Многие люди проходят через неудачный брак или связь, которые оканчиваются разочарованием, гневом и прочими неприятными чувствами. Позже они встречают идеальную половинку, создают семью и живут счастливо до конца своих дней. Нередко счастливо женатые люди вспоминают свои более ранние, неудачные связи как важный опыт, позволивший им оценить хорошего человека, когда тот появился на горизонте. Они признаются, что если бы сохранили те плохие отношения, то оставались бы несчастными еще долгие месяцы и даже годы.
Страдание и боль
Похоже, люди учатся только на страданиях. Боль неизбежна и неотвратима. И по-настоящему плохо то, что, испытывая боль, люди часто бывают неспособны понять, о чем эта боль говорит. Тем самым повышается вероятность повторения ими той ошибки, которая к ней привела.
Сказанное касается в первую очередь того, как люди относятся к своему здоровью. Зачастую они неохотно инвестируют время и усилия в заботу о себе, пока им не поставят страшный диагноз или они не начнут страдать от хронических болей.
Поскольку перемены неизбежны и неотвратимы, когда бы и в каком бы виде они ни пришли, вы можете нейтрализовать свои чувства по отношению к ним, сказав себе: «Я вижу промысел Божий в каждой перемене» или «У всего происходящего есть своя причина». Смотрите на перемены как на благословение, содержащее в себе идеи, прозрения и преимущества, которые можно использовать для того, чтобы в будущем ваша жизнь стала еще прекраснее.
Сопротивление и принятие
Сопротивление, какие бы формы оно ни принимало, чаще всего бывает основным источником стресса, негативного настроя и даже депрессии. Противоположность сопротивления – принятие. Очень важно принять то, что перемена уже произошла. Просто принять и развиваться дальше.
Для достижения успеха руководствуйтесь таким правилом: принимайте то, что уже произошло и что вы изменить не в силах. Принятие реальности такой, какая она есть, – первый шаг на пути к тому, чтобы взять на себя ответственность за свои чувства. После этого можно делать следующий шаг к чему-то более высокому и прекрасному.
Неспособность преодолевать трудности тормозит развитие человека, нередко на годы. Зрелым можно считать того, кто готов согласиться с тем, что он не идеален и иногда совершает ошибки. В прошлом вы делали неправильный выбор и не раз ошибались, что приводило вас к плохим результатам и последствиям. Такое происходит со всеми.
Никаких сожалений, никаких обвинений
Говорят, один психиатр с 25-летним стажем как-то раз сказал писателю Элвину Уайту, что во время консультаций чаще всего ему доводится слышать от пациентов слова «если бы я только…». Рассказывая историю своих трагедий и многолетних несчастий, люди постоянно говорили: «Если бы я только не совершил такое-то действие, не принял такое-то решение, не пошел туда работать, не инвестировал в эту компанию или не женился на этой женщине…» К несчастью, сожаления об ошибках, которые мы совершили в прошлом, часто мешают нам воспользоваться новыми шансами и возможностями.
Счастье складывается из умения избавляться от слов «если бы я только». Вычеркните их из своего словаря. Просто примите все как есть: то, что произошло, уже произошло, и ситуацию не изменить. Возможно, это не самое приятное событие в жизни, но оно стало явью – и точка. И это часть прошлого. Свершившийся факт. Его нельзя вычеркнуть из жизни.
В 2010 году в разных странах было популярным выражение: «Что есть, то есть». Можете сделать его своим девизом. Примите ситуацию и продолжайте идти вперед.
Думайте о будущем
Неприятные перемены неизбежно происходили и будут происходить в вашей жизни. И когда это случится, возьмите на себя ответственность, сфокусируйтесь на будущем и уходите с головой в решение проблем и достижение своих целей.
Психолог Уильям Джеймс из Гарварда говорит: «Встречайте происходящее с радостью. Принятие случившегося – первый шаг к преодолению последствий любой беды». Напоминайте себе, что вы не жертва, а человек с чувством собственного достоинства, уверенный в себе и своих силах, способный нести ответственность за свою жизнь и будущее. Не поддавайтесь раскаянию и сожалению о происшедших переменах, которые вы не можете контролировать.
