Как только понимаешь бесполезность внутренних переживаний, то можешь с радостью потратить время и на тишину.
Таким образом можно пройти 2 этап «Безмолвная осознанность в настоящем моменте».
Третий этап является для меня основным, Дыхание.
Кто-то использует его, для кого-то удобно создавать у себя в голове фигуру, такие как круг, главное хорошо это себе представлять в голове.
Решение опустить всё многообразие мира и сосредоточится на одном моменте, это является ещё одним барьером в голове. Проще говоря, это фокусированное внимание, где время превращается в ничто.
Стойкость и терпение, осталось задействовать эти аспекты, прошлое и будущее позади, в голове никто не говорит. Если человек не способен сосредоточить свое внимание только на одном объекте, то значит надо осознать предыдущие 2 этапа.
Не важно где и когда, дыхание происходит в любой момент времени. Но надо сосредоточиться на данном моменте, идёт ли воздух во внутрь или наружу, или же это промежуток между вдохом и выдохом. Для кого-то лучше сосредоточиться на области носа, другие говорят, что лучше сосредоточится на области живота, третьи считают, что нужно начать созерцать в одном месте, а продолжить в другом, но это путь в никуда. Если сосредоточиться за носом, то будешь следить за ним, если за животом, то будешь сосредотачиваться на нем. Лучше будет сосредоточиться лишь на данном моменте, вдох это или выдох, понять сам аспект.
Основная проблема это стремления контроля, как в внимание людей что-то попадает, они тут же пытаются взять это под контроль. Но нужно лишь стать сторонним наблюдателем.
У каждого происходит по-разному, минута, вторая, десятая и вот ты уже час сосредотачиваешь свое внимание только на дыхании.
Страж 3 уровня, является Концентрация только на аспекте дыхания в настоящем моменте.
Работа ума похожа на семечко, которые мы выращиваем, поливаем, поправляем, но в основном оно само растет по заранее заложенной программе.
Страж 4 уровня отбрасывает начало вдоха и его конец, позволяя ощутить лишь саму концепцию, подобно фокусировке луча, проходящего сквозь лупу, от чего эффект усиливается. Сосредотачивая всё на одной вещи, мы многократно усиливаем эффект.
Процесс удержания контроля на одной вещи называется Самадхи.
Другим необходимым фактором для осознанности является умственная энергия, возникает она и увеличивается всю жизнь, от объёма знаний и увеличения понимания процессов, законов вселенной, пополняется сам резерв.
Чтобы понять, как работает эта энергия, нужно вкладывать как можно больше энергии в данный момент времени, не откладывая назад. Нельзя говорить себе, что начнешь с понедельника, ведь чем больше вкладываешь сейчас, тем больше её появится через секунду, а запасы этой энергии во вселенной безграничны, нужно лишь желание.
Есть простой способ проверить как это работает, возьмем завтрак, на котором будут яйца, чай, печенье, а чтобы развеять скуку можно включить и посмотреть телевизор, пара мгновений и с завтраком покончено, это было залипательно и обычно. Что с него взять, обычный завтрак.
А на следующий день применим другой подход, разберемся и прогоним через себя суть вещей, отталкиваясь только на сам процесс вкушения еды. Яйца богаты белком, зародыши куриц. В курице полно белка, вот и яйца им соответствуют, имея нужный гены, позволяющее из нерожденных детёнышей делать отличный и компактный источник питания. Жестоко конечно, но мир он такой. Должны же откуда-то браться попаданцы, вкушающие детей на завтрак. Разбивая яйцо можно увидеть отлетающую скорлупу, под ней воздушную камеру, мембранную оболочку и наконец сам белок, идеальный компонент для выживания, способный переводится в жиры и углеводы, благодаря мини лаборатории внутри человека, ведь в человеке расположена вся таблица Менделеева, благодаря чему там могут происходить разнообразные процессы…
Благодаря таким размышлениям можно постигать сути вещей, делая из обычного завтрака интересное мероприятие или настоящую трагедию, где в конце мы будем полакать над несправедливостью мира и поеданию детей.
Не говоря уже о знании того, что именно ты кладешь в рот, что может во многом спасти или помочь.
