с помощью неведущей руки, полноценно используйте ее в процессе уборки.
• Спортивный тренер, наблюдая за вашей тренировкой в течение минуты, скажет, какая сторона тела у вас ведущая. Если вы правша, то левая рука и нога будут существенно слабее правой. Если вы левша, то дело обстоит с точностью до наоборот. Развивайте недоминантные руку и ногу – давайте дополнительную нагрузку с помощью гантелей, утяжелителей, тренируйтесь с эспандером.
Постепенно усложняйте задачи, но не спешите: ведущей рукой вы пользовались всю жизнь, мозг должен сформировать новые устойчивые нейронные связи, прежде чем вторая рука будет так же полноценно функционировать.
ДОСТОЙНОЕ ОКРУЖЕНИЕ
Среди представителей королевской семьи Великобритании довольно много левшей: например, королева Елизавета II, принц Чарльз и принц Уильям
Глава V
Бесконечный рост
Каждый, кто перестает учиться, стареет, – не важно, в 20 или 80 лет, – а любой другой, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое главное в жизни – это сохранить мозг молодым.
Генри Форд
Многие из нас слышали, что мозг способен меняться на протяжении всей жизни человека. Популярность этого мнения привела к тому, что тема взросления и изменчивости мозга обросла всевозможными домыслами и мифами. Одни из нас в спешке тянут годовалого ребенка на курсы китайского языка, боясь пропустить некий ключевой момент формирования нейронных связей, а другие пачками заказывают себе сомнительные витамины, опасаясь возрастного замедления мыслительных процессов.
ВОТ ЭТО ТЕМП!
К первому дню рождения детский мозг составляет 70 % размера мозга взрослого, к двум годам – 80 %, к семи годам – почти 100%
КАК МЕНЯЕТСЯ МОЗГ
Что же на самом деле происходит с мозгом на протяжении жизни? Можно ли «опоздать» с обучением ребенка? И реально ли улучшить мыслительные процессы во взрослом возрасте?
На протяжении жизни человека мозг развивается крайне неравномерно. Пик активности различных областей центрального органа нервной системы зависит от возраста.
Для младенцев самое большое значение имеет ствол мозга, отвечающий за чувства сонливости и бодрости, голода и сытости. Мозг ребенка развивается очень быстро, и уже к году у малыша формируются пять чувств, моторные функции, бессознательная память. При этом у ребенка на первом году жизни нейронов почти в два раза больше, чем у среднего взрослого.
К трехлетнему возрасту ребенок уже обладает социальными навыками и привычками, способностью к обучению. Примерно в это время заканчивается формирование гиппокампа и память становится осознанной и долговременной. Мы практически ничего не можем вспомнить о своих ранних годах не потому, что с возрастом забыли цвет любимого совочка и имена друзей из песочницы, а поскольку и не запоминали их: память еще не предоставляла такую опцию!
В этот период формирование нейронных связей достигает максимальной скорости, но уже к шести годам процесс постепенно замедляется. При этом активность мозга ребенка по-прежнему намного выше скорости процессов в мозге взрослого человека.
Трудно даже представить, как много данных, полезных и бессмысленных, ежеминутно поступает в мозг ребенка. И чтобы этот информационный вал не перегрузил нервную систему маленького человека, в возрасте примерно шести лет мозг запускает процесс чистки данных. Удаляются как знания, так и навыки, уже не требующиеся подросшему малышу. Именно поэтому наши детские воспоминания часто обрывочны и туманны: мозгу пришлось пожертвовать ими, чтобы закрепить в памяти более актуальную информацию. Нейропсихологи отмечают, что люди, страдающие от определенных расстройств аутического спектра, сохраняют абсолютно все воспоминания, в связи с чем могут некомфортно себя чувствовать в знакомой комнате, если в интерьере что-то изменилось. Для аутистов любые перемены несут элементы хаоса и воспринимаются как угроза. Новая прическа родственника или даже смена парфюма близкого человека становится настоящей катастрофой, потому что нарушает привычный порядок вещей. Если задуматься о памяти в таком ключе, то становится очевидно, что умение забывать для нас – благо, позволяющее позитивно воспринимать изменчивый ход жизни.
ПУСТЬ ИГРАЮТ НА ЗДОРОВЬЕ
Исследователи обнаружили, что у детей, лишенных игр и общения с ровесниками, мозг на 20–30 % меньше, чем должен быть в их возрасте. Таким образом, чрезмерное количество занятий у маленького ребенка, при полном отсутствии свободного времени и друзей, может тормозить развитие его мозга и негативно влиять на развитие интеллекта
СУПЕРЛЮДИ СРЕДИ НАС
Все младенцы – синестетики: они «слышат» цвета и «видят» звуки, потому что имеют связи между слуховой и зрительной зонами коры, а также между сетчаткой и той частью таламуса, в которую поступает информация о звуках. Такая особенность остается и у некоторых взрослых, но если для малышей это норма, то в старшем возрасте – уже отклонение
Активный рост мозга продолжается у ребенка вплоть до пубертата, после чего подросток каждый год теряет один процент мозга. Звучит этот факт довольно пугающе – неужели большую часть жизни мы проводим в состоянии некоего умственного распада? Однако ученые спешат нас обнадежить: мозг отсекает те нейронные связи, которые не используются, освобождая место для новых.
По мере взросления у подростка формируются нейронные связи. В переходном возрасте гипертрофированно развивается мозжечковая миндалина, временно доминируя над другими сферами мозга. Эта область отвечает за эмоции, и неудивительно, что тинейджеры склонны к приступам гнева, вспышкам безудержного веселья и периодам беспричинной хандры.
Постепенно в мозге подростка на передний план выходят лимбическая система и кора головного мозга. Лимбическая система регулирует сформированную к этому возрасту половую систему и, как мы уже упоминали выше, влияет на эмоции и поступки. Кора головного мозга, в свою очередь, руководит мыслительным процессом, помогает выстраивать логические связи, анализировать обстоятельства и планировать будущее.
К восемнадцати годам у юноши или девушки формируется достаточно целостная и психически стабильная личность. Однако процесс формирования мозга не прекращается вплоть до достижения человеком возраста тридцати лет. Но и этот рубеж не является финалом: образование новых нейронных связей может продолжаться всю жизнь.
Какую же роль играет для мозга возраст человека? Если мозг готов непрерывно расти, то не стоит ли отложить изучение итальянского и уроки игры на гитаре до своего восьмидесятилетия? Увы, ученые утверждают, что обольщаться безграничными возможностями собственного разума не стоит: с возрастом мозг утрачивает пластичность. Это означает, что немолодой, обладающий солидным опытом специалист может в своей деятельности намного превосходить юного стажера, но в случае необходимости обучения не выдержит конкуренции с новичком. Точно так же дело обстоит и с адаптацией к меняющимся обстоятельствам: для молодежи перемены означают приключения, тогда как для взрослых людей любые нововведения становятся территорией команчей, местностью неизученной и недружелюбной.
ГЕНЫ VS ОКРУЖЕНИЕ
Ученые много лет ломают копья, выясняя, что сильнее влияет на формирование личности