Приобретение или потеря
В жизни многих очень мотивирует стремление к приобретениям. Второй главный мотиватор – страх потерь. По мнению психологов, страх потерь у людей в два с половиной раза сильнее, чем стремление к выгоде. Они могут быть мотивированы к достижениям и завоеваниям в определенной степени, но, когда переживают потери, чувствуют себя опустошенными.
Если у вас есть счастливая любовь, хорошая работа, стабильное финансовое положение и вдруг вы что-то из этого потеряете по какой бы то ни было причине, то погрузитесь в скорбь и печаль, возможно, на долгие месяцы и даже годы. Никогда не забывайте: до того как вы обрели то, что потеряли, у вас все было в порядке и снова будет в порядке в будущем, хоть и без того, что вы потеряли.
Примите реальность, какой бы она ни была. Откажитесь от желания противиться фактам и бороться с ними. Перестаньте жалеть себя и повторять: «Если бы я только сделал что-то по-другому, это несчастье никогда бы меня не постигло».
Примите потерю как невозвратные издержки прошлого
В бухгалтерском деле один вид затрат учитывается в балансовой ведомости как «невозвратные»: это определенная сумма денег, потраченная за истекший период, которую уже не вернуть. Никак не восполнить. К этой категории относятся расходы на рекламу или закупку оборудования, сегодня устаревшего. В жизни тоже есть много невозвратных затрат. Вы часто вкладываете много денег, времени и чувств в людей, работу и другие ресурсы, но затем возникают неожиданные трудности и проблемы – и ваши инвестиции оказываются пущенными по ветру.
Вместо того чтобы вкладывать деньги в безнадежное дело – инвестировать еще больше денег и чувств в плохие отношения или тратить еще больше времени на что-то, что явно не имеет шансов на успех, – вам следует принять, что сделанные до этого момента инвестиции оказались невозвратными, и «забить» на это дело. Оно потеряно навсегда.
Выработав в себе силу характера, вы спокойно сможете сказать: «Я был неправ. Я совершил ошибку. Я передумал». Тогда вам станет гораздо легче перешагивать через неудачи и просто принимать их как нормальную и естественную часть своего личностного роста и развития.
Теперь сделайте этоВыберите проблему или трудность, с которой вы сегодня пытаетесь справиться. Попытайтесь найти в ней нечто хорошее: какой урок вы можете извлечь из сложившейся ситуации. Подумайте о наихудшем возможном исходе и примите его, если он окажется неизбежным. Затем постарайтесь сделать все возможное, чтобы предотвратить развитие событий по нежелательному сценарию.
Глава 8
Уверенно двигайтесь вперед
Пруд наполняется чистой и холодной родниковой водой, идеальной для того, чтобы в ней росли, плавали и процветали живые создания. Так почему же вместо красивых, здоровых и счастливых существ его населяют и в нем размножаются лягушки – негативные эмоции?
Нет никакого другого провала, кроме отказа от дальнейших попыток. Нет никакого другого поражения, кроме внутреннего. Нет действительно неодолимой преграды, за исключением нашей врожденной слабости целеполагания.
Орисон Марден[12]
Каждый ребенок приходит в этот мир как чистый потенциал, способный стать выдающимся человеком, делать удивительные вещи, быть здоровым, счастливым и процветающим всю свою жизнь. Сегодня люди имеют возможность жить дольше и лучше, чем могли раньше жить представители человеческой расы. И если уж на то пошло, то из года в год ситуация в этом плане становится все лучше и лучше.
Дети рождаются абсолютными оптимистами, бесстрашными и раскованными, воодушевленными, любознательными и готовыми все вокруг потрогать, пощупать, понюхать, попробовать на вкус. (Вы когда-нибудь видели младенца-негативиста?)
Два главных загрязнителя пруда
С ранних лет, в результате родительских ошибок, дети становятся объектом деструктивной критики и начинают испытывать недостаток любви. Эти два «злодеяния», взятые вместе или по отдельности, служат основной причиной подавленности и расстройств людей во взрослой жизни.
Деструктивная критика – главный враг человеческого потенциала. Она уничтожает не хуже онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Если эти болезни ведут к ухудшению самочувствия и в конечном итоге к смерти, то деструктивная критика убивает душу человека, хоть и оставляет тело нетронутым.
