СПУ – специальные подготовительные упражнения
ТЕОРИЯ – необходимые теоретические знания
СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА– время на судейские семинары, практические занятия и судейство соревнований
Контрольные нормативы, соревнования – общее время, затраченное на мероприятие
Таблица 5
Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле (кол-во соревнований, встреч, боев, схваток и т.д.) [5]
• соревнования в ГНП 1 проводятся пять раз в год по соревнования по ОФП
• количество поединков в группе высшего спортивного мастерства определяется тренерским советом федерации
Таблица 6
Рабочий план-график распределения часов на год ГНП 1 года обучения
• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
• Июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21-42 дня).
• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития
Таблица 7
Рабочий план-график распределения часов на год ГНП 2 года обучения
• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
• Июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21-42 дня).
• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития.
Таблица 8
Рабочий план-график распределения часов на год ГНП З года обучения
• Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.
• Июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21-42 дня).
• Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития.
Таблица 9
Рабочий план-график распределения часов на год УТГ 1 года обучения
• Июль-август – летний спортивно-оздоровительный сбор (21-42 дня). Контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг.
Таблица 10
Рабочий план-график распределения часов на год УТГ 2 года обучения
Таблица 11
Рабочий план-график распределения часов на год УТГ 3 года обучения
Таблица 12
Рабочий план-график распределения часов на год УТГ 4 года обучения
Таблица 13
Рабочий план-график распределения часов на год УТГ 5 года обучения
Таблица 14
Рабочий план-график распределения часов на год ГСС 1 года обучения
Таблица 15
Рабочий план-график распределения часов на год ГСС 2 года обучения
Таблица 16
Рабочий план-график распределения часов на год ГСС 3 года обучения
Таблица 17
Рабочий план-график распределения часов на год ГВСМ
* Примечание: один из основных разделов тематического плана ГВСМ является специальная физическая подготовка.
В нормативной части программы хотелось обратить внимание на примерное распределение учебных часов в планах-графиках. На первом этапе занятий детям необходимо видеть результаты своего развития. На этапе ГНП 1 дети участвуют в ежемесячном мониторинге по общей физической подготовке. После этапа ГНП занимающие сдают контрольные нормативы по общей физической подготовке и на основании показанных результатов зачисляются в группы начальной подготовки.
Таблица 18
Показатели физического развития
Рабочее время определяется фактическим временем работы с занимающимися спортсменами. В него обязательно входят часы, проведенные тренером-преподавателем совместно с воспитанниками на специализированных, плановых мероприятиях [6] :
1. Учебно-тренировочный сбор.
2. Соревнования.
3. Сдача контрольных нормативов.
4. Восстановительные мероприятия.
5. Воспитательные мероприятия (посещение выставок, участие в викторинах, конкурсах и т.д.)
6. Летний спортивно-оздоровительный лагерь.
В приложении 1 указаны переводные и контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке во всех группах образовательной программы.
Таблица 19
Примерный тематический план распределения учебных часов ГНП 1 года обучения
Примечание:
• При необходимости возможные дополнительные тренировочные занятия, время которых не указано в годовом плане-графике распределения часов.
• Спортсмены два раза в год участвуют в мониторинге по ОФП
Таблица 20
Примерный тематический план распределения учебных часов ГНП 2 года обучения
Таблица 21
Примерный тематический план распределения учебных часов ГНП 3 года обучения
Таблица 22
Примерный тематический план распределения учебных часов УТГ 1 года обучения
Таблица 23
Примерный тематический план распределения учебных часов УТГ 2 года обучения
Таблица 24
Примерный тематический план распределения учебных часов УТГ 3 года обучения
Таблица 25
Примерный тематический план распределения учебных часов УТГ 4 года обучения
Таблица 26
Примерный тематический план распределения учебных часов УТГ 5 года обучения
Таблица 27
Примерный тематический план распределения учебных часов ГСС 1 года обучения
Таблица 28
Примерный тематический план распределения учебных часов ГСС 2 года обучения
Таблица 29
Примерный тематический план распределения учебных часов ГСС 3 года обучения
Таблица 30
Примерный тематический план распределения учебных часов ГВСМ
2. Методическая часть учебной программы
При написании программы многолетнюю подготовку следует рассматривать как единый педагогический процесс, который осуществляется на основе следующих методических положений:
1) строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов;
2) неуклонное возрастание объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема СФП (по отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и соответственно уменьшается удельный вес ОФП;
3) непрерывное совершенствование спортивной техники;
4) неуклонное соблюдение принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки юных спортсменов;
5) правильное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок, принимая во внимание периоды полового созревания;
6) осуществление как одновременного развития физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки, так и преимущественного развития отдельных физических качеств в наиболее благоприятные возрастные периоды.
Таблица 33
Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств
* Указан минимальный возраст зачисления в детско-юношескую спортивную школу. Возраст зачисления в группы должен соответствовать уставу образовательного учреждения.
2.1 Программные требования к изучению двигательных умений и навыков в специализации паратхэквондо (ВТФ) по годам обучения
Таблица
2.2 Учебный материал для групп начальной подготовки 1 года обучения
Теоретический материал
• Физическая культура и спорт (2 часа)
Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья, гармонического развития, подготовки к труду и защите Родины
Влияние вредных привычек на организм человека (курение, алкоголь, наркотические вещества).
Оборудование и инвентарь (2 часа)
• Правила использования оборудования и инвентаря.
• Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках.
• Правила безопасности при занятиях в зале единоборств.
Краткий обзор истории и развития единоборств (2 часа)
История и развитие единоборств в мире, история первых соревнований по ТХЭКВОНДО (ВТФ) в СССР, РФ