Но самое главное, чтобы вы не делали, главное осознание процесса, знание того, что оно мне даст, это приведет к увеличению уметённой энергии.
По мере осознания бытия, будет эффект света, что наконец попал в ваш дом или тумана, что рассеялся. Благодаря чему можно замечать намного большее тех вещей, что окружают нас.
Сама реальность становится четче, разработчики выкатывают обновления, текстуры становятся лучше.
Обладая ясностью мира и осознанностью, можно заглянуть в крошечные части мироздания, прочувствовав его особенности.
Многие вещи откроются с новой стороны и продолжат дальше удивлять.
Осознание одной вещи, как дыхание, способствует наращиванию мощи, в отличии от постоянных скитаний с места на место.
Навык Осознанности также имеет несколько уровней, обычная осознанность слишком сильно распылена на окружающем мире, а уровни растут вместе с углублением в себя.
Осознанность можно сравнить с ножом, который можно заточить до скальпеля, благодаря чему откопаешь: непостоянство, страдания и безличность.
Некоторые люди не понимают, некоторым не дано понять, а некоторые отрицают. Ведь как это так, не могут быть непостоянство, страдание и безразличие быть сокровищами.
Людям нужна красота, сострадание, цель, что имеет свое начало и конец.
Но задавая себе прямой вопрос, из чего именно состоит мир, может это есть страдания, с безликом концом?
Тут как в сказке, надо пойти туда, незнамо куда и найти то, не знаю что, хотя ответ лежит на поверхности.
Счастье может возникнуть из: чувственного возбуждения, личного успеха и отпускания. Счастье чувственного возбуждения бодрит и освежает, но основано на волнении, потому ведет к усталости. Повторение похожих состояний ведет к угасанию этого счастья, но со временем возвращает обратно, делая его неустойчивым и приносящим мучения. Счастье личного достижения вызывает чувство теплоты и удовлетворения, но превращается в пустоту, даруя силы внутреннему потаканию, увеличивая иллюзию могущества. Счастье отпускания позволяет отпустить всё, делая вещи такими, какие они есть, позволяя слиться с мирозданием, оно требует меньше всего усилий.
Если личное счастье олицетворяет пустоту, то счастье отпускания это бесконечность, олицетворяя собой покой и умиротворение.
Когда существует способность не зацикливаться на негативном и не восторгаться позитивным, а всё принимается спокойно, то получится не только видеть красоту в ошибках, но и грузность в Нимитте.
Чтобы достичь 4 этапа, нужно осознать, что дыханием управляешь не ты, а твой Ум, именно с этого момента ваш управляющий начинает исчезать, а дальнейшее развитие идёт без усилий.
Теперь только после этого можно попасть в состояние блаженства. Когда мы поддерживаем единство сознания, путем не вмешательства, дыхание начинает исчезать, а Ум сосредотачивается на сердцевине этого ощущения, уже становится не важным, какой путь проделывает воздух, проходя через нос, попадет в легкие, это всё уже не важно, ведь остался лишь сам процесс, достигая блаженства и успокоения.
Обычно, чтобы познать прелесть дыхания…нужно перестать дышать, после чего воздух покажется невероятно сладким, медитация подходит с другой стороны, позволяя осознать красоту дыхания, не прилагая усилий в течении долгого времени.
Теперь Ум медитирует на самого себя, не ощущая внешних источников, мысли, звуки, осязание, ничего из этого не осталось, а когда что-то убывает, появляется что-то новое и это осознание, красота, покой, остается лишь что-то только прекрасное.
Погружаясь во все это всё глубже, можно ощутить медитативное состояние — Чханы.
5 этап состоит в ничего не делании, возможно для кого-то это покажется лёгким, но окончательно избавиться от голоса в голове не так уж и просто, Ум должен распознавать прекрасное дыхание, восторгаясь им, переживая углубление удовлетворённости. Но если попытаться что-либо сделать, пошевелиться или подумать, то красота будет утеряна. Не важно середина или начало, дыхание полностью исчезло, а самое главное, ничто не волнует. Убираем детализацию и познаем концепцию дыхания, выходя за рамки. Эти ощущения будут сладкие и мягкие.
