может совершенно по-разному влиять на людей и даже на одного и того же человека в зависимости от периода, в котором возникли трудности. Личное восприятие ситуации гораздо важнее самой боли.
Техника кинцукурой учит нас представлять сложные ситуации как вызовы, преодолевать их и придавать им положительный смысл, чтобы легче с ними справляться. Трудности должны становиться возможностями для развития и улучшения, открывать новые пути переменам. От того, как мы подходим к решению проблем, во многом зависят наши шансы на успех. Согласитесь, если смотреть на проблему с той позиции, что во всем виноваты мы сами, это повлияет на восприятие и, следовательно, на то, как мы будем действовать.
Настоящая сила приходит во время испытаний, которые появляются на нашем пути таким образом, что он становится непроходимым; преодоление жизненных трудностей помогает натренировать реакцию и возвращает нас к истине. Боль – часть игры, у каждого своя. По-настоящему трудно научиться это принимать.
Во время испытаний волнения должны побуждать нас действовать – извлекать урок или важную идею. Вина, наоборот, связана с контролем, т. е. психологическим процессом, удерживающим нас от действий. Предлагаю не сдаваться при виде трудностей. Вполне естественно искать причину необъяснимому, но не стоит забывать, что не у всего на свете есть логическое объяснение. Часто нет ответа на мучающий нас вопрос: почему мы испытываем боль, сталкиваемся с жестоким обращением или горем?
Никто не заслуживает горя – вот что стоит хорошенько запомнить, но сама жизнь предполагает вероятность страданий. Зачастую именно ожидания, которые мы строим, вызывают болезненные чувства и влияют на их остроту. Но не следует ставить в один ряд страдания и возможные неприятности, а иногда даже невероятные ситуации. Нужно опираться на реальные факты в своих суждениях.
Реальность, которая так пугает нас, на самом деле имеет мало общего с нашими вымыслами: жизнь не сценарий фильма, в котором уже написана каждая сцена. То, как мы рисуем реальность в своем воображении, вводит нас в заблуждение, отвлекает от действительности. Чтобы суметь остаться на пути принятия, придется постоянно сверять вымысел с реальностью.
Жизнь переменчива и динамична. Наша главная цель – прожить ее страстно, в полную силу. Нам придется ставить цели, достигать того, о чем мы мечтаем и чего желаем, не забывая, что раны – часть игры, они могут оказаться незначительными или глубокими, оставить шрамы, которые на протяжении всей нашей жизни будут говорить сами за себя. Заживая, раны зарубцуются, и рубцы станут следами пройденного пути. Их не стоит стыдиться, наоборот, ими можно гордиться только потому, что раны зажили. Раны не признак слабости, их лучше сравнить с медалями за доблесть, которые можно гордо носить.
Точно так же слезы не признак слабости или уязвимости. Плакать совершенно нормально. Слезы – абсолютно естественный клапан для выпуска эмоций. Бывает, плач исцеляет. Однако, чтобы компенсировать болезненные события, нужны и приятные моменты – прогулка на свежем воздухе или ужин в кафе помогут привести мысли в порядок.
Со временем боль проникает глубоко в тело и подтачивает способность любить всем сердцем. Вот почему так важно учиться на ошибках, чтобы суметь жить другой, свободной, лучшей жизнью. Чтобы найтись, придется потеряться. Только погрузившись во тьму страданий, мы найдем свет, который дарует новые силы.
Прошлое не тяжелая ноша, оно должно стать далеким воспоминанием. Чтобы плавать в море трудностей, не позволяя утянуть себя на дно, нужно помнить об одном ключевом принципе: просто страдая, излечиться не получится. Чтобы оставаться на плаву, нужно двигаться. Достаточно незаметных простейших движений, и вы не утонете в драме, печали, боли и тоске. Человек – сгусток силы, он генерирует энергию, как машина, которая запускается и начинает работать при помощи мышечных движений.
Перемены, как и боль, являются неотъемлемой и неотделимой частью жизни и, если взглянуть шире, всего на земле. Чем быстрее мы усвоим это, тем быстрее жизнь поменяет краски, приобретя те оттенки, которые мы больше всего любим. Но для того чтобы начался процесс восстановления, стоит сначала понять мотивы, которые нами движут. Ради чего мы встаем с постели по утрам? Что подталкивает нас к этому? Какой компонент мы ищем на протяжении жизни? Чего мы на самом деле желаем?
