессивней стиль катания на нем и, значит, тем больше нужно иметь опыта.
Еще сноуборды различаются по длине, которая непосредственно зависит от веса сноубордиста, и по ширине, зависящей от размера ноги райдера.
И кроме того, разным бывает радиус выреза сноуборда (вырезы по бокам): чем он меньше, тем резче доска маневрирует на малой скорости и тем более устойчива при приземлении. А чем радиус больше, тем стабильнее сноуборд ведет себя на большой скорости и тем более предсказуемо его «поведение».
Разумеется, при обучении новичка никакой речи о разных стилях не идет: для того, кто впервые встал на сноуборд, главная задача – удержаться на доске и съехать на ней со склона по дугообразной траектории. Кстати, такое вот «простое катание» тоже вполне себе может быть стилем, и очень многие райдеры останавливаются на нем как на самом любимом.
Какой сноуборд тебе подойдет? Самый простой, для начинающих. Дорогие модели тебе пока не нужны, твоя цель – попробовать себя в деле, понять, что именно тебе необходимо, что тебе больше нравится, и уже потом, в достаточной степени освоившись на доске, ты сможешь купить именно то, что тебе захочется. Но не раньше. По той же причине не надо закупать сноуборды «впрок», частая ошибка новичков: им кажется, что лучше взять две доски сразу, одну подешевле – для учебы и тренировок, и другую подороже – для последующих катаний. Плохая идея. Как я уже говорил, ты пока не знаешь точно, к чему у тебя ляжет сердце, поэтому не покупай заранее то, что, вполне возможно, потом тебе не подойдет.
Что касается типа сноуборда, то тебе, как начинающему, подойдет практически любая доска, однако лучше остановить выбор на универсальной, например, на «All Mountain», потому что универсальные сноуборды «мягче», более легкие в маневрировании и более плавно двигаются на трассе.
Радиус бокового профиля сноуборда лучше брать большой или средний, так как тебе на данном (начальном) этапе обучения важнее не маневренность, а устойчивость доски.
Конструкцию сноуборда выбирай на свой вкус. Обычно доска покупается на один-два года, и за это время ты поймешь, чего именно хочешь от нее, и следующий сноуборд уже приобретешь с полным знанием своих пристрастий и требований.
Длина сноуборда рассчитывается исходя из твоего веса: так, если твой вес 60 кг, то длина доски составит 145 см (плюс-минус 5 см), на 70 кг – 160 см (плюс-минус 5 см), и т. д. Опытные райдеры советуют подбирать сноуборд таким образом, чтобы, стоя на земле одним краем, другим он доставал до твоего подбородка или кончика носа. Ну и конечно, обращай внимание на маркировку на сноуборде: у разных производителей могут быть свои рекомендации.
Ширина сноуборда определяется твоим размером ноги: ноги в стойке должны выходить за пределы доски на 1 см впереди и сзади, таким образом обеспечивается легкость выполнения разных элементов.
Ценовой диапазон сноубордов для начинающих колеблется в пределах 3000–6000 рублей, средняя цена – 5000–8000 рублей, а все, что дороже – это уже для продвинутых райдеров. Чем выше уровень катания на сноуборде, тем дороже стоит полная линейка, это логично.
Где можно приобрести сноуборд и полное снаряжение? Это дело твоего вкуса и предпочтений. И разумеется, возможностей кошелька твоих родителей – забава-то не из дешевых. Хотя, конечно, ты вполне можешь скопить на сноуборд самостоятельно, если будешь работать (мы вернемся к этому разговору во второй части нашей книги!).
