В конце концов я постигла более глубокую истину – мне было плохо от собственной лжи. Правда состоит в том, что мне не нравилось, что мои возлюбленные спали с кем-то еще. Я и сейчас не осуждаю свободные отношения, но сама не хочу иметь таковых. Возможно, в двадцать пять лет это меня устраивало, но сейчас все иначе.
Мне до сих пор нелегко говорить правду. Часто я предпочитаю промолчать, когда считаю, что моим словам будут не рады, я лишь вскользь касаюсь жестоких истин, стараясь смягчить их. Но, по крайней мере, я чувствую опору под ногами – мне известна моя собственная правда. Поделиться ею бывает куда как сложнее, так как в этот момент просыпаются различные страхи – страх вызвать недовольство, быть отвергнутой, страх необходимости оправдания и страх стыда. Но я решительно настроена идти по пути правды.
Подоплека голоса истины
Правда больше всего реагирует на признание. Она плохо отзывается на споры, убеждения или альтернативные взгляды. Лишь признание не умаляет значимости произнесенных слов.
Возможно, поэтому люди часто склонны делиться наболевшим в несколько формальной обстановке с незнакомцами, например, в кабинете юриста, в группе поддержки или на различных семинарах. Их слушатели не стремятся поправить, высказывая свой взгляд на ситуацию или на характер говорящего, они вежливо молчат до тех пор, пока человек не закончит свою речь, тогда как у наших родственников, супругов, близких друзей уже сложился настолько четкий взгляд на нашу жизнь и особенности личности, что попытка выразить мысль, выходящую за установившиеся рамки, может превратиться в настоящую битву.
Если прежде, чем сказать правду, нам приходится взвешивать все последствия этого, то мы редко решаемся ее высказать. Правда редко сопряжена с чувством безопасности – стоит ее высказать, и мы лишаемся возможности отступления. Эту способность следует развивать, практикуясь в том же кабинете юриста, в группе поддержки или в случае, если вам удается заключить «правдивое соглашение» с другом или супругом. Можете практиковаться наедине с собой: говорите вслух, говорите с зеркалом и записывайте свои мысли в дневнике.
Правда имеет свойство создавать вокруг себя звенящую тишину. Она редко укладывается в рамки светской вежливости. Часто она бывает ранящей, пугающей, непримиримой. Она привлекает к нам внимание. Говорить правду о сложных, причиняющих боль вещах – значит приковать к себе внимание в тот момент, когда мы наиболее уязвимы. Правда может поставить под сомнение убеждения, которых мы долгое время придерживались. Произнесенная вслух правда может нанести сокрушительный удар по системе общества.
У правды существует много пластов. Мы можем обнажить прагматический, обманчивый, пристрастный или неясный уровень правды. Но зачастую мы не говорим правды не из преднамеренной манипуляции, а из простого желания избежать неприятных моментов. Правда не всегда приятна, ее могут воспринять как обиду. Что же мы делаем в этом случае? Идем на определенную степень компромисса: молчим, лишь подразумеваем нечто, что не хотим говорить напрямую, или говорим немного правды и ждем реакции на наши слова.
Я думаю, женщины хорошо научились молчать, не говорить правды. Я встречала множество женщин, которые замолкали в тот момент, когда, казалось бы, были готовы поделиться каким-то секретом, потаенными мыслями, когда пытались найти способ выразить чувства и мысли, которые считали невыразимыми. Говорить правду трудно, но альтернативные варианты обрекают нас на страх, ложь и боль. Быть правдивой с самой собой – значит найти правильный уровень выражения правды.
Правда о сексе
Говорить правду – это одно, а говорить правду о сексе и сексуальности – совсем другое. Когда мы обсуждаем тему секса, все наши уязвимые места становятся еще уязвимее, обнаженнее. Всплывает столько страхов, шаблонов и ложных установок, посланных из подсознания, что человек порой не может выразить даже самую простую мысль. Секс сам по себе является настолько сильным впечатлением, что не хватает слов. Не знаю, возможно ли это вообще – сказать всю правду о сексе.
Такого рода сложности появляются с того времени, когда мы получаем первый сексуальный опыт, и не оставляют нас, пока мы ведем половую жизнь. Не просто выразить свои желания и что-то предложить, сказать о том, что нравится или не нравится, честно рассказать о своих чувствах и сделать это не один, а, возможно, сотни раз.
