10. Гордость Гордость часто считают положительным качеством, но на самом деле именно она дает пищу всем человеческим порокам. Гордость отличается от чувства собственного достоинства тем, что выражается в желании самоутверждаться перед другими, а то и за счет других. Вспомните, когда вы делали что-то ради того, чтобы самоутвердиться или похвастаться. Скажите: «Никогда больше я не буду гордиться. Я ничем не лучше и не хуже других. Я уникален, как и каждый человек, но это не повод для гордости и хвастовства».
11. Гнев и раздражение Вспомните все подобные случаи и скажите: «Никогда больше я не буду гневаться ни на других, ни на себя, ни на обстоятельства. Никогда я не буду больше оскорблять других и выходить из себя».
12. Злопамятство Вспомните все зло, которое причинили вам другие люди. Представьте себе эти ситуации в виде фотографий или остановленных кадров кинопленки. Представьте, что каждый такой кадр заключен в прозрачную оболочку вроде воздушного шара. Вы дуете на него, и шар уносится в небо. Затем скажите: «Отныне я никогда не вспомню зла, которое мне причинили другие люди. Я прощаю всех за все».
13. Сексуальная распущенность Вспомните случаи, когда вы вступали с кем-либо в интимные отношения, не испытывая к этому человеку ничего, кроме полового влечения, и скажите: «Никогда больше я не буду вступать в интимные отношения с тем, кого не люблю».
14. Бессердечие и жестокость Равнодушие, бесчувствие, злословие и злорадство порой убивают не хуже пули. Спросите себя, проходили ли вы когда-нибудь мимо чужой беды, отказывали ли кому-либо в помощи, были ли равнодушны к чужому горю. Вспомните все и скажите: «Никогда больше я не пройду мимо чужого горя, никогда не проявлю равнодушие и бесчувствие, я сделаю все, что смогу, – хотя бы проявлю сочувствие, не отказывая никому в этой малости».
Когда проработаете все четырнадцать пунктов, порвите листок и сожгите либо спустите в канализацию. Представьте, что вы отпускаете свое прошлое. Оно больше не будет тревожить вас.
Упражнения по очищению своего прошлого – всего лишь начало. А дальше вам надо постоянно следить за собой, своим поведением, своими мыслями и чувствами, чтобы не допускать пороков и негатива. В этом вам поможет такое упражнение, как ежевечерний обзор каждого дня.
...
Упражнение 21
Ежевечерний обзор каждого дня
Лучше всего делать это лежа в кровати, перед сном. Мысленно прокрутите события дня в обратной последовательности (от вечера к утру). Остановитесь на тех, которые вызывают у вас чувство, что здесь что-то нехорошо, неправильно. Сделайте глубокий вдох и представьте, что вы забираете свою энергию, оставшуюся в этом событии. Затем сделайте выдох и представьте, как вы очищаетесь от всего, что это событие оставило в вас. Затем мысленно сотрите со бытие с воображаемого внутреннего экрана и переходите к следующему. Когда вы привыкнете делать это каждый день, у вас будет уходить на это упражнение совсем немного времени – от 5 до 10 минут. При этом ваше самочувствие и настроение начнут улучшаться день ото дня.
Когда вы очистите прошлое, вам будет гораздо легче жить и действовать в настоящем. Ог Мандино призывает, освободившись от прошлого, препоручить заботу о своем будущем Богу – ведь у Него это получится лучше, чем у нас. А человек, ведомый Богом, просто не может не прийти к успеху.
Восьмой закон величайшего успеха Встречай с любовью в сердце каждый свой день и каждого человека
Я сделаю любовь самым грозным оружием, и тогда ни один из тех, к кому я буду обращаться, не устоит против меня.
