«Через друзей я нашла дзен-мастера, – в споминает Мардж. – Я даже не могу объяснить, почему решила обратиться именно к буддизму, но медитация очень помогла мне. Во-первых, я стала спокойнее, и меня больше не злили всякие мелочи. Во-вторых, я кое-что поняла о себе. Оказывается, в глубине души я очень боялась одиночества. Те сцены, которые я закатывала окружающим, должны были привлечь их внимание ко мне и защитить меня от одиночества, которое я тогда ощущала».
Сейчас, в девяносто шесть лет, Мардж живет в доме престарелых. Она самостоятельна, персонал только заглядывает к ней несколько раз в день и помогает принимать ванну. Количество таблеток не увеличилось. Она без поддержки спускается на обед и ужин в общую столовую, а раз в неделю выбирается с друзьями в ресторан. Ее беспокоят всего две вещи.
«Операция по замене бедра, которую я перенесла, когда мне было за семьдесят, дает о себе знать, так что я использую кресло, когда еду куда-то далеко. А еще мои сыновья до сих пор относятся ко мне с опаской. Им непросто было жить рядом с матерью, которая постоянно выходила из себя, и трудно преодолеть свои воспоминания. Это единственное, о чем я сожалею. В остальном – я спокойна».
Наш внутренний целитель имеет дело с невидимыми причинами и точно знает, почему один человек здоров, а другой нет, и в чем состоит смысл жизни. То, что исцеление невидимо, не означает, что это мистический процесс.
Мардж повезло, что она начала медитировать так рано. Традиционная медицина впервые заинтересовалась медитацией только в конце 1970-х годов и сразу выяснила, что она способствует, помимо прочего, снижению кровяного давления. «Релаксация» была признана действенным средством для снижения стресса и тревожности. Промотайте на сорок лет вперед, и вы увидите, что медитация стала весьма популярна. Сегодня целостная система устраняет все надуманные барьеры между душой и телом. С каждым днем в обществе растет осознание того, что все переживания человека имеют как психологические, так и физические последствия.
Вот вам простой факт: горе снижает иммунитет человека. Печаль – это глубокое эмоциональное переживание, источник психологической боли. Если после тяжелой утраты прошло больше шести месяцев, а человек продолжает страдать – так бывает в 10 % случаев, – психологи говорят, что речь идет о «травматической печали». Исследования пациентов с травматической печалью показывают, что их здоровье может дать сильный сбой.
Обследование ста пятидесяти вдов и вдовцов выявило, что «присутствие симптомов травматической печали спустя примерно шесть месяцев после утраты супруга может приводить к таким негативным последствиям, как онкологические заболевания, проблемы с сердцем или давлением, суицидальные наклонности и нарушения питания в течение тринадцати или двадцати пяти месяцев». (Рудольф вспоминает, что, когда в сорок пять лет умер его отец, его матери потребовались годы, чтобы справиться с горем и снова начать жить нормальной жизнью.) Я говорю о том, что по неизвестной причине некоторые люди переживают горе гораздо сильнее, чем другие. Они очень долго не могут восстановить душевное равновесие и примерно через два года рискуют столкнуться с проблемами со здоровьем – как психологическими, так и физическими. Согласно другим исследованиям, к этим проблемам приводят нарушения сна, заниженная самооценка и невеселое настроение.
Травматическая печаль активизирует связь души и тела. На уровне физиологии ученые-медики могут многое рассказать о раковых и сердечных заболеваниях, а если углубиться в тему, можно выявить дисбаланс химических веществ у человека с травматической печалью. Однако мы до сих пор не узнали, что провоцирует такие затяжные страдания, почему в этом случае система исцеления не работает и, самое главное, не поняли цели этих переживаний. (Остальные млекопитающие, за исключением, быть может, слонов или прирученных собак, не знакомы с горем. Если охотник убивает лося на глазах у его сородичей, остальное стадо лишь ненадолго приходит в смятение, а затем снова начинает пастись.)
Ключевые вопросы в предыдущем абзаце – что, почему и с какой целью – указывают на один неоспоримый факт. Человеку нужна цель жизни, а когда он ее теряет – например, если уходит или умирает супруг, – то начинает верить в бессмысленность своего существования. И каждая клетка тела получает сообщение об этом в химической форме. Химические вещества – это физические доказательства горя, но запускает его не состав крови, а переживания человека. Есть и социальный аспект. Если, потеряв супруга, человек не горюет, это считается странным, за его спиной начинают шептаться, что он бессердечен.
