примерно следующему: если человека неожиданно начинает преследовать лев, система отключает иммунные функции, чтобы сфокусировать все ресурсы организма на самосохранении. Тело безо всякого участия мозга понимает, что сейчас главное – быстрая реакция, то есть необходимо защищаться или скрыться. Уж извините, но когда лев бросается на вас, то бешеный поток стрессовых гормонов запросто может заставить опорожниться кишечник. У тела же остается незамысловатый выбор: дерись или беги.
Львов в наши времена можно найти с большим трудом, но появились другие вещи, с успехом их заменяющие: постоянная информационная перегруженность и напряженные дедлайны на работе; бурный рост поколения «миллениалов», считающих, что ради достижения успеха необходимо максимально набить свою жизнь наркотиками, порнографией и прочими материалистическими удовольствиями; вечные пробки в каждом более или менее крупном городе и множество других факторов, вызывающих стресс. Вот мы и чувствуем себя аккумуляторами, которые вот-вот разъест вытекающая из них кислота.
Дети зачастую расстаются с негативными эмоциями быстро и легко, что вызывает закономерное удивление у многих взрослых. Мы задаемся вопросом, что же такое есть в их головах и почему этого «чего-то» нет в наших? Когда мы утратили способность забывать о плохом так же легко, как выбросить в урну обертку от мороженого?
А разница между нами в том, что для взрослого негатив становится своего рода нормой жизни: мы зацикливаемся на нем намеренно, постоянно прокручиваем в уме и стремимся поделиться им с как можно большим количеством окружающих. Мы лелеем свои негативные воспоминания и заботливо создаем вокруг себя целую реальность, сотканную из них.
Если ваш малыш жалуется вам, что упал и расцарапал коленку, его цель проста: получить утешение и таким образом решить проблему. Если же своей проблемой делится взрослый, он будет делать это подробно и со смаком, намеренно обращая внимание собеседника на самые вопиющие моменты. А ведь тем самым мы и формируем внутри себя негативные поведенческие паттерны, не понимая, что саботируем собственную психику. Мы учимся принимать негатив за образец.
Дипак Чопра[14] учит, что большинство человеческих мыслей по своей природе заведомо отрицательны. Они ежедневно приходят нам в голову тысячами; одни ассоциативно порождают другие, причем подавляющее большинство (95 процентов!) – это постоянное прокручивание тех же самых негативных мыслей в слегка измененном виде. То есть, по сути, мы переживаем одни и те же отрицательные эмоции изо дня в день, из года в год.
Энергии, разумеется, способны излечивать, но у них есть и иное свойство. Они способны убивать. Даже удивительно, как настойчиво мы продолжаем игнорировать тот факт, что негативные мысли в нашей голове давно превратились в бесконечную спираль, и каждый новый день мы лишь проходим по еще одному ее витку!
Вернитесь к введению и еще раз взгляните на 200-секундные фрагменты двух ЭКГ, одна из которых принадлежит человеку, который испытывал гнев, а вторая – тому, кто переживал чувство благодарности. Да они буквально передают эти эмоции графически!
Есть у человека еще одна нервная подсистема – парасимпатическая. Она уравновешивает эмоциональное состояние, регулирует настроение. Отладка и оптимизация данной подсистемы происходят тогда, когда вы расслаблены: читаете увлекательную книгу, греетесь на солнышке, сидите вместе с любимым человеком за бокалом вина или чашкой чая.
Обе части нервной системы выполняют свои важные функции. Однако если вы замечаете, что испытываете отрицательные эмоции в среднем больше, чем девяносто секунд подряд, попробуйте сделать две вещи. Во-первых, постарайтесь отследить, не продлеваете ли вы эти эмоции намеренно, говоря о них и вообще обращая на них чрезмерное внимание.
Во-вторых, воспользуйтесь девяностосекундным тренингом «Обработка/Переосмысление/Высвобождение». Он поможет вам получить ответ на вопрос, откуда же возникают эмоции, а затем рассортировать их. В результате вы сможете избежать «отравления» отрицательными эмоциями и стрессом, улучшить качество своих вибраций, а со временем – и здоровье.
Повторяю: указанная методика чрезвычайно помогла мне. Я говорила себе: «Это всего лишь чувство. Скоро оно исчезнет, поэтому главное – понять, чему оно меня научило. Так чему же?»
Таким образом я быстро успокаивалась и анализировала эмоции методично и рационально, подобно задачам рабочего характера; я постоянно напоминала себе о том, что мне вполне под силу свести к минимуму даже время переживания отрицательных эмоций.
Я постоянно уверяю себя, что, допустим, чья-то грубая фраза – вовсе не яд, яд – это моя реакция на нее, и я способна реагировать иначе.
Я не пытаюсь задушить эмоции в зародыше и не отрицаю их. Я просто использую методику «Обработка/Переосмысление/Высвобождение». К овладению ею мы и приступаем, чтобы извлечь из отрицательных переживаний полезные уроки, использовать их как топливо для своего личностного роста и самосовершенствования, освободиться от влияния негатива.
Конечно, с настоящей трагедией не справиться за девяносто секунд. Если в десятилетнем возрасте вы подверглись сексуальному насилию со стороны человека, который, напротив, должен был защищать вас, или ваш дом и все имущество сгорело без остатка, эта методика не сможет помочь вам в считаные минуты.
Серьезные психологические травмы, как правило, многослойны, однако время, которое вы потратите на освобождение от них, безусловно, окупится. Исследуйте их с помощью профессионального терапевта или тренера, а если вам повезло и рядом с вами по-настоящему любимый человек, которому вы полностью доверяете, – его помощь тоже очень пригодится. Однако освоив ключевые понятия методики, не забывайте время от времени возвращаться к ней, как бы проверяя себя, особенно тогда, когда пережитые травмы будут напоминать о себе. Как и шоковая терапия, такие ощущения иногда оказывают мощный терапевтический эффект, тем более что вы научитесь освобождаться от них за смехотворно короткое время.
Вы научитесь перерабатывать свои негативные эмоции и делиться усвоенными уроками со Вселенной, тем самым улучшая свою карму. А она, поверьте, не перестанет радовать вас до тех пор, пока вы остаетесь в поле позитивной энергетики.
Избавьтесь от любых негативных эмоций всего за девяносто секунд!
На примере нескольких историй из моей собственной жизни я покажу вам, как некто вторгается в ваше энергетическое поле и совершает что-то очень неприятное, что-то, чего вы совершенно не заслуживаете. Прежде чем завершить этот тренинг, пожелайте этому гипотетическому человеку добра, освободитесь ото всех отрицательных эмоций – так вы станете гораздо счастливее.
Кроме шуток!
Я не стану утверждать, что описанная методика пригодится всем. Несколькими страницами ранее я уже упоминала, что если вас устраивает быть жертвой, если созданный вами более или менее уютный закуток, из которого вы не хотите выбираться, и есть предел ваших мечтаний, то отложите эту книгу. Если ваше любимое времяпрепровождение – жаловаться на тяжелую судьбу, я боюсь своим рассказом лишить вас любимой темы для разговоров. Не создавайте себе