Ог Мандино. Величайший торговец в мире
Любовь – это то, что защищает нас от любого негатива, что наполняет нас позитивной силой и мощью и что открывает перед нами любые двери. Людям может не нравиться наша внешность, они могут опровергнуть доводы нашего разума, наши убеждения могут показаться им чуждыми, все, что угодно, в нас они могут подвергнуть сомнению и подозрению, и лишь когда мы излучаем любовь, люди открываются нам навстречу и самые жестокие сердца начинают оттаивать.
Но выполнять этот закон не так просто, потому что нам надо сознательно взращивать в себе способность излучать любовь. Заметьте: обиды, раздражение, гнев и прочие негативные эмоции – это то, что обычно рвется из нас само собой, без наших усилий. Тогда как любовь требует усилий, и немалых. Чтобы научиться излучать любовь, нам нужна постоянная, каждодневная работа над собой.
И прежде всего нам надо приложить усилия, чтобы полюбить самого себя. И тогда все остальное будет даваться уже гораздо легче!
Но надо понять правильно: любовь к себе – это не потакание себе и своим слабостям, не кичливость, не эгоизм. Любовь к себе – это способность смотреть на себя тепло, с любовью, добром и заботой. Когда вы так смотрите на себя – так, как мог бы смотреть на человека, свое дитя, самый любящий Бог, – вам хочется стать достойным этой любви, и тогда вы будете держать свое тело и свою душу в чистоте, следить, чтобы от вас не исходило и к вам не приходило ничего плохого, будете во всем умеренны, не позволите себе предаваться отчаянию и унынию и никогда не станете равнодушным и бесчувственным.
Поняв, приняв и полюбив себя, вы сможете смотреть и на других глазами любви. Часто можно встретиться с непониманием: как это – любить всех людей, возможно ли это? Да, возможно: вы станете с теплом, добром и любовью смотреть на каждого, если вспомните, что жизнь конечна, что она мгновенна в масштабах вечности и каждый человек – это лишь искра, которая вспыхивает на мгновение, а через миг ее уже может не быть. Смотрите на каждого человека как на такую мгновенную искру, которая вот-вот погаснет, но пока она есть – она бесценна и неповторима.
Ог Мандино советует относиться к каждому, и знакомому, и незнакомому, так, как будто он должен умереть в полночь. Это очень сильный метод. Попробуйте – и вы заметите, как мгновенно изменился ваш взгляд на людей, на мир и на жизнь вообще.
Следующее упражнение также поможет изменить ваше восприятие, наполнив ваши глаза и сердце светом, теплом и любовью.
...
Упражнение 22
Взгляд марсианина
Выполняйте это упражнение в те мгновения, когда вы ни с кем не общаетесь и ничем не заняты. Уединения для него не требуется. Можете использовать время перерывов или поездок. Можно проделать это упражнение, отвлекшись на пару минут от работы.
Закройте глаза и три раза глубоко и медленно вздохните, сосредоточившись на области солнечного сплетения. Затем откройте глаза и взгляните на окружающий мир так, словно вы видите его в первый раз. Просто представьте себе, что это такая игра: вы только что прилетели на Землю и начинаете знакомиться с обитателями этой новой планеты. С удивлением и любопытством рассматривайте лица людей, вслушивайтесь в их голоса, всматривайтесь в глаза, пытаясь как бы заглянуть им в душу. В каждом человеке старайтесь найти что-то, что вам очень нравится. Взгляд, улыбка, интонация голоса, энергетика, манера одеваться, чувство юмора. А затем скажите себе: я люблю этого человека за его неповторимую улыбку. Если людей рядом с вами нет, рассматривайте предметы. Каждый из этих предметов выполняет какую-то полезную работу, помогает вам, облегчает вашу жизнь. Скажите «спасибо» тем людям, которые сделали их. Когда почувствуете, что у вас реально, хотя бы на миг появилось чувство любви, отдайте ее миру и людям: представьте, как вы посылаете волны любви из солнечного сплетения вовне, людям знакомым и даже незнакомым, например тем, которые изготовили нужные вам вещи.