Нам в принципе сложно говорить о сексе, а уж рассказать правду о сексуальном насилии, о печальном опыте, о сексуальных фантазиях, которые ваш партнер может счесть угрожающими, – зачастую вообще невозможно. Сексуальные переживания так сложно выразить, что мы в большинстве случаев даже не пытаемся этого сделать.
Некоторые люди ратуют за систему абсолютной правды, согласно которой следует озвучивать каждую мысль, появляющуюся в голове, чтобы обсуждать все свои переживания. Другие мудро советуют делиться, но в меру. В этом случае важная информация будет донесена, а обидные или спорные моменты не вскроются, не вызовут разногласий и ссор. Третьи предлагают влюбленным уважать пространство друг друга и считать сугубо личным все, что не связано напрямую с партнером.
Каждый человек, каждая пара делает свой собственный выбор, который может быть множество раз пересмотрен. Я считаю, что даже само обсуждение правды и ее пластов приводит к большей честности и открытости. Это помогает в действительно сложных областях, когда люди могут говорить друг другу правду, но не знают, что делать с этим дальше. Полезно бывает заключить соглашение (с партнером или с самим собой) о том, что впредь следует либо говорить правду, либо открыто признаваться: «Мне сложно честно говорить об этом». Обозначая трудность, мы создаем больше пространства вокруг предмета обсуждения, и обычно слушатель с сочувствием и вниманием относится к болезненной теме. Само признание существования трудности может упростить разговор.
Недавно я познакомилась с одной весьма пожилой дамой. Я была поражена, когда она едва ли не в самом начале разговора сказала мне, что лучший секс в ее жизни случился, когда ей было семьдесят четыре года. По ее мнению, очень важно донести до сведения людей, что секс – отнюдь не привилегия молодых, и он не прекращается с наступлением менопаузы. Этот разговор оставил во мне чувство благоговения. Вот радикальный подход к правде – начинать разговор (даже с незнакомцем) с самых важных вещей.
Приближение к голосу правды
Упражнения, описанные ниже, являются подготовкой к созданию третьего шнура.
Испытания для голоса – пение, говорение, чантинг
Важной, хотя и весьма приземленной составляющей произнесения правды является ваш голос. Ниже описаны три уровня заданий для каждой из трех категорий: пения, говорения и чантинга{ Чантинг – напевное произнесение мантр.}. В каждой категории выберите задание подходящего для вас уровня. Если вы, например, каждый день поете, принимая душ, вам следует выбрать второй или третий уровень задания, чтобы оно стало для вас испытанием. Каждый раз описывайте в дневнике свои ощущения и приобретенный опыт.
Если голосовые упражнения придутся вам по вкусу, пройдите несколько уровней каждого испытания, более того, продолжайте голосовые упражнения и после того, как ваш пояс будет готов.
Пение
Уровень 1. Пойте в одиночестве – в машине, дома, на пляже, где угодно. Пойте ради удовольствия и продолжайте петь до тех пар, пока не полюбите звучание своего голоса. Играйте со звуками, экспериментируйте.
Уровень 2. Посетите занятие по групповому пению. Пойте достаточно громко, чтобы люди, находящиеся рядом, слышали вас. Получайте удовольствие от пения, дайте волю вашему голосу.
Уровень 3. Запишитесь в хор, возьмите урок пения (групповой или индивидуальный) или, если вы к этому готовы, спойте для друзей или на групповом мероприятии.
Говорение
Уровень 1. Позвоните на интерактивное радиошоу во время обсуждения интересной вам темы, задайте вопрос на общественном форуме или примите участие в обсуждении местного политика или любой публичной персоны (но устно, не письменно).
Уровень 2. Сделайте презентацию или произнесите короткую речь для небольшой аудитории (на политическую, социальную или профессиональную тему).
Уровень 3. Дайте интервью на местном радио или поучаствуйте в обсуждении важной для вас темы в каком-либо учреждении. Запишитесь в театральную студию, студию импровизации или разговорный клуб.
Чантинг
Уровень 1. Найдите мантры или тексты, которые вам нравятся (их можно найти на компакт-дисках, языческих или посвященных Богине интернет-сайтах, а также в некоторых книгах). Читайте нараспев понравившиеся вам мантры (под звуки барабана или трещоток), пока не выучите слова и мотив.
