• 35 мл растительного масла
• 2 ст. л. муки
• Черный молотый перец, соль по вкусу
1. Рыбу промыть, нарезать порционными кусками, посолить, поперчить и обвалять в муке.
2. Лук и морковь очистить и нарезать кружками.
3. Сначала выложить в казан рыбу, а затем подготовленные овощи, влить растительное масло, 100 мл воды и тушить на среднем огне в течение 20–25 минут.
Креветки в белом соусе
• 500 г креветок
• 200 мл молока
• 20 г сливочного масла
• 2 луковицы
• 1 ст. л. муки
• Черный молотый перец, соль по вкусу
1. Креветки тщательно промыть, залить подсоленной водой (1 ст. л. соли на 0,5 л воды) и варить примерно 5 минут.
2. Муку развести горячим молоком и, непрерывно помешивая, смешать с нашинкованным луком, добавить масло, перелить в небольшой казан, накрыть крышкой и тушить в течение 8 минут, после чего посолить и поперчить.
3. Креветки залить полученным соусом и довести до готовности.
Блюда из грибов и овощей
Овощи, тушенные с гранатовым соком
• 3 баклажана
• 3 луковицы
• 5 клубня картофеля
• 3 сладких перца (1 красный и 2 желтых)
• 4 помидора
• 30 мл растительного масла
• 100 мл гранатового сока
• 3 зубчика чеснока
• По 2 веточки зелени петрушки, базилика, чабреца и укропа
• Черный молотый перец, соль по вкусу
1. Лук очистить, нашинковать, выложить в казан, влить растительное масло и пассеровать на небольшом огне примерно 5 минут.
2. Добавить нарезанные кружочками баклажаны, влить гранатовый сок, перемешать и тушить 8–10 минут.
3. Картофель нарезать брусками, сладкие перцы очистить от семян и нарезать соломкой, помидоры пропустить через мясорубку.
4. Измельченные овощи, толченый чеснок и зелень добавить к баклажанам, посолить, поперчить, накрыть крышкой и держать на слабом огне еще 15–20 минут.
Краснокочанная капуста по-мароккански
• 500 г краснокочанной капусты
• 2 яблока
• 2 луковицы
• 2 моркови
• 50 г сливочного масла
• 30 г коричневого сахара
• 2 г гвоздики
• 100 мл воды
• 30 мл красного сухого вина
• Черный молотый перец, соль по вкусу
1. Капусту промыть и нашинковать. Яблоки очистить, удалить сердцевину и нарезать небольшими кусочками. Лук и морковь измельчить.
2. Лук и морковь выложить в казан, добавить сливочное масло, накрыть крышкой и пассеровать в течение 5–6 минут, после чего всыпать сахар и гвоздику, влить воду, вино и хорошо перемешать.
3. Выложить сверху капусту и яблоки, накрыть казан крышкой и тушить в течение 15–18 минут, периодически помешивая.
4. Овощи посолить, поперчить и держать на слабом огне еще 12 минут.
Кабачки и баклажаны в сливочном соусе
• 2 кабачка
• 3 баклажана
• 4 помидора
• 3 луковицы
• 3 ст. л. муки
• 50 мл растительного масла
• 150 мл сливочного соуса
• Черный молотый перец, соль по вкусу
1. Баклажаны и кабачки очистить, нарезать кружочками, посолить, поперчить, обвалять в муке и обжарить с обеих сторон в 100 мл растительного масла.
2. Помидоры обдать кипятком, снять кожицу, нарезать полукружиями и быстро обжарить на сильном огне.
3. Подготовленные овощи выложить в казан слоями, пересыпая большим количеством измельченного лука, залить сливочным соусом, поперчить, сбрызнуть оставшимся растительным маслом и тушить на среднем огне примерно 25 минут.
Рис с овощами
• 2 луковицы
• 2 моркови
• 3 помидора
• 200 г риса
• 400 мл овощного бульона
• 35 г сливочного масла
• 5 г сухих пряностей
• 2 г кардамона
• 2 г молотой корицы
• Черный молотый перец, соль по вкусу
1. Лук очистить и нарезать тонкими кольцами. Морковь и помидоры измельчить.
2. Рис хорошо промыть и откинуть на дуршлаг, чтобы стекла вода.
3. Сливочное масло растопить в казане, добавить лук, измельченную морковь и помидоры, пряности, кардамон, соль, перец, корицу и тушить в течение 15 минут.
4. Всыпать рис, хорошо перемешать и держать на огне еще 25 минут.
5. Влить бульон и тушить в течение 15–18 минут, затем накрыть крышкой и дать постоять 5 минут.
Овощи с зеленым луком
• 400 г вареной фасоли
• 2 луковицы
• 2 сладких зеленых перца
• 40 г сливочного масла
• 20 г измельченного зеленого лука
• 150 мл томатного сока
• Черный молотый перец, соль по вкусу
1. Репчатый лук и сладкие перцы измельчить.
