Вы не слишком довольны своей жизнью. Скорее всего, поэтому вы и держите в руках данную книгу – вы хотите увеличить свой уровень жизненных вибраций. Для этого нужно лишь обратиться к их изучению, а я поделюсь с вами множеством эффективных способов сделать вашу жизнь лучше. Вы обладаете значительным потенциалом, и с каждым занятием, описанным в этой книге (а особенно – после прохождения семидневной детокс-диеты), вы просто не сможете не заметить разницы между прошлым и настоящим!
Глава 2
Образ мышления и эмоции: как управлять ими ради достижения высших вибраций
Ментальные тренинги, помогающие выработать оптимальный коэффициент вибрации
Эта глава посвящена осознанному выбору образа мыслей и эмоций. Учиться дисциплинировать свой ум не менее важно, чем питаться натуральными продуктами. Овладение этой техникой поможет вам навсегда побороть негативное мышление и отрицательные эмоции.
Сколько «полезных советов» о том, как поддержать беседу за столом, вы вычитали из разных книг? И сколькими хоть раз воспользовались? Прошу вас, не думайте, что держите в руках очередную книгу с подобными советами!
Давайте научимся анализировать, какой вклад вносит получаемая информация в вашу жизнь. Не важно, понижаются или повышаются при этом ваши вибрации. Ведь иногда перемены происходят совершенно незаметно. Спросите себя, изменились ли ваши мысли после того, как вы перевернули первые страницы.
Может быть, вы сейчас на том этапе, который принято называть кризисом среднего возраста? Чаще его именуют просто старением. Но не кажется ли вам, что по большому счету это всего лишь эмоциональный и физический упадок?
Если вы осознаёте, что ваша жизнь катится под откос, то еще не поздно обратить все вспять. В этой книге я привожу примеры лишь наиболее эффективных методик совершенствования физического и эмоционального здоровья, которые изучала в течение множества лет. Позитивному эффекту каждого из этих тренингов посвящены отдельные работы, поэтому я и решила объединить их в единый курс, который в итоге стал ключом к радикальным переменам в моей собственной жизни.
Методики, которым я собираюсь вас обучить, никогда не станут эффективно работать, пока вы не проститесь с кое-какими (возможно, даже очень глубоко укоренившимися) стереотипами и убеждениями. Скажу более – даже с некоторыми чертами характера, которые вы привыкли считать глубоко личными. Готовы ли вы к этому? Отбросить их, словно ненужные помехи? Ведь только от вас зависит, как сложится ваша жизнь. Ответы на приведенные ниже вопросы могут оказаться настолько неожиданными, что в буквальном смысле слова помогут вам повернуть время вспять.
Ощущаете ли вы себя – только будьте предельно честны! – жертвой обстоятельств, которые заведомо работают против вас? Считаете ли себя эдаким магнитом, притягивающим неприятности?
Если вы не уверены в своем ответе, посетите мой сайт GreenSmoothieGirl.com и выполните небольшой тест «Локус[12] контроля», разработанный Джулианом Б. Роттером в 1966 году. Если ваши результаты будут находиться в диапазоне от 0 до 5, вы – полноценный хозяин своей жизни. Если же они обнаружатся в диапазоне от 9 до 13, то наверняка вы из тех, кто считает себя лишь юнгой на корабле жизни, а управляют этим кораблем совсем другие люди или силы.
А теперь признайтесь себе:
Не моя вина, что у меня рак!
Я ничего не могла поделать с тем, что мой муж запал на соседку, я была хорошей женой!
За работой я надрывался как проклятый, но чертов бизнес все равно загнулся!
Я, например, себе во всем этом призналась. А что вы думаете по этому поводу? Что за препятствия стоят у вас на пути?
Будь у нас возможность побеседовать с глазу на глаз, услышав подобное, я бы улыбнулась, кивнула и согласилась с вами. А потом мягко добавила бы, что дело вовсе не в этом. Совершенно не в этом. Запомните, пусть и прозвучит грубо: на сорокалетнем рубеже такое вот дерьмо случается со всеми. И, судя по всему, с вами случилось дерьмо настолько серьезное, что мало не покажется.
Я говорю это себе, вам и всем вокруг (сам факт этого давным-давно эмпирически доказан в многочисленных опубликованных исследованиях): далеко не все происходит по вашей вине.
Поэтому нам и нужно определить границу между нашим успехом и нашими неудачами.
Как вы поступаете в случае провала своих начинаний? Как вы решаете свои житейские проблемы, как относитесь к ним, как используете в дальнейшем этот горький опыт? Увеличиваете ли частоту своих вибраций, делитесь ли с миром полученными знаниями? Или же наоборот – ваша реакция на неприятности снижает как ваши собственные частоты, так и частоты окружающих вас людей?
Упоминаемые мною исследования неоспоримо доказывают: успех или неудача зависят в первую очередь от веры человека в его личное влияние на конечный результат. Вот некоторые ключевые понятия:
• Самоэффективность – уверенность в своих силах, в способности принимать решения и совершать поступки, улучшающие вашу жизнь. Это убеждение является важным аспектом человеческой мотивации и поведения, поскольку влияет на поступки (или на отказ от таковых), определяющие ход всей жизни.
• Самоэффективность влияет также на способность учиться, на мотивацию и производительность. Обычно мы стремимся изучать и работать только над теми предметами, которые, по нашему же мнению, могут оказаться полезными.
• Огромное влияние на принятие решений оказывает убежденность в собственной значимости. Когда вы уверены в том, что ваш выбор важен и влияет на конечный результат, вы принимаете решения с большим энтузиазмом (допустим, идти голосовать на выборы или нет).
• Тест «Локус контроля» показывает, насколько вы понимаете взаимосвязь собственного поведения и внешних факторов. Люди, обладающие таким «внутренним локусом», обычно считают, что успехом они обязаны исключительно самим себе (своему упорному труду, таланту, умению принимать верные решения, личным качествам и так далее). Те же, у кого «локус контроля» является внешним, уверены, что на их жизнь в первую очередь влияют сторонние и часто неконтролируемые факторы (судьба, удача, поступки окружающих и так далее).
Как говорил Ганди:
Разве вы контролируете абсолютно все в своей жизни? Конечно же, нет. Можете ли вы контролировать свои мысли? Наверняка да. Осознаете ли вы, куда следует пойти, а куда не стоит? Уверена, что это так.
Однако главное различие между везунчиками и неудачниками, между больными и здоровыми вот в чем.
Люди, которых мы привыкли называть удачливыми, действуют. Они уверены в том, что каждый их поступок имеет значение, и тем самым эти люди непосредственно влияют на ход событий. Они предпочитают учиться на своих ошибках и неустанно движутся вперед.