Невидимое исцеление
Наш внутренний целитель имеет дело с невидимыми причинами и точно знает, почему один человек здоров, а другой нет, и в чем состоит смысл жизни. То, что исцеление невидимо, не означает, что это мистический процесс. Даже если человек никогда не задумывался о целительной реакции, он стремится быть счастливым, а ключ к счастью в том, чтобы любить и быть любимым. Возможно ли, что клетки вашего тела тоже ощущают любовь? Прежде чем иронизировать, обдумайте результаты таких исследований.
Ученые Йельского университета осмотрели сто девятнадцать мужчин и сорок женщин, которые прошли самое точное обследование коронарных артерий – коронарную ангиографию. (Эта процедура у многих людей вызывает беспокойство, несмотря на то, что она относительно безболезненна. Узкий катетер вводится в предплечье и проводится по артериям, ведущим к сердцу. При этом впрыскивается краситель, благодаря которому на КТ или МРТ четко видно, широко ли открыты сосуды и нет ли помех кровотоку.) У пациентов, которые сказали ученым, что их поддерживают любимые люди, в целом реже отмечались нарушения в коронарных артериях, а ведь они считаются основной причиной сердечных заболеваний.
Неправильное питание, физические нагрузки, курение и плохая наследственность также провоцируют сердечные заболевания, но, если вынести эти факторы за скобки, только ощущение любви и поддержки дает гарантию значительного снижения вероятности проблем с артериями. Обследование ста тридцати одной женщины в Швеции привело ученых к такому же выводу.
Команда врачей в Кейс Вестерн резерв опросила десять тысяч женатых мужчин, страдавших от приступов стенокардии – этих типичных болевых ощущений в грудной клетке, ассоциируемых с сердечными заболеваниями (хотя сердечный приступ может случиться и без предварительных симптомов). Как и ожидалось, у мужчин с самыми высокими показателями по известным факторам риска, таким как высокий уровень холестерина, гипертензия, преклонный возраст, приступы стенокардии за последние пять лет случались в двадцать раз чаще, чем у остальных. Затем исследователи задали простой вопрос: «Вы ощущаете, что ваша жена любит вас?» Оказалось, что у мужчин, ответивших положительно, приступов было меньше, даже если показатели по общеизвестным факторам риска были высокие. Обратная зависимость также подтвердилась. Мужчины, считавшие, что жены не любят их, страдали от стенокардии в два раза чаще.
Если всерьез задуматься о связи души и тела, можно развеять две самые распространенные теории, лежащие в основе здравоохранения:
1. Исцеление связано с физическими показателями и происходит автоматически.
2. Когда автоматическое исцеление дает сбой, единственное, что может сделать врач – это прибегнуть к медикаментозному или хирургическому вмешательству.
Противоположные, крайние проявления эмоционального спектра – любовь и тоска – стирают границы между ментальной и физической природой человека. Сердечные заболевания лечат таблетками или операцией, но они могут не помочь человеку, который чувствует себя одиноким или нелюбимым. Баночка с лекарством или нож хирурга не вылечат физические последствия травматической печали – в конце концов, вы не знаете, что у вас заболит в течение тринадцати – двадцати пяти месяцев разрушительного горя.
Базовые знания
Принимая во внимание все вышесказанное, преимущества осознанного исцеления очевидны. Многие люди понимают слово «осознанный» в том смысле, что они не спят и находятся в сознании, но у всех нас есть ровно та же способность к развитию истинной осознанности, что у йогов или монахов, просто никто не учил нас ее применять. Позовите трех человек, посадите их в одном помещении и спросите, что они осознают. Уверен, вы получите случайные ответы. Один человек осознает запах в комнате, другой заметит обои на стенах или высоту потолка в зависимости от того, что находится в поле его зрения. Менее вероятно, что кто-то из них осознает свое внутреннее состояние – мысли, настроение, ощущения. Конечно, если вы резко измените условия окружающей среды – например, повысите температуру воздуха до тридцати градусов, – это заметят все.