2. Казан смазать сливочным маслом, выложить в него овощи и фасоль, накрыть крышкой и держать на среднем огне в течение 8 минут, перемешав 1–2 раза.
3. Затем посолить, поперчить, добавить зеленый лук, томатный сок и тушить еще 20 минут.
Капуста с яблоками
• 500 г краснокочанной капусты
• 2 луковицы
• 2 яблока
• 45 г сливочного масла
• 10 г сахара
• 30 мл лимонного сока
• 40 мл куриного бульона
• Черный молотый перец, соль, уксус по вкусу
1. Растопить сливочное масло в казане, всыпать нашинкованный лук и тушить около 7 минут.
2. Добавить измельченную капусту, нарезанные соломкой яблоки, сахар, лимонный сок, уксус и бульон, посолить, поперчить и хорошо перемешать.
3. Накрыть крышкой и тушить в течение 30–35 минут.
Ризотто с изюмом и черносливом
• 100 г длиннозерного риса
• 50 г коричневого риса
• 23 г изюма
• 25 г чернослива
• 1 яблоко
• 1 персик
• 30 г сливочного масла
• 10 г сахара
1. Рис перебрать и тщательно промыть.
2. Яблоко и персик очистить и измельчить.
3. Рис соединить с промытым изюмом, черносливом и фруктами, выложить в небольшой казан, добавить сливочное масло, сахар, немного воды, хорошо перемешать и тушить около 35 минут.
Кабачки с помидорами
• 4 молодых кабачка
• 5 помидоров
• 2 луковицы
• 30 г сливочного масла
• 20 г пшеничной муки
• 250 мл молока
• 15 г измельченного зеленого лука
• 25 мл томатного соуса
• Черный молотый перец, соль по вкусу
1. Кабачки очистить, нарезать брусками, выложить в казан, влить 30 мл воды, добавить сливочное масло, накрыть крышкой и держать на небольшом огне, помешав 1 раз, в течение 10 минут.
2. Затем слить воду, положить нарезанные помидоры и тушить 8 минут.
3. Репчатый лук очистить, нашинковать лук, добавить к кабачкам и готовить еще 7–8 минут, пока он не станет прозрачным.
4. Постепенно всыпать муку и влить молоко, посолить, поперчить и тушить, часто помешивая, в течение 10 минут.
5. Затем добавить в овощи томатный соус, измельченный зеленый лук и держать на небольшом огне еще 6–8 минут.
Овощное рагу
• 2 луковицы
• 1 сладкий красный перец
• 1 сладкий желтый перец
• 1 баклажан
• 200 г консервированных помидоров
• 30 мл оливкового масла
• 3 зубчика чеснока
• 20 мл томатного пюре
• 5 г сухих пряностей
• Черный молотый перец, соль по вкусу
1. Лук очистить и нашинковать. Сладкие перцы разделить пополам, удалить зерна и нарезать мякоть соломкой. Из баклажана вырезать черенок и измельчить овощ.
2. Выложить лук в казан, влить оливковое масло, накрыть крышкой и пассеровать в течение 5 минут.
3. Добавить сладкие перцы, баклажан и мелко нарезанный чеснок.
4. Помидоры измельчить, соединить с томатным пюре, пряностями, посолить, поперчить и выложить в овощи.
5. Казан накрыть крышкой и держать на слабом огне в течение 20–25 минут, периодически помешивая. Перед подачей на стол дать постоять 5 минут.
Плов с тыквой
• 350 г тыквы
• 200 г отварного риса
• 130 г яблок
• 80 г изюма
• 35 мл растительного масла
• 350 мл воды
• 3 г сухих пряностей
• Соль по вкусу
1. Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину, разрезать на мелкие брусочки и смешать с изюмом.
2. Тыкву очистить, мякоть нарезать небольшими кусочками, выложить на дно казана и залить растительным маслом.
3. На тыкву выложить немного риса, затем подготовленные фрукты и оставшийся рис.
4. Влить оставшееся масло, подсоленную воду, добавить пряности, перемешать и тушить на небольшом огне в течение 40 минут.
Фасоль и помидоры с орехами
• 450 г стручков фасоли
• 3 помидора
• 4 зубчика чеснока
• 1 сладкий перец
• 2 луковицы
• 50 г ядер грецких орехов
• 30 мл растительного масла
• 4 веточки укропа
• По 3–4 веточки петрушки и базилика
• Соль по вкусу
1. Молодые стручки фасоли очистить от прожилок, наломать, промыть, выложить в глубокую кастрюлю, залить водой, чтобы она покрывала их, накрыть крышкой и варить 35–40 минут.
2. Помидоры помыть, нарезать кубиками, выложить в казан, добавить немного воды, растительное масло и тушить в течение 10 минут.
3. Стручки фасоли соединить с тушеными помидорами, добавить растертые ядра грецких орехов, нашинкованный сладкий перец, измельченный лук, зелень укропа, петрушки и базилика, толченый чеснок, посолить, перемешать, накрыть крышкой и тушить до готовности.
