class="p1">В других случаях они носят более глубокий и долгосрочный характер. Мы решаем, что хотим приобрести новый навык, отправиться в длительную поездку, получить повышение по службе или купить дом своей мечты.
Или что-нибудь еще, что мы выберем.
Чего бы вы ни хотели, самый первый шаг — осознать, что вы этого хотите.
И как только вы заметили, что хотите чего-то, вам нужен способ этого добиться.
В конечном счете, для достижения любой долгосрочной цели нам нужен какой-то план.
Но это не просто какой-то план. Чтобы быть эффективными, планы должны иметь логичный смысл. Если вы хотите отправиться в это длительное путешествие, вам, по крайней мере, нужно найти какой-то способ его профинансировать.
Помимо того, что планы имеют смысл в этом мире и действительно направлены на достижение вашей цели, они также должны быть чем-то таким, что ваше сознание может принять во внимание и осуществить.
Что необходимо, так это способ, при котором большая часть работы по выполнению плана выполнялась бы автоматически, в то время как наше сознание время от времени подталкивало бы нас, чтобы мы не сбились с пути. Прежде чем мы перейдем к тому, как выполнять планы автоматически, нам нужно рассмотреть три вещи.
Во-первых, крайне важно понимать, что даже самые лучшие планы со временем должны меняться. "Даже самый лучший план может развалиться от первого выстрела, но без планов ещё хуже…" (Наполеон). Причина этого очень проста: на этапе планирования мы обычно не знаем всего, что может пойти не так.
Если в нашем плане что-то пойдет не так, весь этот шаг, возможно, придется переписывать с нуля. Возможно, что все последующие шаги придется изменить вместе с тем, который был нарушен.
Поэтому, создавая планы, которые помогут вам достичь ваших целей, начинайте только с больших шагов.
Например, в моем плане отправиться в круиз есть такие этапы, как обучение ремонту яхт, принятие решения о том, какую яхту я хочу, получение необходимых сертификатов и некоторые другие.
У каждого из этих этапов есть множество подпланов.
Я считаю, что лучше всего рассматривать каждый план так же, как я рассматриваю научные эксперименты. У меня есть результат, которого я хочу, но я не могу потерпеть неудачу. Все, что когда-либо может произойти, — это то, что я приближаюсь к своей цели или узнаю что-то новое, что также приближает меня к моей цели, даже если не так, как я ожидал.
Главное — свести свои планы по достижению поставленных целей к минимуму, оставив при этом все важные шаги.
Возвращаясь к моему примеру с яхтой, скажу, что на самом деле не имеет смысла включать в свой план обучение обслуживанию подвесного мотора до тех пор, пока я не приду к выводу, что мне понадобится подвесной мотор и я должен буду уметь его обслуживать.
Далее, важно не сбиваться с пути. Короче говоря, нам нужен способ вернуться к выполнению задачи, когда мы отвлекаемся.
И большая часть этого заключается в том, чтобы мы действительно получали удовольствие от процесса. Один из простых способов добиться этого — устраивать праздник каждый раз, когда мы чего-то достигаем.
Сейчас вы, возможно, представляете, что я имею в виду устраивать вечеринку.
Нет ничего более далекого от истины.
Важно создать позитивную ассоциацию с реальной работой по выполнению плана.
Это очень просто сделать. Помните, ранее мы говорили о создании позитивных состояний и их закреплении? Все, что вам нужно сделать, это создать состояние, которое вам нравится, и связать его с чем-то, что вы можете сделать.
Достаточно даже такого чувства, как удовлетворение от хорошо выполненной работы.
Главное — каждый раз, когда вы добиваетесь чего-то, что приближает вас к вашей цели, уделяйте время тому, чтобы оценить то, чего вы только что достигли.
Закрепите это чувство удовлетворения за тем, что вы можете легко сделать, например, улыбнуться и кивнуть, а затем найдите минутку, чтобы активировать этот якорь и оценить свой прогресс. Каждый раз.
Когда праздник такой маленький, как этот, его можно устраивать по нескольку раз в день.
И, естественно, вы можете устроить настоящие грандиозные торжества для более масштабных мероприятий, если вам это нравится.
Наконец, если вы хотите достичь своей цели, важно выделить время для ее достижения. Как вы это сделаете, зависит от вас и вашего графика.
Такова реальность: если на выполнение вашего плана, вероятно, потребуется 1000 часов, и вы не выделяете каждый день определенное время для работы над ним, то, скорее всего, он не будет выполнен.
Что возвращает нас к привычкам.
Сознательная автоматизация вашего подсознания
Очень хорошо осознавать, что мы чего-то сильно хотим, и быть очень мотивированными к получению этого. Но особенность мотивации в том, что для того, чтобы заставить нас что-то делать, требуется сила воли.
А использование силы воли истощает. Видите ли, нам всегда приходится использовать силу воли только для того, чтобы делать то, чего мы не хотим делать в данный момент.
Когда мы полагаемся на силу воли для достижения своих целей, у большинства из нас, как правило, заканчивается энергия и мотивация, и мы даже начинаем испытывать неприязнь к тому, что раньше доставляло нам удовольствие и чего мы с нетерпением ждали.
К счастью, есть гораздо более простой способ.
Все, что нам нужно сделать, — это выработать некоторые привычки.
Это одна из причин, по которой важно выделять немного времени каждый день. Когда я говорю "каждый день", это не обязательно должно быть "каждый день". Есть и другие жизненные ограничения. Но это должно быть регулярным и последовательным.
Возможно, мы сможем выделить время для достижения наших целей только в воскресенье.
Каким бы ни было ваше личное расписание, выделяйте немного времени на один и тот же этап каждого цикла.
Точно определите, что происходит непосредственно перед каждым вашим приближением к своей цели.
Например, если вы работаете в обычном офисе и каждый вечер после ужина валяетесь на диване, вы можете выбрать это время как подходящее для того, чтобы посвятить себя достижению своей цели.
Ранее я упоминал, что мы обладаем определенной ментальной инерцией.
Как правило, нам проще всего продолжать делать то, что мы делаем и сложнее заняться чем-то другим.
Способ преодолеть это — перепрофилировать начало того, что вы хотите прекратить делать, в качестве триггера, который запускает вашу привычку двигаться к своей цели.
Итак, в нашем примере, приведенном выше, мы хотели бы, чтобы сидение на диване автоматически побуждало нас продолжать работать над достижением нашей цели.
И, что удобно, благодаря тому, как работает наш