В следующих главах мы познакомимся с японским понятием икигай – под этим словом подразумевается смысл человеческого существования, самоисследование, которое стоит провести каждому, чтобы узнать при помощи бессознательного о собственных ценностях. Собирая душу из осколков и пробуя придать им новую форму, мы получаем возможность проанализировать события в целом: факты, эмоции, мысли. Этот процесс позволяет познакомиться с тем, как психика реагирует на травматическое событие, и в таком случае икигай – личная мотивация, подталкивающая собрать осколки: это первый шаг в развитии. Нужно отделиться от боли, освободить пространство, чтобы разум прояснился. Процесс восстановления начнется, когда сотрутся границы убеждений.
Склеенная ваза символизирует не только хрупкость, но и силу сопротивления. В этом кроется подлинная красота.
Рассмотрим конкретный пример, связанный с нашим отражением. Глядя в зеркало, мы обычно видим только дефекты, разрушающие созданный нами нереальный образ самих себя, фактически иллюзию. Мы окидываем себя грустным, угрюмым, даже сердитым взглядом, замечая множество недостатков. Но если преодолеть порыв самокритики и осуждения, мы сможем посмотреть на отражение спокойнее и не станем мучить себя. Когда научимся замечать не только недостатки, мы сформируем самосознание: ответы на вопросы, которые задаем себе, станут более осмысленными, мы сумеем извлечь пользу из уроков. То, чему мы научимся, превратится в неотъемлемую часть нашей жизни.
Путь к самосознанию сложен. На исцеление потребуется много времени, но это не должно влиять на наш положительный настрой. Смирение и бессилие разрушительны.
Чтобы достичь целей, необходимо поделить их на краткосрочные и долгосрочные и разумно распределить силы. Оптимизм поможет найти в мире новые источники света, все окрасится в умиротворяющие оттенки, а давление груза забот станет меньше.
Очень важно научиться контролировать эмоции. Тогда останется только засучить рукава и начать действовать. Момент действия – самый сложный и деликатный: несмотря на страх, нужно найти в себе силы сделать первый шаг. Как только мы поставим ступню на землю, следующий шаг покажется детской забавой.
Взглянуть на новую жизнь
Важно понимать, что наша жизнь никогда не станет такой, какой мы ее представляем, потому что невозможно реализовать все желания. Негативные эмоции не должны мешать, наоборот, они должны быть источником энергии, которую можно направить на созидание.
Иногда нас переполняют настолько сильные эмоции, что это приводит в замешательство. В этом случае можно отвлечься от проблем и вернуться к ним позже, на свежую голову, чтобы не исчерпать все силы. Лучшее решение – разумно воспользоваться появившимся временем: сделать перерыв, сменить обстановку, побыть с теми, кто понимает вас и уважает вашу боль. Постепенно разум вернет себе контроль, и вы снова окунетесь в привычную жизнь. Только тогда удастся принять произошедшее, справиться с переменами и их последствиями, которые отразятся на нашей жизни.
Уверенность в себе строится по кирпичику. Этот процесс требует спокойствия и умения полагаться на собственные силы. Тратить время на развитие и восстановление себя – правильное решение. Вкладываться в самого себя, в свою ценность – приоритет каждого человека.
Осколки, которые мы склеиваем, становятся ступенями на пути к совершенствованию, не только духовному, но и физическому. Цель – стать лучшим из всех вероятных вариантов самого себя, дать себе новые возможности для роста. И кто знает, может быть, в конце пути, дойдя до финиша и посмотрев на свое отражение в зеркале, мы заметим безмятежную улыбку на лице, а в глазах – осознание, после того как соберем то, что разбилось.
Когда мы достигнем цели, можно будет помочь и ближним обрести ясность. На самом деле каждый заслуживает возможности разобраться в себе, начать путь к душевному спокойствию. Мы можем стать примером для тех, кто оказался в непростом положении и преодолевает трудности.
Тосио считает, что разбитое сердце, восстановленное при помощи техники кинцукурой, станет крепче. Как фарфоровый предмет восстанавливают с помощью золотых прослоек, так и человеческое сердце можно воскресить, а дух при этом закалится.
Сочетание традиционной японской техники кинцукурой и идеалов философии дзен рождает новый, совершенно иной взгляд на предметы – и на нас самих – с уважением к хрупкости, шрамам, отметинам времени. Мы становимся
